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来自: 畅夫 > 《待分类》
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八卦掌 | 程氏八八六十四手【第五趟】
同时,双臂在胸前合抱,随之双掌掌心向下,向身体两侧分别按出;同时,双臂向腹前交叉,随之外旋,向上翻起,当翻成掌心向上时,双手用...
今微课:易筋八式——摘 月
今微课:易筋八式——摘 月。易筋八式的功法以舒筋拔骨、活腰松身为原则,通过有效练习使身体舒畅自然,纠正不良体态,修复身体病灶的区...
傅清泉 文字教学 传统85式 杨式太极拳 套路分解动作详解
当重心後坐转为重心前移时,腰部微微向上,而後向下、向前绕一弧形,以引导着劲力和掌握着动作的方向向前(其他如转体动作以腰向左右转动来引导劲力和掌握动作的方向),这叫做“主宰於腰”,或“腰为...
天人相应的五行掌
天人相应的五行掌。在四肢中,掌与足相比较,掌为阳,足为阴,因为掌在上,主要完成各种精细动作;此外,人体左阳右阴,五行掌每一节主功都是先左后右,在身体两侧前方的45度方向完成动作,也体现了阴...
五行掌
五行掌 一、操作技术 五行掌包括起式、收式和5节正功,其中每一个动作均重复做5次。动作③④呼气。做推法时,动作宜缓慢,配合柔...
南拳第一套三四五式弓步侧冲拳和马步连环掌和马步双推指
南拳第一套三四五式弓步侧冲拳和马步连环掌和马步双推指。①左脚向左侧开步,两腿屈膝半蹲成半马步;同时腰微右转,左拳变掌由左侧经面前盖...
人人能练的“易筋经”
人人能练的“易筋经”易筋经推拿功法易筋经共有十二式,基于易筋经功法中“筋挛者易之以舒,筋弱者易之以强,筋弛者易之以和,筋缩者易...
道家太极内功八式
经笔者请求,高先生将自己一套秘而不授的道家内功练法传与笔者,此功为髙先生一生练功的心血结晶,并命名为“道家太极内功八式”。经过...
岳家筋髓之六式易筋经
岳家筋髓之六式易筋经第一节:易筋经习练总则易筋经每势皆为桩功,不可理解为完全是动功。第二节:易筋经调息方法 易筋经的呼吸法是中华...
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