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八个小动作换来大健康(转载)八个小动作换来大健康。捏腋窝 中医认为，经常按捏腋窝可使人舒筋活络，调和气血，延缓衰老。方法：左右臂交叉于胸前，左手按右腋窝，右手按左腋窝，运用腕力带动中、食、无名指，有节律地轻轻捏拿腋下肌肉3～5分钟，早晚各1次，切忌用力过猛。踮脚 经常站立和久坐的老年人常会感到下肢酸胀，重者出现下肢静脉... 阅84 转11 评0 公众公开 14-03-15 14:27 |
以右手掌的上部拍左手掌的下部，以右手掌的下部拍左手掌的上部，以右手掌的下部拍左手掌的掌心，以左手掌的下部拍右手掌的掌心。此拍手法的好处是手上六条经脉-- 手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经、手太阳小肠经、手少阳三焦经、手阳明大肠经都刺激到了。★五、手掌拍手臂。1、手厥阴心包经上有9个穴位，这条经脉直接关系着心脏的健康，此... 阅85 转11 评0 公众公开 14-03-05 19:08 |
图6.6.图6.7.图6.8.图6.9.图6.10.图6.11.右手挽引左肘，然后按在左手上，两手相叠。舒左脚右手承之，左手捺脚从上至下直脚三遍，右手捺脚亦同。亦即伸左脚，右手托在左膝弯，左手从上而下推捺下肢，三次。右手推脚，也如此。直脚三遍，扭髀三遍，内外振动三遍，若有脚患冷者，打热便休。扭髀以意多少顿脚三遍却直脚三遍。亦即伸脚三次，转动髋... 阅76 转4 评0 公众公开 14-03-05 15:32 |
让你的头脑越来越灵的20种方法让你的头脑越来越灵的20种方法 1、读一本好书。我们能够运用此项挑战我们大脑的技术来增进我们的能力。处理和记忆数字是使大脑恢复状态的好途径。学习演奏一件乐器是超级改变你的大脑的方法。这是你的大脑恢复状态了。20、适当的浪漫（尤其是女性） 浪漫细胞其实每个人都应该有的，只是可能有些人不懂得如... 阅1119 转144 评0 公众公开 13-11-08 19:43 |
只有十招，简单易学抗衰不老秘方大公开只有十招，简单易学抗衰不老秘方大公开。我每天早、晚及三餐前均做叩齿，方法是凝神静心，摒除杂念，全身放松，口唇紧闭，然后上下齿有节律地互相轻叩，每次叩击百余下。鼓掌即拍击手掌，其方法是：自然站立，全身放松，排除杂念，两手掌心相对，鼓掌动作宜缓慢，用力要适度，以鼓掌后手掌胀热为宜，连击3... 阅43 转8 评0 公众公开 13-11-08 19:33 |
不得病的健身绝招不得病的健身绝招。2、疏通经络，经过颤抖整体活动，首先疏通了经络。经络是人体生命活动枢纽，疏通经络，有利于体内各组织器官的动作与协调，促进气血物质循环；3、调整个人磁场，地球是个大磁场，人体是个小磁场。经过颤抖，调整人体小磁场化，成为有序化排列，强化体质。人体小磁场如何磁化的？人体颤抖，体内小磁场就会像... 阅200 转28 评0 公众公开 13-10-09 21:59 |
慢跑的好处令人吃惊慢跑的好处令人吃惊。研究表明，进行轻松的慢跑运动，能增强呼吸功能，可使肺活量增加，提高人体通气和换气能力，慢跑时所供给的氧气较静坐时可多8～12倍。规律不间断的慢跑可增强激励与肌耐力，而激励与肌耐力是我们平时维持工作与应付紧急应变能力，慢跑是最佳选择之一。慢跑克烟瘾。慢跑、跳绳、游泳、爬山等健身运动都是... 阅6806 转34 评0 公众公开 13-02-28 08:37 |
摇头摆尾去心火（养生操）摇头摆尾去心火（养生操）为此，给大家介绍一招功法，叫做“摇头摆尾”，又叫“乌龙摆尾”，是八段锦中的一个招式，可以去心火。功效：1.去心火。通过头颈与尾椎的牵拉，手臂旋内、外撑，可以使肩关节、颈部、背部肌肉在旋拧的过程中得到充分活动，既能增加脊柱的灵活性，也能解除颈部和背部肌肉的疲劳，达到气血畅通... 阅120 转9 评0 公众公开 13-01-11 19:18 |
