他的首页
他的馆藏
他的动态
馆友反馈
关于他
| 共 10 篇文章 |
|
与未进行力量训练的成人相比，进行规律力量训练的成人全因死亡风险降低近15%、心血管疾病发生风险降低近17%；力量训练可改善不同人群的血糖和胰岛素抵抗水平，与未进行力量训练的人群相比，定期进行力量训练的人群，糖尿病发病率可降低约17%。人衰老的主要原因是肌肉流失，如果不刻意锻炼，从30岁肌肉就开始流失，到75岁只剩下一半，力量训练是... 阅1 转0 评0 公众公开 24-01-03 13:21 |
它就是力量训练。力量训练的7大好处。力量训练能增强肌肉运动，是降低心血管疾病风险，安全、有效且重要的运动方式。与未进行力量训练的成人相比，进行规律力量训练的成人全因死亡风险降低近15%、心血管疾病发生风险降低近17%；力量训练可改善不同人群的血糖和胰岛素抵抗水平，与未进行力量训练的人群相比，定期进行力量训练的人群，糖尿病发病... 阅2 转0 评0 公众公开 24-01-03 13:21 |
它就是力量训练。力量训练的7大好处。力量训练能增强肌肉运动，是降低心血管疾病风险，安全、有效且重要的运动方式。与未进行力量训练的成人相比，进行规律力量训练的成人全因死亡风险降低近15%、心血管疾病发生风险降低近17%；力量训练可改善不同人群的血糖和胰岛素抵抗水平，与未进行力量训练的人群相比，定期进行力量训练的人群，糖尿病发病... 阅1 转0 评0 公众公开 24-01-03 12:59 |
几块钱的维生素B2，竟是高血压“克星”？但需要注意，并不是所有偏头痛都可以使用维生素B2进行缓解，对于颈椎疾病、脑血管疾病等引起的偏头痛，服用维生素B2的效果有限。当然，维生素B2不是补充就能马上见效，人的生命活动，也不是仅靠维生素B2，就能“一手承包”，因此饮食上，最好保证多样化，各种维生素都涉及到，才能保证生命活动所需的能... 阅39 转12 评0 公众公开 22-11-02 11:13 |
《柳叶刀》证实：这项运动能降低47%死亡率，不是跑步和游泳。《柳叶刀》曾经发表过一项研究，研究人员通过对八万人进行了长达十年的追踪调查发现，性价比最高的三项运动分别是挥拍运动、游泳、有氧运动。据柳叶刀指出，挥拍类运动对于保护心血管健康的益处也很大，有助于降低心血管疾病死亡风险。运动缺乏或者不足，可能会引发一些身体健康问题... 阅17 转0 评0 公众公开 22-09-15 10:59 |
三高人群食谱。晚上给予花卷，玉米粥，糖醋海带炒四季豆，鸡蛋烧菠菜，青葱茼蒿，洋葱炒鸡蛋，木耳汤，白萝卜汤，番茄，香蕉一个。老年三高人群食谱如下：早餐，给予半盒纯牛奶，鸡蛋一个，9点30可以加餐，一包无糖芝麻糊，午餐可以给予小半碗米饭，茄子炒洋葱一份，下午四点可以加餐，低脂纯牛奶，一包玉米粉，两块干山楂，晚餐可以给予半碗米... 阅33 转0 评0 公众公开 22-02-19 11:10 |
