本人愚见:有幸跟一位师傅学的几句口诀,也许对你有用运气唯有三妙皆。 一静二松三匀细静皆心空独有一、 万物如石沉海底松皆放肌如流沙、 血随气运缓缓下呼吸深长细匀细、长短相等毫不差。 想来“睡梦罗汉拳”也是一种内家功夫,以上是内家气功的宗法,凡练气都离不开那几句,自己好好揣摩吧! 右伏身侧卧势 头向右侧身而卧,右腿屈,左腿伸;右手抱肩,左手覆按床面,自然舒适. 左坦腹侧卧势 头向左卧,左腿伸,右腿屈立;左手仰放床面,右手覆按右腿上;坦腹,虽侧身但稍向上。 右坦腹侧卧势 与“左坦腹侧卧势”相同,方向相反 这3种睡姿,主要是采取在大脑安静、肌肉放松情况下的深呼吸训练。可以充分提高储氧量,改善呼吸机能。 |
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