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因此，当我们能够认识到掤就是太极劲的简称后，那么我们就可以明白扎西老师所说的实际就是从脚下形成的整个劲路，呈涟漪式的向身体的外部散开。可在杨澄甫先生的书里，在李亦畲先生的老三本当中的身法八要里白纸黑字的对含胸拔背言之确凿，今人对太极拳以讹传讹的自欺欺人真的是殊为可气！这三种圈在太极拳的练习当中都能做到就构成了浑圆。而... 阅20 转0 评0 公众公开 19-10-25 17:19 |
大道至简】太极练习误区-上肢篇大道至简】太极练习误区-上肢篇。我们熟知的太极八法——“掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠”，是太极化劲和进攻的八大基础方法，按照其力点部位不同，可分为三个主要部位——手、肘、肩。易犯错误1：手指弯曲，没有坐腕。易犯错误2：手指过分伸直。易犯错误3：手臂伸直。易犯错误3：双手抬起时过分僵直。易犯错... 阅65 转3 评0 公众公开 19-10-22 11:25 |
他深入继承杨氏太极拳，艰苦传授60 年，晚年著书立说，从而形成杨氏太极拳汪传一脉，对中国武术事业做出重要贡献。1982 年， 成为杨氏太极拳大师汪永泉的弟子，并承汪师之遗命，与齐一、刘金印等著书传徒，弘扬杨氏太极拳法，是杨健侯太极拳内功继承人之一。1990年， 师从魏树人学习杨健侯秘传杨氏太极拳，忝为内室心传弟子，深得太极内功秘授... 阅1 转自CeizhuPan 公众公开 19-09-20 11:20 |
浅悟太极运动交流①.由于对生命运动科学的追求，想快速地学好一门功课，我与教拳的前辈师长沟通请教：有讲“有德就有功”，有讲“太极要柔和”，有讲“学拳要禅”，有讲要求“理论联系实际，最高境界是和谐”，有教“要视而不见听而不闻，清楚自己每一动的目的，感觉汗毛的运动”，有讲“要用心学拳练拳”。四、现在想所谓的不对是因为大家都在... 阅1 转自羊之君子 公众公开 19-05-14 03:44 |
太极拳用腰的几点技巧 杨式太极拳术十要中第三要是“松腰”。那么练太极拳如何用腰，现以杨式太极拳的起势、手挥琵琶、云手、和野马分鬃为例，简要谈一谈用腰的技巧。二、手挥琵琶势 手挥琵琶势（接左搂膝拗步定势），送腰进身，后脚跟进，重心移于左脚，拉腰坐身，右脚实，左脚虚；比如以上练拳用腰的实例已形成练拳用腰的运动规律：一是... 阅3 转自柳林夜语 公众公开 17-12-16 20:52 |
3、7，按势一左手经右手背平开 再拉腰拆肘双手大拇指找腋窝，腰微左转坐实左腿然后腰微右转.同时双手沉腕下按随屈按出要立掌。23、左右分脚：重心后移右转体，再左转出步，此时右手平摸至右胸前，提膝出步，右手找左肘窝，弓步右手切出、左手棚至右胸前，指对右肘窝，有对拉劲，然后腰左转平移，坐住左腿再立身提膝合十字手，实腿基本伸直，分... 阅4 转自听雨轩 sjh 公众公开 15-06-29 15:13 |
洪传太极拳如何练转腰胯 常言道，传拳不传腰，传腰师不高。二是弓步站立定轴转腰松胯，一脚在前一脚在后成弓步，转腰以平面方式或者螺旋升降方式进行。反复多练，注意尾闾无形垂线要指向两脚根连线，一脚全虚时尾闾无形垂线指向实脚的脚根。本人言的腰胯，仅指人体大髋骨及其周边结构（腰部骨间架，包括两胯、尾闾、两大髋骨、命门处腰脊）... 阅19 转自沐清風 公众公开 15-05-16 09:22 |
太极拳胸腰折叠的五大规律。例如六封四闭动作五和动作六，动作五挑肘开左胸，胸腰向左旋转；如懒扎衣动作四，胸腰向左旋转，走右靠劲；动作五，则又向右旋转，走横?劲；如二路拳 (炮捶) 的左冲右冲式，先是后坐，双拳走下弧、里弧线向里鸚劲 (含胸塌腰) ，然后再向前开胸抖腰 (丹田) ，双拳走上弧线发冲劲。例如指裆捶动作二至三，上下折叠三次... 阅12 转自沐清風 公众公开 15-05-16 09:16 |
虚实转换——太极拳的第一要义。王宗岳说“练拳不谙虚实理，枉费功夫终无成。”董英杰曰：“全部太极拳之精华奥妙，尽在虚实二字运用。”虚实转换是太极拳的首要机理和第一要义，是太极拳保持中正稳定平衡的关键所在。三、太极处处有虚实，虚实无处不转换。如云手走势，两腿、两足、双臂、双手均要分虚实轻重，像压跷跷板一样，虚实转换、同步... 阅9 转自cyjzmy 公众公开 15-05-16 09:09 |
“欺”是迫近对方之意。“弯弓射虎挑打胸“，这是《全体大用诀》对此诀用意的概括。可设对方用双拳当胸击来或用双手来推，我右臂由下向上挑掤。左拳直击对方前胸；或对方先左拳、后右拳来击，。我先以右臂上挑其左臂，同时左臂和拳由下向上向前连掤带击对方右腋窝：或我右手接攥对方击来右拳上提，同时出左手击击其腋下，均可相机为之。但无论... 阅21 转自柔轻如风 公众公开 15-05-12 06:34 |
