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对武术训练有一定了解的人，当会知道，训练太极拳架时，一个人足以把架子练得功夫老到，炉火纯青，可是武术技击训练是需要大量的实战格斗训练才能够成长起来的，那么杨澄浦是如何训练自己的技击呢？现代太极拳体系是以包括推手在内的“套路”为中心的功力训练，而杨家太极拳训练从资料上分析是以“技击”为中心的训练体系，杨澄浦承接了父亲和... 阅389 转10 评0 公众公开 19-11-30 14:11 |
气沉丹田,精神。同时,双手向前,外旋使掌指相对,掌心均向于裆前,用力。全身收紧,脚趾掌指內扣,胸膈上提,收腹展胸。意念天地之精华气由头顶心,两掌心和。同时,两掌内下旋,掌心向前,掌指。意想丹田之气沿。同时,两掌直臂向上并掌慢慢举起于。同时双手向前,外旋使掌折相对,掌心均向上,于裆前。同时,两掌内下旋,使掌心向前,掌。意念将气吞入丹田。同... 阅910 转58 评0 公众公开 19-11-26 14:50 |
踵息养生法：让真气从脚上升起来，滋养心肾，血压自然得到控制！道医所讲“心肾相交”“水火相济”就是讲心与肾的正常关系。涌泉穴是足少阴肾经的第一穴，它联通肾经的体内及体表的经脉，肾经的经气都从这个位置输出。具体来说，老人可放松直立，使双脚并拢，脚尖、脚跟靠紧，使双腿也并拢，这样就会使肾经和阴跷脉紧密结合，对培补肾气有特殊... 阅53 转5 评0 公众公开 19-11-26 08:01 |
