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[原]如何正确选择保健食品？ 目前只有很少的证据支持保健食品中的某些成分的部分效果，但非法添加、沾染药物成分、安全性试验证据不足、夸大产品作用等却是许多产品存在的问题，所以一定要对保健品推销保持警惕，谨慎选择和使用保健食品。1．检查保健食品包装上是否有保健食品标志及保健食品批准文号，医疗器械包装上是否有医疗器械注册证编号或者备案凭证编号。4．保健食... 阅287 转1 评0 公众公开 19-07-09 23:55 |
在挑选食物的时候经常会用“血糖指数”这个名词，血糖指数反映的是一种食物的特征，看它究竟如何有效地提升你的血糖，血糖指数越高，说明这种食物提升血糖的能力就越强。因此，对于糖尿病患者，建议选择相对来说血糖指数比较低的食物，比如糙米、富含蛋白质的食物以及水果。全谷物相比于精制谷物来说血糖反应会低一些，用全谷物替代精制谷物，... 阅250 转1 评0 公众公开 19-07-06 16:37 |
1．准备熬夜的话，晚餐吃得质量高一些，食物多样，至少保证蛋白质类食物的摄入量，从而避免半夜饿极了之后意志力下降，暴饮暴食。像牛奶、豆浆、粥、热汤面、米糊等都是非常不错的食物，虽然“不解馋”，但至少比各种外卖对人身体的损害小。10．如果是长期熬夜，还应注意保证维生素A、维生素D的摄入，多吃深色蔬菜。还可以服用一些维生素B族、... 阅526 转18 评0 公众公开 19-06-30 16:01 |
[原]治疗糖尿病的关键是什么？ 治疗糖尿病的关键是什么？治疗糖尿病，控制血糖是关键。糖尿病患者的饮食原则。一般来说，糖尿病患者的饮食原则有以下几个方面，具体细节还请以主管大夫和营养师的建议为准。总而言之，糖尿病患者的治疗过程是需要营养师的参与的，患者的食谱是个性化的，需要专业营养师进行设计，并观察食后的身体反应，比如血糖、体重等，及时做出调整。 阅246 转4 评0 公众公开 19-06-07 15:32 |
[原]夏日控糖减肥攻略 夏日控糖减肥攻略。可戒糖又总是那么的困难。少吃一些加工食品，加工食品里加入了大量的糖，糖就是一种原始的防腐剂。很多时候人们为了减肥都选择那些低脂的食物，殊不知企业在降低食物脂肪含量的同时，为了维持口感保证销路，常常会添加糖，这样对健康的危害更大。最典型的就是酸奶类的产品，本身牛奶中含有一定的乳糖，为了口感，很多企业都... 阅111 转3 评0 公众公开 19-06-05 11:20 |
[原]最便宜的营养食谱 最便宜的营养食谱。方便面除了方便和提供热量以外，无论如何都算不上一个好的食材，经过精细加工，其中的维生素含量已经非常少了，调料包里蔬菜、水果中的蛋白质也可以忽略不计。大白菜：绿叶菜往往营养价值很高，而作为十字花科蔬菜的大白菜，营养价值很高，还富含多种抗氧化成分。方案二：把上面的大白菜换成胡萝卜，做法类似，这套方案可以... 阅596 转6 评0 公众公开 19-06-04 09:37 |
