| 共 201 篇文章 |
|
武术秘要--揉筋大法。由此整体的肌肉下坠与骨骼上拔形成了相反互争拉的矛盾力，尤其关键的是利用脊柱向后、向上的靠拔，来维持间架的支撑与地心引力相抗，这样才会取得最佳的效果，古拳谱的形容此状态“玉树挂宝衣”，要领是在周身筋腱和肌肉（功力深厚可带动骨关节）浑圆涨缩（即桩法外形不变，内在各关节、韧带、筋膜和阳面肌肉群，同时由初... 阅3 转0 评0 公众公开 22-06-21 00:13 |
2、我方速向左跨步闪身,并用右手向右格缠其腕;同时,用左手由其右手下向里反扣其手背,然后将其腕勾向下屈。被擒者可速用左手扣抓对方左腕,左右手同时向右反转,可扭伤对方而破解。1、敌用右拳或掌向我方胸肋击来,我方速向左跨步闪身,用左手向右格抓其前臂。当对方接近我身时放开双手,顺势向左前上右步,屈右肘挎其喉;随即转向对方身后,向上屈左肘,... 阅19 转0 评0 公众公开 22-06-17 06:51 |
《十层功夫》（苌家拳秘而不宣的功法绝技）苌乃周“从师四十余年”，真功实练，达到了极高的武学境界。苌乃周在其所著《中气论说》一书及其他拳械谱中，详细阐明了苌氏拳法的技击法则和注意事项，这些技击理论是苌乃周一生实践的总结，是苌家拳的精华所在。文曰：“内气者，内五行之气也。练之既久，则形由气发，气利形捷。披坚破锐，全在乎此... 阅28 转1 评0 公众公开 22-06-16 07:20 |
怎样练出崩拳的威力崩拳，是形意拳五行拳之一，崩拳似箭，五行属木，发力时如山崩地裂，威力无比故名。崩拳的练法是：以“三体式”站立，左脚左拳在前，右脚在后，右拳握仰拳，置于右肋旁，进步时，左脚向前直趟而进，右脚随之跟步，同时右拳内拧成立拳向前打出。4、翻：出手要钻，落拳要翻是崩拳运用爆发寸劲中的技巧，具体讲，就是崩拳在出拳... 阅1 转0 评0 公众公开 22-06-03 08:26 |
二、韦驮献杵第二势三、韦驮献杵第三势四、摘星换斗势【秘诀】单手高举，掌须下覆。（2）收掌时自然吸气，推掌时自然呼气。左九鬼拔马刀右九鬼拔马刀八、三盘落地势【秘诀】目注牙齿，舌抵上腭。九、青龙探瓜势【秘诀】肩背用力，平掌探出。右青龙探瓜左青龙探瓜十、卧虎扑食势【秘诀】膀臂十指用力，两脚蹲开，前跪后直。之所以说它“奇”，是... 阅6 转1 评0 公众公开 22-05-26 22:13 |
太极拳十忌，简短，却句句在理每天查看太极知识。太极拳不是单靠学能得到的，而是练出来的，太极拳只有练至火喉，才能水到渠成，没有直通车，欲速而不达也。松是习练太极拳之门，是太极拳练者入门的第一关，松是使关、节、椎松开，使肌、腱、肤扩张，让气血直达梢端。太极拳身沉则气沉，轻浮则气燥，平、稳、沉、实是太极拳的基本要求，“掤、... 阅2 转0 评0 公众公开 22-05-26 21:13 |
终于来了，八段锦功效动图全解，只发一次，捉紧收藏！但是在练完八段锦之后，由于身体出汗，是不能立即洗澡的，此时毛孔是完全张开状态，不管水是洗冷还是热，都很容易让湿气进入体内，对身体机能造成影响。八段锦有八个动作，每个动作都能调动身体的不同部位运动起来， 每个人练八段锦的初衷都是不一样的，有的人只是想要锻炼，而有的人想要减... 阅13 转2 评0 公众公开 22-05-17 05:33 |
第二式:倒拉九牛接第一式，身体右转成右前弓步，左爪爪心朝上自腰际向前方伸探，待左臂伸直时，左爪翻成爪心朝下往回慢慢拉到左腰侧。第五式:双手托天接第四式(此时双爪已变成掌)，两掌心朝上十指相对，自腰处经胸前慢慢向上托掌，过头顶后翻腕，拇指朝前，双手反翻成掌心朝上，双臂尽力伸直上托，用暗劲儿贯入双掌。双掌在身体直立时也随之上... 阅42 转0 评0 公众公开 22-04-30 10:05 |
