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国家谷物研究所表明：苦荞的营养价值居所有粮食作物之首，且含有其他粮食作物所缺乏的特种微量元素及药用成分（生物类黄酮、硒、铬、锰），对心脑血管疾病、癌症、糖尿病等现代疾病，及几乎所有中老年心脑血管疾病均有预防和治疗功能。苦荞中含有多种钙、镁、钾、磷、铁、铜、锌、硒等营养素。我们一般所说的苦荞，多指黄苦荞，营养成分比荞麦... 阅116 转10 评0 公众公开 18-07-10 16:56 |
这三大好处，是玉米给你的“奖励”！喜欢吃玉米的朋友，想必都是被玉米的清甜以及爽脆的口感所吸引，虽然玉米的营养以及好处非常多，但是坏处也是有的，而且有些坏处还是对人体影响比较大的，我们需要认真甄别。被称为“黄金作物”的玉米，有何好处？总的来说玉米的好处还是很多的，但是这需要在一定的条件下实行，适量进食玉米，搭配其他的食... 阅25 转1 评0 公众公开 18-06-07 05:26 |
中医认为高粱具有健脾益胃的作用，动物实验证明，高粱具有养肝护肝的作用。燕麦中的β葡聚糖具有降低血液中低密度脂蛋白胆固醇（“坏”胆固醇）的效果，同时又不会影响到高密度脂蛋白胆固醇（“好”胆固醇）的水平。此外，麦麸含高膳食纤维，对高脂蛋白血症、糖尿病、动脉粥样硬化、痔疮、老年性便秘、结肠癌都有防治作用。膳食纤维还能与胆汁... 阅11 转1 评0 公众公开 18-05-29 06:09 |
糙米词如其意，就是粗糙的米，多数米粒还包着稻皮， 糙米在一般的超市中就可以买到，外观完整，色泽黄褐或者浅褐的散发香味的糙米最好，在做糙米粥之前，要先把糙米浸泡30分钟左右，然后正常煮成粥即可。燕麦八宝饭是把燕麦、黑糯米、长糯米、糙米、白米、大豆、黄豆、莲子、意米、红豆等加水浸泡一个小时，然后再煮熟就好了， 八宝饭有更充足... 阅24 转1 评0 公众公开 18-05-19 09:23 |
五谷杂粮养生配方，速抢！下面小编给大家介绍一下合理食用五谷杂粮的养生配方吧，拿走不谢！【原 料】红豆、菊花、黑豆、玉米。【原 料】A、茯苓、枸杞、燕麦、黑豆、红莲子、菊花。【原 料】B、芝麻、菊花、红枣片、黑米。【原 料】B、芝麻、黑豆、薏米、玫瑰。【原 料】A、核桃、芝麻、黑米、糙米。【原 料】B、核桃、首乌、芝麻、黄豆、玉米... 阅23 转4 评0 公众公开 18-04-30 16:35 |
教你五谷杂粮的最佳吃法。在做糙米粥之前，要先把糙米浸泡30分钟左右，然后与做正常的米粥一样煮就可以了。高粱粑对于一些胃肠功能略差的人来说不好消化，可以尝试做一些高粱羹，比如在做银耳羹或者玉米羹的时候放上一点高粱，可以让原本就很营养的羹汤增加一些丰润的口感。薏米不容易消化，所以尽量不要多吃，尤其是老人儿童以及胃寒胃炎的人... 阅63 转1 评0 公众公开 18-03-15 12:08 |
最养人的12种杂粮，功效你都知道吗？不同的杂粮功效不一样，有着不同的滋补作用，许多人都不知道什么样的体质该吃哪种杂粮，今天为大家整理了12种杂粮的功效，让粗粮发挥更好的养生效果吧!性味甘平，有健脾宽中、润燥消水之功效，可用于辅助治疗疮积泻痢、腹胀赢瘦、妊娠中毒、疮痈肿痛。生绿豆用水浸泡磨碎后去渣取汁，大量灌服可解急性中毒;... 阅18 转4 评0 公众公开 18-02-28 13:58 |
红薯就是我们所说的地瓜，它含有丰富的营养价值，经常食用对身体非常有益，秋季红薯采收结束，开始储藏，红薯含水量高，组织幼嫩皮薄易破损，易受冷害和感染病害而发生腐烂，储藏时尤其要注意腐烂。用报纸包起前先将地瓜摊在报纸上晒晒太阳，然后连同报纸一起包起来保存，则可增加地瓜的甜度，放在通风阴凉的地方，阴凉的地方可以减缓红薯长牙... 阅52 转2 评0 公众公开 18-02-15 06:53 |
为你奉上20款养生杂粮粥做法。五颜六色、透明粘稠，这些粥里都是好宝贝：薏米、小米、玉米、红枣、红薯、黑芝麻、燕麦......2、锅里加适量的水，启动电高压锅粥档，当电高压锅工作完毕，解压后，打开锅盖，放入泡好、洗净的枸杞，搅拌即可。2、将大米倒入锅中加适量清水，大火烧开后加入生姜片，再改用小火熬煮成粥。2、锅中加入水，放入红豆、... 阅21 转3 评0 公众公开 18-01-02 21:14 |
