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世界公认最佳和最差食物排行 世界卫生组织向人们推荐了6类最佳食物及提出相关的建议，包括控制饱和脂肪的摄入量，以不饱和脂肪取而代之，多吃蔬菜、水果、豆类、粗粮等，希望人们以一种健康的饮食习惯对待生活。3.腌制食品 在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重，发生高血压的... 阅1 转自kairry 公众公开 21-10-01 15:18 |
10大五谷杂粮养生配方，胜过看中医10大五谷杂粮养生配方，胜过看中医。【食用方法】1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡；3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好！【原 料】核桃、芝麻、燕麦、糙米、淮山。【原 料】酸枣仁、核桃、芝麻、莲子、黑米、淮山、百合、燕麦。【原 料】薏米、淮山、茯苓、芡实、黑芝麻... 阅129 转6 评0 公众公开 17-02-05 13:38 |
研究人员发现，与不吃坚果的人相比，每天吃10克坚果的人死于常见疾病的风险会降低23%。其中，死于心脏病的风险概率降低了17%，死于癌症的风险概率降低了21%，死于糖尿病的风险概率降低了30%，死于神经退行性疾病的风险概率降低了47%。坚果中所含有的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维、多种B族维生素和抗氧化剂等，是坚果能够降低... 阅34 转3 评0 公众公开 16-09-20 15:31 |
睡前3小时内勿吃，高脂食品和油炸食品需要更长的时间才能消化，易导致腹部不适，影响睡眠。睡前一个半小时之内别吃，芹菜与黄瓜、西瓜、萝卜等食品含水量一样高，属于自然的利尿剂，睡前食用过多会增加起夜次数，干扰睡眠。睡前2～4小时内禁饮，尽管睡前一杯红酒有助更快入睡，但之后会影响深睡阶段的睡眠质量。睡前3小时内勿吃，含有辣椒酱等... 阅43 转0 评0 公众公开 16-09-18 15:42 |
西红柿怎么吃防癌又护肝。西红柿中的类黄酮，既有降低毛细血管的通透性和防止其破裂的作用，还有预防血管硬化的特殊功效，可以预防宫颈癌、膀胱癌和胰腺癌等癌症，但是西红柿的吃法也是讲究的，那么西红柿怎么吃护肝又防癌呢？西红柿是个保肝果。西红柿富含维生素C，菠菜性味甘平，归肝经，能平肝明目，二者都是清肝佳品。浓汤西红柿是将西红柿... 阅54 转3 评0 公众公开 16-09-15 13:38 |
吃素会影响性能力：素食人士由於饮食习惯影响，会导致其摄取的蛋白质不足，直接影响他们晚年时的性生活.研究发现，吸收过少蛋白质的男性，其睾丸激素分泌亦会偏低，因而直接影响其性能力。吃素食影响人的性欲：老年男人和吃素食的男人，受到了医学界的警告：低蛋白质的饮食会影响他们今后的性欲。实际上，不管平常你偏重的是素食还是荤食，必须... 阅2289 转4 评0 公众公开 16-09-14 21:34 |
另外，长期不吃晚餐，糖原和能量物质不足，易引起体内升糖激素反应性增高，增加糖尿病风险;而晚餐食用过饱，加之夜间运动量少，导致人体消化吸收不完全，代谢产生能量过度，也会增加患肥胖症和糖尿病的风险。2. 晚餐时间别超8点。一般晚餐量向早饭看齐，早餐多吃一些，晚餐少吃一些，这样两顿饭总的食用量就差不多了，然后再加上比这两顿饭都稍... 阅42 转2 评0 公众公开 16-09-06 20:40 |
一颗鸡蛋加上它，营养翻倍养生作用更大，快收藏。鸡蛋表面洗干净，锅里倒少许油，油温八成热时敲入鸡蛋，在蛋黄出撒些盐，等到一面成型后用锅铲将鸡蛋翻面，期间要注意不要煎焦，待到蛋黄熟了之后在食用。鸡蛋遇上西红柿，是营养绝配。苦瓜和鸡蛋的结合，鸡蛋的醇香可以中和苦瓜的部分苦涩，能让这道美味苦瓜炒蛋，完成营养的双重吸收，还具有... 阅81 转1 评0 公众公开 16-08-30 18:54 |
晚上7点以后慎吃这些食物。黑巧克力 黑巧克力是健康零食，富含镁和抗氧化成分黄烷醇等，对心血管的好处已被医学证明，但黑巧克力含有咖啡因，晚上吃了刺激大脑，影响入眠。坚果 坚果富含不饱和脂肪酸，对人体有益，甚至有助减肥，但脂肪本身消化缓慢，晚上吃太多坚果作为零食，不易消化。辛辣食物 晚餐添加辣椒、芥末等辛辣调味品，导致人睡眠... 阅99 转0 评0 公众公开 16-08-25 06:58 |
常吃7类食物减龄增寿。专家说：“身体在不同阶段的营养需求是不断变化的，随着人体变老，新陈代谢速度会减缓，身体机能和能量转化效率下降。因此，某些食物的摄入会格外重要。”下面，介绍了七种食物，有助于年过50岁的人减龄增寿。1.富含膳食纤维的食物。但有两类人群吸收钙比较困难：第一类是患有乳糖不耐受症的人群，这种病在上了年纪后非常... 阅67 转0 评0 公众公开 16-07-30 12:13 |
