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关于他
| 共 15 篇文章 |
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站桩、静坐，中医导引的神奇妙方。一道武院创始人、健行者运动康复联合创始人，七修书院功修太极拳主讲师，主教授课程：8式太极拳、24式太极拳、北京陈式太极拳，太极剑等。导引气功等多种传统健身功法，是古人留下的养生文化瑰宝。双腿缓缓伸直成预备势，同时两掌徐徐收回，双手相叠（男士左手放在肚脐上，右手盖在左手上;女士反过来，右手放... 阅1 转自天地虚怀x... 公众公开 22-09-28 08:46 |
过去的太极内功是这么练出来的！老子说：“人法地，地法天，天法道，到法自然。”从终极而言，人当然要法乎自然的好。而后通过脚下定的功夫的建立再往腰上练，逐渐实现腰和脚能说上话，通过腰能把脚下的反作用力借上来，此为定势的第二层功法。心会论对此说的好：“腰脊为第一主宰，丹田为第一宾辅。”能做到以腰为轴，则合乎十三势行功歌所曰... 阅1 转自天地虚怀x... 公众公开 22-09-28 08:42 |
太极桩。太极桩-动作。3. 身体重心移至两腿之间，重心下沉，两脚十趾微下扣，涌泉穴上提，两腿微蹲，身体中正，两肩放松，颈部上引，头部虚灵顶劲。由原式起，两手由身体两侧向小腹丹田处抱合，双手重叠一处，左手内劳宫扣于右手外劳宫，扣于丹田处，头正体直，目视前方。6. 脚跟要像踩蚂蚁：整个脚跟要像踩着蚂蚁一样，这只蚂蚁很... 阅63 转0 评0 公众公开 20-09-07 21:37 |
大道至简 中医运动疗法 太极拳五功之一 太极桩功 呼吸与意念结合要点。拳彦：“练拳不练功，到老一场空。”其中的“功”就是指功法，太极拳中的“桩功” 就是太极拳诸多功法中的一种，是各种流派练习太极拳的基础，武术中有句俗话：“未曾打拳先站桩。”由此可知桩功在太极拳中的重要性，所以功法练习是太极拳的经典与精华。 阅26 转0 评0 公众公开 20-09-07 21:36 |
站桩就站浑圆桩，够啦！浑圆桩要点。浑圆桩，也称混元桩、两仪桩，站姿简单，仅以养生而言，具体要求不多。浑元桩，一作“浑圆桩”，又有“抱云桩”“云门桩”“养气桩”等异名。与此相类似的，而仅仅在手势上稍有变化的桩式很多，都可统称为“浑元桩”。陈式太极拳发展史上一座里程碑。书中有拳经谱、拳经论、缠丝劲述、拳势图解，实为陈氏太... 阅1 转自李国良李... 公众公开 19-07-24 09:49 |
练习要领：两脚与肩同宽而立，两手臂上举过头，掌心向下，两掌指相对，虎口圆撑， 两臂环抱成斜立圆形，沉肩坠肘，气沉丹田，松腰松胯，目视前方，而后双目垂帘，逆式呼吸，舌轻顶上腭，可沟通任督两脉，行气顺达，产生唾液不可吐，而分数口咽下，古称之为“金津玉液”，其功有温养之效（图9）。两掌心向上，手指斜向内，掌心内含，目视上方，... 阅1 转0 评0 公众公开 19-07-24 09:49 |
杨式太极拳的步型、步法。4、侧身弓步——实腿屈膝下蹲，以膝盖垂直于地面为较好，另一虚腿向体侧伸出，自然伸直，脚尖内扣朝斜方向大约45°。8、丁步——实腿屈膝半蹲，重心在屈膝腿上，脚尖内扣朝斜方向大约40°，髋骨尖、膝尖、脚尖上下同向。12、倒插步——两脚相距大约45至65厘米，重心移至前面实腿支撑，另一后面虚腿向支撑腿后... 阅1 转自zula999 公众公开 19-07-24 09:48 |
24式简化太极拳6方位动画演示，直观方便学习，赶紧跟着一起练吧。24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委(现为国家体育总局)于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。24 式简化太极拳的练习特点能满足有... 阅1 转自zula999 公众公开 19-07-24 09:48 |
太极拳入门基本功的学习太极拳运动是源于中国,属于世界的优秀运动项目,在中国拥有深厚的群众基础和久远的文化渊源。现在学练太极拳者都在走“捷径”而不愿下苦功，初学者一开始就练太极拳套路，传授者自己都没有练过基本功，学员们就更不知道什么是基本功了，结果就这样把中国武术的基础功夫遗失干净了。在传统太极拳架势中明显露出形的腿法只... 阅1 转自zula999 公众公开 19-07-24 09:46 |
