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但是为了糖的市场销售，糖业协会花钱给糖“洗白”。在这波窒息的操作下，糖顺利被洗白，在之后的几十年里，尽管有无数的人因为糖而死去，但糖的危害都没有出现在学术文章和官方膳食指南里，饱和脂肪则倒了大霉，独自承受骂名……【这里的“糖”，指精制糖，而非碳水化合物（主食）】所以，要小心这些食物中的隐形糖：乳酸菌饮料、蜂蜜柚子茶、... 阅1 转自李韵茹 公众公开 23-11-08 18:39 |
他控糖一年看起来年轻了20岁！在总结时了解到减肥最重要的是运动和饮食，因此我开始改变我的饮食习惯，养成良好的生活习惯。”“控糖一年身体最大的变化，是体检各种不合格和亮红灯的指标，都变正常了。”他表示，控糖是他有序规律生活的开始与核心，除了日常控糖外，还要少吃加工食品，以及保持有序规律的运动和放松自己。狭义上的糖是蔗糖、... 阅1 转0 评0 公众公开 23-11-07 08:38 |
选择低能量密度的食物，包括非淀粉类蔬菜和水果，每餐都吃谷类和豆类，限制精加工的淀粉类食物，例如白面制作的面包、面条、白米及含脂肪的甜食(蛋糕、饼干)。健康的膳食中至少三分之二应该是植物性食物。结语：以上就是为大家介绍的吃什么不得癌的相关内容，从文中的介绍中，相信大家都知道了什么食物致癌，也知道了怎样预防癌症，所以大家在... 阅1 转自jjm2188 公众公开 23-10-24 18:34 |
世界上最长寿的生活方式。关于运动。5、换个方式去爱孩子，在子女长大后学会得体的退出，只要他（她）健康，快乐，足矣。说明人的心肺功能好，生命力旺盛，俗话说：“看人老不老，先看手和脚”、“有病腰先病，人老腿先老”。健康不是一个人的，它是爱人、父母、子女、兄弟姐妹这个大家庭的。最健康的生活方式。要想人长寿，养心为第一。营养又... 阅1 转自振王府图... 公众公开 23-10-24 18:34 |
蔬菜皇后——洋葱。洋葱是目前所知唯一含有前列腺素A的疏菜，前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，它具有扩张外周动脉、降低外周血管阻力的效力, 对抗体内升压物质，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄, 从而起到降血压作用，在日本洋葱已成为高血压病人争相食用的降压食品。长期吃洋葱, 可防止动脉硬化，减少血管栓塞, 洋葱所含的葱素可以降低... 阅1 转自灵魂出窍k... 公众公开 23-10-24 18:34 |
这5种油真的要少吃！③2. 复炸油生活中不少家庭都有这样的习惯，炸完食物后的油扔掉可惜，会继续炸东西、炒菜等。“无论用什么烹调方式，（油）就用一次。希望大家用油时候一定要用最新的。”北京协和医院临床营养科主任于康2023年在央视网一档节目中表示，从营养学角度来说，希望大家吃油炸油煎烹调食品吃得越少越好。5. 长期开封的油食用油也... 阅3 转0 评0 公众公开 23-10-19 06:37 |
果葡糖浆比糖和酒精更可怕。它就是果葡糖浆，乍一听到“果葡糖浆”这个名字，会将它与健康、天然画上等号，但这都是假象，别被它骗了！1.含有42%果糖的42号果葡糖浆。3.含有90%果糖的90号果葡糖浆42 号果葡糖浆适合用来做蛋糕、饼干，而 55 号果糖则比较适合做冷饮、饮品。[7]最终他发现：每周喝 5～6 次含有果葡糖浆饮料的人，患痛风几率比正... 阅1 转0 评0 公众公开 23-10-14 06:45 |
①只不过未经加工的大豆嘌呤含量较高，为218毫克/100克，属于高嘌呤食物，而将大豆加工制作成北豆腐、南豆腐、内酯豆腐、豆浆、纳豆后嘌呤含量会降低很多，分别为68毫克/100克、95毫克/100克、100毫克/100克、29毫克/100克、110毫克/100克，其中豆浆浓度越低，嘌呤含量就越低，2.5%浓度的无糖豆浆嘌呤含量仅为8毫克/100克。即便某些蔬菜嘌呤含... 阅2 转0 评0 公众公开 23-10-09 08:19 |
每天喝黑茶，糖尿病风险大幅降低。该研究显示：与从不喝茶的人相比，每天喝黑茶（dark tea）的人，患2型糖尿病的风险降低47%，患糖尿病前期的风险降低53%。不同体质选择不同茶茶叶可以分为绿茶、白茶、黄茶、青茶、红茶和黑茶，它们的发酵的方式与程度不同。毛圆圆摄当然，根据体质选茶喝起来更为舒适，建议：1.阳虚体质人群：黑茶、红茶症见畏... 阅1 转0 评0 公众公开 23-10-09 08:19 |
红薯的营养价值> 养生之道红薯的营养价值编辑：ys137 发表时间：2014-04-09 13:29 文章来源：网络。养生导读：红薯是公认的长寿食物，可做成红薯粥、红薯糖水、红薯饼、烤红薯等。熟红薯的抑癌率高于生红薯。1、形状和口味的选择红薯一般分黄瓤红薯和白瓤红薯。黄瓤红薯体形较长，皮呈淡粉色，含糖多，煮熟后瓤呈红黄色，味甜可口;而白瓤... 阅1 转自zd山笑 公众公开 23-10-08 04:46 |
