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说到衰老不管是男性还是女性都不愿意面对，但又是我们避免不了的，其实男性的衰老速度要比女性快一些。虽然男性40岁比女性40岁更显年轻，但是男性朋友，40岁之后衰老速度会更快，不仅仅是脸部衰老，身体各方面机能都会发生巨大变化。男性衰老的标志。42小：听力小对一些男性朋友来说，45岁以后听力会逐渐下降，其实这也是衰老的一个重要标志，... 阅6 转0 评0 公众公开 23-01-02 14:29 |
9款减脂早餐，吃出好身材!很多想减肥的人，总是不知道早餐应该怎么吃。下面推荐9款减脂早餐，让你一周吃的不重样，不知不觉就瘦了。— END好就点在看— 阅10 转0 评0 公众公开 22-03-19 12:13 |
车臣总统的日常健身，太彪悍了...对于车臣人的彪悍。【慈眉善目的车臣人】车臣领导人小卡德罗夫，更是个十足的健身狂。在运动领域卡德罗夫涉猎十分广泛。另外卡德罗夫不仅热爱运动。前段时间战胜了李景亮的车臣运动员“狼王”奇马耶夫。车臣有一位小健身达人突然在网络走红。有这样一位彪悍的领导人，车臣人如此“武德充沛”，也就不奇怪了。或... 阅4 转0 评0 公众公开 22-03-05 20:48 |
健身是一个与自己争斗的过程在电影《海王》中，杰森·莫玛高大威猛、肌肉健硕的形象深入人心；而如今面对身材的走形，杰森·莫玛在接受采访时回应：“我现在的身材非常糟糕，我应该每天都健身的。”其实在大众的印象中，杰森·莫玛的外形一直都非常出色。当2018年电影《海王》上映的时候，杰森·莫玛强壮的身材再一次让人惊叹... 阅9 转0 评0 公众公开 21-12-04 13:33 |
关于最佳的训练频率一直是一个比较热门的讨论话题之一，有人提倡就有人反对，双方的辩论都有理有据，但究竟两者有何差别，本文将提供高频率训练和低频率训练的利弊，并给你一些可能对你训练有用的建议。我最好的高频率训练收获是在卧推中，Sheiko风格和奥举常规训练的成功足以证明有必要认真对待高频率训练。高频率训练、健身房最大力量训练和... 阅48 转0 评0 公众公开 21-11-25 18:42 |
训练之前：体重为82kg，体脂率为14.3%.训练后第一周：体重81.4kg，体脂率为13.5%.第二周：体重81.1kg，体脂12.9%.第三周：体重80.9kg，体脂12.3%.刚开始跳绳时 VS 结束10周训练：跳绳10周，体重下降4.1kg，体脂下降6.9。看到这里，聪明的小伙伴可能已经猜出来了，跳绳的间歇训练，其实和HIIT（高强度间歇训练）很像，只是跳绳这个单一动作强度... 阅16 转0 评0 公众公开 21-10-23 19:27 |
练腹肌，什么动作练什么位置，这张图让你一目了然！其实，会练腹肌的人根本就不算次数，他们只练到腹肌发热，火辣辣的感觉。这就要求在练腹肌的过程中，全程用力，腹肌的控制力。无论你用哪个动作练腹肌，一定要体会用腹肌发力，并且这个发力是从开始一直到结束，腹肌始终是处在紧张状态。练腹肌也是同样，当你能做30个仰卧卷腹后，那么请双手... 阅3 转0 评0 公众公开 21-10-23 19:23 |
最佳健身时间不要错过！那么什么是锻炼肌肉的最佳时间呢？tips：这个时间段锻炼，意味着白领们需要一下班就去开始健身，建议在健身结束后休息1小时再用晚餐。如果你属于那波下班比较晚的白领群，或是想吃完晚餐再去健身锻炼的人群，则可选择20点-22点这个时间段。而训练完后的 18-24 时，正好是训练完成后的最佳肌肉增长时间，这个时候的肌肉蛋... 阅41 转0 评0 公众公开 21-05-28 17:45 |
白色或者蓝色条纹的衬衫可以多备几件，黑衬衫就算了。从制作方式来讲，衬衫可分为两种：机制衬衫和半手工衬衫。只能说意大利这些做顶级衬衫的是完全不计成本的，各种奇奇怪怪的边角之处甭管需不需要人工，都能全部给你手缝一遍，所以可想而知，一件半手工衬衫的价格最起码能买两件机制衬衫，5000块钱的价格一点儿不新鲜。过肩手工扦线最后一个... 阅102 转0 评0 公众公开 21-01-17 19:06 |
阅22 转0 评0 公众公开 20-12-24 17:41 |
