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| 共 7 篇文章 |
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中国古代武术步法训练。中国传统武术的步法训练决不象现代搏击（如散打、拳击和泰拳等域外武术）的步法训练那样简单。可以说，在节奏时值限制之下的步法，才是真正的拳学步法！步法的节奏达到了自身的时值后有什么好处并且和一般的步法有何不同呢？我们的步法（严格说来这种步法并不是我们所独有的，中国传统武术不少门派的步法都是这样的）和... 阅31 转0 评0 公众公开 20-02-27 13:46 |
①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。①左转扣脚，②右转收脚展臂，③... 阅26 转0 评0 公众公开 20-02-07 23:06 |
【易筋经】十二式功法和静坐冥想图片释义。【易筋经】是历史悠久的中医传统养生锻炼的导引术古籍。本人演示【易筋经】十二式分解动作，图片中黑色字体是易筋经原文对动作的释义，红色字体是本人实践中感悟和大家分享。易筋经功法是导引内壮之气达周身，激发内壮之气，强筋健骨。本人演示分解动作，全是实践中已证明了强身健体禅修心灵的效果而... 阅155 转8 评0 公众公开 20-02-07 23:01 |
内家拳之论丹田。当然，除了下丹田，还有中丹田，上丹田！同时认为，下丹田藏精，中丹田藏气，上丹田藏神！不管丹田是什么，那么这个丹田跟我们练功到底有什么关系呢？很多练家子，能够吸一口气，然后丹田的位置迅速鼓起，这时候认真，气存丹田了，所以有了另一个别称，叫做“气海”。至于上丹田，我们又称作为印堂，是思考问题的场所，所以称... 阅47 转0 评0 公众公开 20-02-07 22:49 |
响应国家号召非常时期闭关修炼心法口诀。本人愚见：有幸跟一位师傅学的几句口诀，也许对你有用运气唯有三妙皆。一静二松三匀细静皆心空独有一、头向右侧身而卧，右腿屈，左腿伸；左坦腹侧卧势。头向左卧，左腿伸，右腿屈立；左手仰放床面，右手覆按右腿上；坦腹，虽侧身但稍向上。右坦腹侧卧势。与“左坦腹侧卧势”相同，方向相反。 阅1087 转7 评0 公众公开 20-02-05 15:08 |
