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肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，春季借大自然发陈之际拍打肘窝，可以排出心肺的火气和毒素。拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝，便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物，颜色越深问题越严重。用腹部撞击门框，双脚略分开，站在... 阅172 转28 评0 公众公开 12-04-04 12:12 |
三、盘足曲膝与健康。其实，人体的健康，与腿和足有极大的关系。盘足曲膝静坐，感觉足腿的酸麻，正是说明足腿的神经与血脉并不通畅，证明你的健康已有潜在的问题。所以放开足腿，等待酸麻过后，反有从未有过的快感。如果持之以恒，能坐到足腿的气血流畅，保证足腿而上至于腰部以及全身，会有无比的快感发生，反不愿意下座而松散双腿了。所以盘... 阅78 转4 评0 公众公开 11-08-22 18:02 |
古人对四时睡眠养生的要求古人在《黄帝内经》里对睡眠养生的要求，春夏应"夜卧早起"，即晚睡早起，这个晚睡指晚上9点，因为古人没有电灯，一般在晚上8点前睡觉为早，9点后为晚；看看古人对睡眠养生的要求，再对比我们的睡眠作息，就知道颠倒得太严重了。以下节录他俩关于睡眠养生部分的论述。"白天属阳，晚上属阴，我们如果违逆... 阅2135 转34 评0 公众公开 11-07-22 14:29 |
过了一会，有了身体振荡的感觉。不知是里面的气在如此的动，还是身体真的在动，总之这感觉挺明显，并时强时弱，偶尔会有点方向改变的小感觉，但又会回到左前到右后的方向上来，就象是应该前后动，但力度偏了。。。静坐时，左半身那种沉浊的感觉基本快消失了，主要集中在头到肩的位置感觉明显一些。这几天感觉一直不明显了，我分析可能前两次感... 阅474 转5 评0 公众公开 11-07-09 11:38 |
拍两肘--拍散心肺邪气病气。肘窝部位，刚好是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方，如果这三条经的气血一旦运行受阻，无形中就会伤害到心脏与肺，引发这两个脏器的疾病。肘窝部位，刚好是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方，如果这三条经的气血一旦运行受阻，无形中就会伤害到心脏与肺，引发这两个脏器的疾病，所谓肺主皮毛，所以皮肤发... 阅336 转15 评0 公众公开 11-07-06 13:36 |
风呼吸——最有效的防癌大法风呼吸——最有效的防癌大法。上世纪70年代中期，在北京流行一套抗癌防癌的养生功法，叫郭林功。我曾经跟郭林老师的一位弟子学习过这套方法，发现这套功法与道家养生颇有渊源。这套功法用以抗癌的主要方法是风呼吸锻炼法。风呼吸这种多吸少呼的方法，恰恰能够补充体内之氧，补氧就是"补阳"。通过多年来对... 阅111 转2 评0 公众公开 11-07-06 13:00 |
薏米红豆汤的喝法。薏米红豆汤是清除体内湿气最好的偏方。年轻人容易出现烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致，用薏米红豆汤洗脸有奇效，或在薏米红豆汤中加上百合与莲子同煮饮用。需要注意的是，妇女产后保养时，喝红豆薏米汤要去掉薏米，可在其中加点大枣，大枣对温中、健脾、养血是非常适宜的。可在薏米红豆... 阅9043 转6 评0 公众公开 11-07-06 12:36 |
瞬间强肾法。这个方法最大的功效是鼓动肾气，短时间内使人体阳气生发起来。肾乃先天之本，主人体水液，喜暖怕寒。这个方法还适合中老年人养生，人老腿先衰，腰腿通相联，其实是肾气衰了，按摩肾腧有直接补肾的功效。"我没有直接回答他的问题，而是从座位上找了一位看起来精神不太好的学生，让他到台前做胡老传给我的这个瞬间强肾法的动作... 阅100 转5 评0 公众公开 11-07-06 12:28 |
阅83 转5 评0 公众公开 11-06-28 12:15 |
阅28 转0 评0 公众公开 11-06-28 11:00 |
