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跟中医会长学保健.....80岁身板硬朗、鹤发童颜，没有老年斑，＊＊＊ 稳血压、降血 糖， 祛老年斑 7个食疗养生方。81岁，身板硬朗、鹤发童颜，气色红润，没有老年斑，每年体检血压、血糖都正常，连老年男性常见的前列腺增生都与他无缘。他一生都非常重视食疗养生，他的哪些食疗方法是值得我们借鉴学习的呢？稳血压、降血糖、祛老年斑，7个食疗... 阅4 转1 评0 公众公开 23-12-25 10:45 |
食疗：山楂白糖酱可调理高血脂高血压。食疗：山楂白糖酱可调理高血脂高血压反馈：我有高血脂高血压，在曾老师的指导下，用了自制山楂酱解决了。每年大红山楂上市的时候，购买几十斤洗净煮烂去掉籽，加入白糖适量搅拌均匀即成山楂酱，将山楂酱用瓶装好放冰箱保存，每天饭后吃三五勺，酸甜可口，一般吃一年就会有明显效果。想了解更多的简易方，... 阅14 转3 评0 公众公开 23-01-10 08:58 |
＊＊＊土豆，红薯。把土豆当主食土豆历来受到人们的欢迎，国家政策也开始重视，更重要的是，把主食换成土豆，还能帮助降血压、降血脂、控血糖，简直是“三高”人群的福音！把红薯当主食说起红薯，每个朋友都不会陌生。而现在，红薯的地位一落千丈，成了各地的小食，比如烤地瓜、红薯饺、红薯干，等等。红薯当主食，应当这样吃1红薯一定要熟透再... 阅20 转8 评0 公众公开 22-12-04 09:54 |
血管斑块的“克星”，身边的“天然解毒王”！＊＊＊葛根食疗。随着年纪增长，血管慢慢老化，变得不通畅，越来越多脏东西在血管壁上沉积，形成斑块，造成血管堵塞、血栓，任其发展甚至会引发严重的脑梗、心梗。葛根所含的葛根总黄酮和葛根素能改善心肌的氧代谢，还辅助助清理斑块，改善微循环，从而对防治心肌梗死、心肌缺血、心律失常、高血压... 阅9 转0 评0 公众公开 22-11-07 08:10 |
豆腐 海带：三高最佳食疗。海带煮豆腐被称为“长生不老的妙药”，每天早上喝一碗，暖胃又健康。海带中甘露醇、碘、钾、烟酸等物质协同作用，能有效防治动脉硬化，降低血压，富含的食物纤维对于延缓血糖上升也十分有效。常吃豆腐海带汤，能很好地控制血压、血糖和血脂，有三高问题的中老年人不妨试试。豆腐1块，海带50克，姜、虾米少量。1、将豆... 阅34 转4 评0 公众公开 21-12-07 10:20 |
＊＊＊黄花菜。黄花菜又被称为“降脂菜”，研究发现，黄花菜能辅助降低血清胆固醇的含量，因此有调控血脂水平的功效，起到帮助降血压的作用，特别适合三高人群食用。黄花菜蒸肉饼材料：黄花菜50克、猪肉250克。北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系主任马冠生介绍，要想既享受黄花菜的美味又避免中毒，就需要了解吃黄花菜的正确方法。干黄花菜... 阅45 转7 评0 公众公开 21-05-26 12:00 |
而且大蒜具有一定的杀菌能力，在一些吸血鬼的影视剧中大蒜甚至还被用来驱鬼，虽然现实中大蒜不具有这些玄幻的功能，但是足以说明大蒜在西方医学文化中有一定的地位。将大蒜在白酒中浸泡两周制成大蒜酒，大蒜酒具有很好的驱寒效用，一些中老年人往往体内积累了很多寒气，而大蒜酒就适合这类人，一些喝过大蒜酒的老人往往能感觉身体轻松不少，这... 阅1 转自春漪夏澜 公众公开 20-07-03 13:47 |
每天蒸饭放一把，远离三高、心脏病、拒绝癌症，???(燕麦)每天蒸饭放一把，远离三高、心脏病、拒绝癌症，你今天吃了吗？第三军医大学营养与食品研究中心副教授常徽表示，燕麦粥是有名的“长寿粥”，很多百岁老人都有喝燕麦粥的习惯。燕麦中的明星物质。燕麦中所富含的可溶性纤维β葡聚糖和燕麦皂甙能降低血脂，预防心脑血管疾病。如果不太喜欢燕... 阅47 转0 评0 公众公开 20-07-02 07:15 |
还有人吃它逆转了糖尿病※※※(五豆粥，饮)五豆粥。五豆粥的营养价值是赤豆、黄豆、绿豆、白扁豆、黑豆的总和，把五豆共煮，能聚植物蛋白之精华，经食物互补、生物营养价值大大提高。五豆的花式吃法。当然，如果早上来不及，也可以将五豆做成五豆杂粮饭或者五豆饮，同样健康营养，上海的李先生患上糖尿病5年，后来他坚持早上吃五豆饮，不仅血糖... 阅82 转2 评0 公众公开 20-02-03 22:33 |
介绍一个粗略估算方法：比如你买500克盐，记录下购买食盐的日期，当这500克食盐吃完后，再记下日期，那么你就知道这500克食盐吃了多少天，用所吃盐量除以吃盐天数，再除以就餐人数，就可得出人均粗略的食盐摄入量。钾有降低血压作用，保护心血管作用，而临床发现很多高血压患者吃的钙很少，所以高血压的患者一定要注意钙的补充，比如喝脱脂牛奶... 阅48 转1 评0 公众公开 20-01-31 12:22 |
