健身是一个与自己争斗的过程

在电影《海王》中，杰森·莫玛高大威猛、肌肉健硕的形象深入人心；

可以说，在大家的心中他就是标准的肌肉硬汉。

但是这段时间，杰森·莫玛的一组片场花絮近照流出！

42岁的杰森·莫玛赤裸着上半身，挺着一个大肚腩；

发福油腻，整个人都快崩坏了！

看完，网友大跌眼镜，开始议论纷纷：

大肚腩可以直接漂浮在海面上

这是肥胖版海王...

后期全部加上身材特效！

其实，这已经不是杰森·莫玛第一次被拍到“身材翻车”。

在2019年，就有媒体拍到他在意大利度假时，腹肌消失了；

虽然肌肉轮廓还在，但是明显体脂率涨了不少。

而如今面对身材的走形，杰森·莫玛在接受采访时回应：“我现在的身材非常糟糕，我应该每天都健身的。”

其实在大众的印象中，杰森·莫玛的外形一直都非常出色。

他拥有四个国家的血统，天生混血的优势给予了他独特的美感；

使他的面庞总是带着一丝野性，似乎是从原始丛林中走出来的野兽。

1998年19岁的杰森·莫玛以模特身份出道，当时的他就已经是个身材健壮的小鲜肉了！

之后让大多数人认识他，是因为他在《权力的游戏》当中饰演马王这个角色。

那时，他胡须绑成辫子，抹上黝黑夸张的眼妆，一身健壮的肌肉显得高大勇猛又霸道凶悍。

当2018年电影《海王》上映的时候，杰森·莫玛强壮的身材再一次让人惊叹不已。

然而谁知道，在这样一个霸气十足的海王背后，是他挥洒汗水锻炼的结果！

杰森是一个对自己要求很高的人，当知道自己要半裸出现在荧屏上时；

他担心镜头下的自己肌肉线条不够明显，便开启了全身肌肉强化训练模式。

为了演好角色，他几乎每天都去健身房打卡，训练2-3个小时。

刚开始，为了让身体逐渐适应训练过程，他每天只对身体每个部位进行一次锻炼。

过了几周，当身体完全适应后，他开始在一天内进行2-3次训练。

加大训练强度、加快训练节奏，让肌肉在短时间内达到力竭的状态。

每次在力量训练结束后，他还会为自己安排一场高效燃脂运动，进一步雕刻肌肉轮廓。

除了健身之外，为了展现充满爆发力的动作，他还练习武术。

有时候，酷爱攀岩的他玩起极限攀岩也是毫不逊色。

当然，好身材还离不开健康的饮食；

杰森·莫玛严格控制饮食，戒掉了爱喝的啤酒，以高蛋白食物为主。

最终经过魔鬼般的训练，杰森·莫玛增加了25磅的肌肉；

193cm的身高+劲爆的肌肉，这样的身材犹如行走的巨人一般。

当他出现在荧屏上时，露出有型的肌肉，使海王形象光芒四射。

话说回来，其实很多明星都是胖着玩玩的！

相信只要杰森·莫玛坚持健身，一定可以重回身材巅峰。

健身是一个与自己争斗的过程

学会坚持，不断地挑战自己

拥有好身材，也是一种快乐

　贴心的小编

给大家带来一套Hiit训练8个经典动作，

每个动作1分钟，组间无间歇

8个动作一个循环，每个循环休息1分钟，

做5-6个循环动作简单，男女都适用!

— END