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| 共 340 篇文章 |
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鞭杆初学者怎样从零开始学鞭杆。这几天又发了不少鞭杆五阴七手十三法的视频，突然发现，不是从零开始的讲解技法。五阴七手十三法，是个非常好的鞭杆技法，但是呢，除了“无中生有”和“十字八道”，其他的都不适合初学者练习，应该是有一定基础后，才能练习的招式。这些技法围绕我们身体，练习了，上下左右，前前后后。五阴七手十三法里的动作... 阅11 转1 评0 公众公开 23-01-31 16:41 |
鞭杆初学者怎样从零开始学鞭杆。这几天又发了不少鞭杆五阴七手十三法的视频，突然发现，不是从零开始的讲解技法。五阴七手十三法，是个非常好的鞭杆技法，但是呢，除了“无中生有”和“十字八道”，其他的都不适合初学者练习，应该是有一定基础后，才能练习的招式。这些技法围绕我们身体，练习了，上下左右，前前后后。五阴七手十三法里的动作... 阅16 转1 评0 公众公开 23-01-31 16:41 |
从零开始学鞭杆（二）内有视频点鞭，活腕，腕花。用来训练腕力，控制力。③不拿鞭杆的一只手要外撑，这样力道平衡，不会出现控制不住鞭杆而身体左摇右晃。00:00 / 00:00 2X快进中 重播 播放 00:00 00:00 进入全屏 画中画。点击按住可拖动视频。两只手都熟练掌握效果最好。实战过程中... 阅86 转3 评0 公众公开 23-01-31 10:27 |
这种训练法有4种动作组成，分别为俯卧撑、深蹲、平抬腿，以及俯身跳收腿，4个动作为1组，每个动作的数量不同，交叉进行3组，每组动作间隔3分钟。这种训练法有3种动作组成，分别为自行车卷腹、俯卧撑、深蹲，3个动作为1组，每个动作的数量不同，交叉进行6组，每组动作间隔60秒钟。这种训练法有6种动作组成，分别为俯卧撑10个、卷腹20个、平板支... 阅172 转4 评0 公众公开 23-01-30 14:34 |
鞭杆初学者怎样从零开始学鞭杆。这几天又发了不少鞭杆五阴七手十三法的视频，突然发现，不是从零开始的讲解技法。五阴七手十三法，是个非常好的鞭杆技法，但是呢，除了“无中生有”和“十字八道”，其他的都不适合初学者练习，应该是有一定基础后，才能练习的招式。这些技法围绕我们身体，练习了，上下左右，前前后后。五阴七手十三法里的动作... 阅26 转0 评0 公众公开 23-01-29 15:28 |
喜欢武术，就要多练基本功。中国的武术，没有几万种，也有几千种。咏春，八极拳，翻子拳，少林寺的各种功法，大小洪拳，红拳等等。可是，没有扎实的基本功，作为底蕴，最后就是一套广播体操。初学者心态，总想练新招式，不想练基本功和学过的老招式。充分地说明了，基本功的重要性。基本功的内容很多，压腿，踢腿，手眼身法步，腰功等等，非常... 阅7 转0 评0 公众公开 23-01-29 15:17 |
鞭杆初学者怎样从零开始学鞭杆。这几天又发了不少鞭杆五阴七手十三法的视频，突然发现，不是从零开始的讲解技法。五阴七手十三法，是个非常好的鞭杆技法，但是呢，除了“无中生有”和“十字八道”，其他的都不适合初学者练习，应该是有一定基础后，才能练习的招式。这些技法围绕我们身体，练习了，上下左右，前前后后。五阴七手十三法里的动作... 阅12 转1 评0 公众公开 23-01-29 15:17 |
从零开始学鞭杆（二）内有视频点鞭，活腕，腕花。用来训练腕力，控制力。③不拿鞭杆的一只手要外撑，这样力道平衡，不会出现控制不住鞭杆而身体左摇右晃。00:00 / 00:00 2X快进中 重播 播放 00:00 00:00 进入全屏 画中画。点击按住可拖动视频。两只手都熟练掌握效果最好。实战过程中... 阅64 转1 评0 公众公开 23-01-29 15:16 |
运动是“抗病良药”！不过由于各个年龄阶段，身体的灵活性、协调性，各个器官承受性等都不相同，因此每个年龄段都有不同的“黄金锻炼方案”。2.8-12岁的孩童期此阶段的孩子力量、速度、耐力以及灵敏性都有了一定的基础，但骨骼相对较脆弱，因此要避免强烈的运动冲击，并注意运动时长。3.12-18岁的黄金期此阶段是生长发育阶段，要注重骨骼生长及... 阅2 转1 评0 公众公开 23-01-05 06:51 |
