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天冷难入睡 巧按三个穴位助睡眠。民众在家按摩以改善睡眠，如“内关穴”，它的位置在前臂阴面两筋中央，由腕横纹向上约三指幅处，可压住该点，轻轻转动前臂来达到按摩效果。还有“神门穴”为心经穴位有养心安神之效，位置在前臂阴面腕横纹近端，靠小指侧的筋外，或也可选用耳朵相对应的神门穴，叫“耳神门穴”，于此穴点贴上耳豆，并请患者轻轻... 阅1 转自尚纯纯 公众公开 13-03-03 09:49 |
彻底解决入睡难问题服用以下偏方2周困扰本人几年的入睡难问题一扫光。 阅1 转自字里行间. 公众公开 12-11-14 11:17 |
睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超过6点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床，因为人在寅时(3点—5点)肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的舒长，来完成新陈代谢，肃降浊气，使肺气清，这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气，使人一天阳气充足，否则，就好像发动机，过了这段好时机就很难发动人体阳气，人体阳气淤积在... 阅19 转0 评0 公众公开 12-09-24 10:54 |
睡前七个好习惯和睡姿。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。3.洗(搓)脚 中医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。睡前动一动可助眠 睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体。习惯于仰卧睡觉的孕妇要留心“仰卧位低血压综合征”，随着胎儿不断增大，仰卧时，孕妇增大的子宫压迫下腔静脉，使盆腔和... 阅2 转自男人硬汉... 公众公开 12-08-27 12:20 |
男人睡好觉需要注意哪些问题？正常良好的睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。第一步：养成按时入睡和起床的良好习惯 首先，要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样，就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。性格易于兴奋的男人，睡前不宜进行激动人心的讲话，不宜看动... 阅2 转自子三 公众公开 12-06-26 14:01 |
走出睡眠“误区”走出睡眠“误区”还有些人今天听说8小时睡眠足够，明天听说7小时睡眠长寿，到底多少小时睡眠好，自己也搞不清楚。一般而言，10~18岁的人群每天需要8小时的睡眠时间，18岁以上的人群每天需要7小时的睡眠时间。当30~40分钟后睡觉时，人将很容易进入深度睡眠，从而提高睡眠质量。误区：有些人觉得睡眠不好，就多吃些人参、鹿茸等... 阅78 转6 评0 公众公开 12-05-14 14:07 |
睡前养生好习惯睡前养生好习惯。睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，还有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。因为电视和电脑都是有辐射的，长时间地观看会在我们的皮肤表面停留，睡前洗脸可以把这些辐射粒子和一些灰尘洗干净，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁... 阅70 转0 评0 公众公开 12-05-14 13:55 |
