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卡通健身动作示范Exrx.net或者bodybuilding.com\背部训练gif背部训练gif. 阅95 转0 评0 公众公开 14-05-05 18:26 |
腰背肌锻炼操，嘱咐他循序渐进，坚持锻炼。一是爬行。即双手、双膝着地，头部自然上抬，腰部自然下垂，中速爬行。二是俯卧撑。俯卧位，两肘屈曲，两手置于胸前按床，两腿自然伸直。将两肘伸直撑起，同时上体向后抬起，挺胸仰头，反复进行。三是抱膝触胸：仰卧位，双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，然后放下，反复。四是宝船运动。俯卧位，两... 阅1291 转3 评0 公众公开 13-04-11 18:45 |
正確姿勢、適度運動，擺脫下背痛http://1515.banzhu.net/article/1515-6-646977.html 下背痛不是病，痛起來卻讓人坐立不安、徹夜難眠。從姿勢不良、老化、到椎間盤脫出，甚至內臟疾病與腫瘤，都可能引發背痛。該如何預防姿勢引發的下背痛？他看過很多背痛病人後來轉為慢性疼痛症候群，讓神經對痛覺變得敏感，不同刺激的微小觸覺，如風吹、冷熱... 阅492 转3 评0 公众公开 12-01-20 21:41 |
十二字养生功预防颈腰椎疾病。第10节，摩三焦：左手掌心压于右手背上，顺时针方向按摩胸部、上腹部（胃脘部）、下腹部（脐下）各12次。第12节，调理四肢：左手拍右臂，由上臂向下至手部，做到前、中、后3个方向各3 次，再换右手拍左臂3次，然后左手掌拍右肩，再右手背拍左肩，同时左手背拍右腰部3次，最后原地踏步，尽量抬高膝部，屈曲髋部，上... 阅41 转1 评0 公众公开 12-01-12 17:19 |
什么原因让你对程序员失去了往日的热情？软件公司的“忙”其实有时也是真忙，从原因来说，软件公司认为是程序员(其实也有其他员工，但本文不涉及讨论)造成的，程序员认为公司造成的。长了一堆“打铁”技巧，神不像神，程序员不像程序员的。一个朋友开玩笑地说过：“家庭有钱，谁干程序员呀!”这话虽只可信一半，但是从国内情况来看，程序员的生... 阅98 转0 评0 公众公开 11-10-21 10:58 |
"出差族"六招睡个好觉 相信不少经常出差的人都有过这样的体验，劳顿一天总算盼到了休息的时间，但躺下后一直盯着天花板数羊，却毫无睡意。睡前喝杯热牛奶。出差难免应酬，但晚餐吃得过饱也会影响睡眠。樊教授最后提醒，出差在外，如果躺下超过半个小时还是睡不着，就赶紧起来，找本乏味的书看看，或是吃一片短效的新型睡眠药，这... 阅51 转自学海泛舟 公众公开 11-03-13 21:23 |
一定清淡饮食!防止感冒.建议你一定要禁烟 ,酒.急性疼痛期间敏感抗生素消炎治疗,还可以含化华素片.严重的输液抗感染治疗.关键是平常一定要多喝水，注意保养.家庭缓解方案 夜间抬高宝宝头部 如果宝宝入睡时咳个不停，可将其头部抬高，咳嗽症状会有所缓解。 阅813 转0 评0 公众公开 11-02-28 11:40 |
" 南方某大学一新闻系的大难生，尽管已经复习三个多月了，但最终因为觉得太累、没信心，放弃了考研，北上实习，准备找工作? 据中国人民大学心理咨询室主任赵颖老师介绍：每年这个时候都有些考研学生来咨询，像感到疲倦、信心不足、睡眠不好等症状在咨询中都曾出现过。针对考生目前考研复习中出现的心理状况，赵颖老师指出：考研复... 阅242 转0 评0 公众公开 11-02-03 16:52 |
非药物防治感冒十五法服药问题问：癌症病人在接受治疗间可否吃中药? 答：许多人说，癌症病人在接受治疗期间切勿服用中药，否则更觉辛苦。8、食醋滴鼻、熏蒸 将食醋以冷开水稀释，配制成5%-10%溶液滴鼻，每日4-6次，每侧鼻孔滴入2-3滴，对治疗感冒及流行性感冒有很好的疗效。另外，食醋熏蒸也可治疗感冒，即将100克食醋放在火炉上熏蒸，室内... 阅128 转3 评0 公众公开 11-02-03 16:23 |
早春食补：养肝助阳防寒http://www.chinado.net/blog/2006/03/04/p393#more-393早春食补：养肝助阳防寒Published by 凉爽 1 year, 10 months ago in 健康生活. 刚入春时，人体阳气升发使皮肤腠理疏开，而早春乍暖还寒，突如其来的倒春寒又迅致皮肤腠理密闭，忽开忽闭的调节功能一时来不及转变，肝功能便受损，引起周身气血运行紊乱，其他脏... 阅98 转10 评0 公众公开 11-02-03 15:20 |
