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大家都在做提肛运动。别再不好意思了！大家都在做提肛运动】这个不起眼的动作，能防治痔疮、便秘，缓解尿失禁、“按摩”前列腺。具体做法：做法可像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，反复进行。做的时候可以配合腹式呼吸，吸气时，肛门用力内吸上提紧缩3秒；呼气时，放松3秒。每次进行肛门紧缩和放松各20~30下，早晚各一次。 阅66 转4 评0 公众公开 19-12-19 00:39 |
养生学会呼吸，道家“五步呼吸法”注意事项：沉气时一定要身心放松，才能达到良好的松肩塌腰之效，轻松自然地缓慢将气沉入丹田。屏气至功效恰到好处之时，缓慢将吸进之气从口吐出，也可轻发“啊”音吐出。七是在反复进行沉气-屏气-吐气和脊柱后弯过程中，对胸腹腔脏腑起到非常完美的全方位内按摩和刺激活化中枢神经以及内分泌系统的功效，提高... 阅209 转3 评0 公众公开 19-10-29 00:00 |
膀胱经是12大经脉中的一脉且从头走足，起始于人体内眼角部位的睛明穴并上行至额交会于头顶，膀胱经的主干抵达腰部并连接肾脏，一支脉从腰部分出并通过手臂进入窝中，而背部支脉则由肩胛内侧下行并连接足部少阴肾经，可以说膀胱经贯穿了人体且与五脏六腑紧密相连，佛山中医院针灸科的钟伟泉主任认为膀胱经除了是最大的排毒通道，同时也是脏腑输... 阅64 转5 评0 公众公开 19-10-08 00:01 |
踮脚跟。踮脚跟在古代就早已被运用，原称“敦踵法”。踮脚尖。踮脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏排血量。肾气虚弱、肾阳不足之人，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状，颠脚跟就可以补助肾气，以促进肾气的通阳气化作用，且效果明显。中老年人踮脚锻炼法。下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最好1... 阅31 转2 评0 公众公开 19-05-23 11:49 |
森林幻想曲Bandari - 我的健康音乐 糖尿病音乐处方溪边的铃儿声Bandari - 我的健康音乐 糖尿病音乐处方。河上的月亮Bandari - 我的健康音乐 糖尿病音乐处方变幻彩风Bandari - 我的健康音乐 糖尿病音乐处方天真浪漫Bandari - 我的健康音乐 糖尿病音乐处方天地美乐诗Bandari - 我的健康音乐 糖尿病音乐处方大海奔腾Bandari - 我的健康音乐 糖尿病... 阅27 转4 评1 公众公开 19-05-21 00:30 |
当我们举手练习时，我们就自然为这六条经脉灌满了气血，同时也迫负气血贯通于此六经之中；假如想让“举手疗法”获得最大的治病强身效果，最好采用站立式，亦即是举起双手的同时，也让双脚的脚跟站起，如此则更易于负气血向下灌注于大腿、小腿、脚掌，促进脚上六经气血的通畅与旺盛。酸痛麻胀所显示的即是身体气血阻塞的现象，为了要持久举手，... 阅49 转0 评0 公众公开 19-05-19 00:53 |
每天睡前，不管男女，抬脚15分钟，竟出现了意想不到的效果！古语说,药补不如食补、食补不如功补!抬脚功,这是来自老祖宗的智慧。抬脚功原为太极拳的一种辅助功法,虽是辅助功法,但养生效果极佳。开始“高抬脚”后，心中默数二百下，然后把脚放下放平，在心中默数一百下作为休息；之后马上第二次“高抬脚”，心中默数二百下，再放下脚休息默数一百... 阅1098 转73 评1 公众公开 19-05-10 00:34 |
老中医一绝：每天刮这儿，经络通了，百病不侵！如果身上的经脉堵塞的话，那么对于身体的健康是有很大危害的，也容易引发各种各样的疾病，所以老中医们经常建议大家要疏通经络，尤其是有一些经络，如果通了的话，对于身体健康是有很大好处的，也不容易生病了，老中医一绝:每天刮这儿，经络通了，百病不侵!经络不通造成人体衰老。今天我们就为大... 阅158 转11 评0 公众公开 19-04-30 01:06 |
闭上眼睛就是养生 闭目养神是我国先民养神修性的一种简便易行而又收效明显的方法。当人们在吃完饭后，尤其是午饭，因为午饭吃得一般都比较多，身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化，而且，有数据能够说明，当身体由躺下到站立，流入肝脏的血流量就要减少30％，如果再行走、运动，血液就又会有一部分流向手足，此时，流入肝脏的血流量... 阅112 转5 评0 公众公开 19-04-02 00:04 |
我们看新生的小孩子肝经气特别充足，小孩子出于自保，往往会本能地紧握拳头以“固魂”。小孩子天生是非常会养生的，如“握固”，道教养生修炼中常用的一种手式，这种手式有促使心气归一、辟邪毒之气的作用。你只要仔细观察刚出生的婴儿小手是怎么握的就是了，小孩子生下来就会。小孩子非常有灵感，有很多大人感觉不到的事情，小孩子都可以提前... 阅49 转1 评0 公众公开 19-04-01 21:55 |
