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韧带连接骨与骨，相对肌腱连接的是骨和肌肉。所以，如果韧带松弛，对关节可不是好事，韧带被拉伸容易断裂。注意：瑜伽的拉伸，并不只是将肌肉拉长，它更多的是要建立肌肉的弹性，即让肌肉的拉长和收缩能力变强，而不是单单的将肌肉拉长。在流动的体式练习中，你需要启动肌肉去稳定关节，在拉伸之前，不是让肌肉完全放松，相反地，要先启动肌肉... 阅13 转0 评0 公众公开 22-09-24 09:11 |
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韧带连接骨与骨，相对肌腱连接的是骨和肌肉。所以，如果韧带松弛，对关节可不是好事，韧带被拉伸容易断裂。注意：瑜伽的拉伸，并不只是将肌肉拉长，它更多的是要建立肌肉的弹性，即让肌肉的拉长和收缩能力变强，而不是单单的将肌肉拉长。在流动的体式练习中，你需要启动肌肉去稳定关节，在拉伸之前，不是让肌肉完全放松，相反地，要先启动肌肉... 阅13 转0 评0 公众公开 22-09-24 09:11 |