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| 共 120 篇文章 |
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我们都知道，穴位按摩可以治疗常见疾病，相信有不少的朋友体验到了穴位的神奇功效。今天，为了大家理解穴位配伍，我就给大家带来穴位黄金搭档中的三要穴：合谷穴、曲池穴、外关穴。想要学习穴位配伍，我们首先看下三个穴位分属于哪个经络：不论是手阳明大肠经还是手少阳三焦经，都属于手三阳经。手三阳经经络图。那我们知道了这三个穴位都属于... 阅77 转0 评0 公众公开 21-04-25 14:03 |
中国健身气功八段锦完整教学，呼吸，心法与动作详解。四、动作：接预备式，吸气，双手缓缓交叉于小腹前，继续吸气，双手缓缓上抬，至胸前翻掌心向上，继续上托至头顶，眼看掌背，好像要看穿双掌，胸中之气吸满，憋气三到五秒，头回正，呼气，双手自然从两侧下落，松腕舒指捧于腹前。接着左拳向前冲出，与肩平，扭腰顺肩，瞪目，目视左拳，左臂... 阅2348 转19 评0 公众公开 20-11-21 16:15 |
千古养生气功八段锦的不传之密（一）八段锦是最普遍最流行的一种健身气功，在公园随处可见。国家体育总局也推出完整版的八段锦套路。没有呼吸和心法的八段锦，是否也有锻炼效果呢？为什么体育总局推广的八段锦没有心法呢？八段锦既然属于气功，没有呼吸和意念的配合，就没有了灵魂，怎么能叫气功呢？没有了呼吸与内气的八段锦是不是和广播体操... 阅223 转8 评0 公众公开 20-08-23 08:33 |
千古养生气功八段锦的不传之秘，（二）八段锦是流传千年的养生气功，也是国家大力推广的一种健身活动，但你在公园旁街道旁所看到的八段锦，大部分是没有呼吸和意念的，他主要是为了方便推广和老年人锻炼，便于老年人掌握和学习等。屏吸，双手向用力两旁对拉做开弓射箭状，意念在左手拇指端（手大阴肺经的终点），同时身体下蹲成为马步，目视左... 阅89 转7 评0 公众公开 20-08-23 08:33 |
千古养生气功八段锦的不传之密（三）第三式调理脾胃须单举双手在小腹前，掌心向上，十指相对做捧物状，缓缓向上抬起，同时吸气。双手捧至胸口平时气吸满，意念随双手动作由下丹田移至中丹田。动作不停，左手继续上举至头顶上方，双手上下对拉，右手下按至身体右侧，略停三秒。气呼完，双手亦在小腹前会合，恢复起始动作，此时意念随左手的下落... 阅382 转5 评0 公众公开 20-08-23 08:32 |
千古养生气功八段锦的不传之秘（四）接上式，双手缓缓抬起并外旋，同时头颈由左向后同步逆时针转动，（腰步亦可同步逆时针转动），同时吸气。至自然转到极限为止（不可强力，顺其自然），同时气吸满。双手，头颈，腰部缓缓按来时路线恢复原状。此为左式，一左一右为一循环，共四个循环左右八式。作用：对全身各种原因造成的损伤有很好的修复与... 阅56 转6 评0 公众公开 20-08-23 08:32 |
千古养生气功八段锦的不传之密（五）过度动作：预备式站立，然后右脚向右开一大步，双手从腹前向上，经胸前 面前至头顶上方分开与肩宽，同一时气吸满，停3秒。双手下落过程中，以囗吐气发“喝”声。转满一圈后，恢复马步姿势，同时气吐尽，身体摆正，准备做右式。成十指向天掌心相对时，再缓缓从胸前下压，吐气发“喝”声，恢复到八段锦预备时。 阅60 转7 评0 公众公开 20-08-23 08:32 |
千古养生气功八段锦的不传之秘（七）第七式：攒拳怒目增气力。动作：左脚向左开一大步，曲膝下蹲成马步，双手握拳在腰间。左拳向前旋转用力击出，双目圆睁，同时呼气发“哈”音。左拳变掌外旋，大拇指四指依次握紧成拳，回收腰间，同时吸气。意念在左手握拳时，想像大自然精华之气，浓缩到左手手掌心，然后随收拳回腰回流到全身，刹那间全身充... 阅56 转6 评0 公众公开 20-08-23 08:32 |
千古流传养生气功八段锦的不传之密（八）动作：双手在身体两旁向上抄气到腰间，同时吸气，抬起脚跟，身体向上拔起。意念在头顶百会。稍停几秒，身体回落，在将落地时稍停顿一下，身体上下抖动几次，再缓缓落下。意念随同呼气自头顶下移至双脚涌泉。因为本式是个综合式（百病消吗），没有固定的发声，练习者可根据自己的身体状况，自己选择以上... 阅52 转7 评0 公众公开 20-08-23 08:32 |
练习八段锦的五个层次。八段锦是从古代传承了几千年的古老健身术，因为动作舒展大方优美，功效显著而被喻为“锦。现代人因为生活富足，而工作压力偏大，所以对健康非常重视，婴因此习炼者众多。但是居本人观察，多数人的练习只是在第一个层面，效果非常低微。下面就讲讲八段锦的练习层次，你可以一步一步的按图索骥。八段锦第二段本身就是对应... 阅50 转5 评0 公众公开 20-08-23 08:32 |
