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坚持跑步很难，有没有什么小技巧可以持续跑下去？如果是在健身房跑步，还可以拷一部电影或者电视剧在 U 盘里带过去边跑边看，在运动的同时也可以刷完了想看的剧。还有很多朋友会给自己发钱作为奖励。05 置办一套运动装备。比如一个跑步的腰包，易携带的运动手环或者是一双穿起来很舒服的跑鞋。买了穿上这些装备，你至少要对得起自己的钱吧。使... 阅21 转0 评0 公众公开 21-06-22 15:13 |
【瑜伽视频课程】直角式，修复脊柱，矫正驼背。哈喽，各位伽人们，今天小亚推荐一个人人都能完成的动作——直角式，能使双腿和身体的骨盆区域得到锻炼，此式可以帮助矫正驼背等不良体态。对于经常伏案工作的人来说，直角式是减少脊柱病发生的理想姿态。体式：直角式。背部：背部和手臂保持一条直线，胸腔向下，手臂向上~矫正驼背，脊柱弯曲和双... 阅92 转1 评0 公众公开 21-03-26 14:32 |
