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[原]告别无效健身 阅19 转0 评0 公众公开 20-11-26 21:21 |
真正意义上的易瘦体质是只那些基础代谢率偏高的人群。或者哪怕什么运动都不做的情况下，基础代谢率高的人也会比基础代谢率低的人消耗更多的热量——这才是真正意义上的易瘦体质。如何计算自己的基础代谢率？看到这里相信小伙伴们已经明白了，既然存在易瘦体质，那易胖体质就是与其正相反的，基础代谢率偏低的人群了。譬如一个身高178cm，体重75... 阅429 转2 评0 公众公开 20-08-23 10:02 |
[原]告别拖延症！还能赢现金？ 每日打卡时间不限，单日内多次打卡仅算一次。照片模糊不清无法分辨内容的，明显和运动无关的，纯风景无人物的，同一打卡期内两张打卡照完全相同的，并非当天拍摄的等等，如下所示，无效打卡照片会被系统删除，当日打卡无效。每个自然月28号有效打卡期结束后，次日公布本期所有完成21次有效打卡学员名单，获得平均瓜分奖金池内所有奖金的资格，... 阅43 转0 评0 公众公开 20-07-28 13:54 |
10个绝美又“隐秘的角落”——境内篇（下）3.无量山樱花谷。无量山樱花谷位于云南大理州南涧县无量镇德安村委会境内，每年11月底或12月初(根据气候，花期25天左右)，间植在茶园中的冬樱花竞相开放，构成一幅无量山樱花谷人间仙境。云南有三个樱花谷，保山地区的腾冲樱花谷，玉溪地区的澄江樱花谷，南涧县无量山樱花谷是唯一开满樱花的樱花谷。... 阅123 转0 评0 公众公开 20-07-23 18:02 |
这是雨哥最常见到也最经典的减脂误区没有之一。（关于饥饿减肥和减少一日三餐数量的减肥法是多么的不可取雨哥已经反复强调不再多言）所有能在人体内产生热量的无非三大营养素：脂肪，蛋白质，碳水化合物。其中1g脂肪热能转化9kcal，1g蛋白质或1g碳水热能转化4kcal。因为酒精在人体内的热能转化为1g酒精=7kcal热量，仅次于脂肪（1g脂肪=9kcal热... 阅54 转0 评0 公众公开 20-07-17 19:27 |
[原]震惊！吃肉也能减肥？ 喜欢海鲜的小伙伴肯定都知道，基本上所有海鲜的脂肪含量都很低，而蛋白质含量却很高。但无论哪种禽类，其体内脂肪含量普遍偏低，蛋白质含量较高。就好比家禽类脂肪含量再低，雨哥也只推荐食用鸡胸而非鸡皮一个道理。一只整猪全身最瘦的部分就是其肋骨处，举个可能不是很恰当但是很直观的例子：肋骨肉就好比人体的腹肌，是脂肪含量最低但是肉质... 阅74 转0 评0 公众公开 20-07-17 19:27 |
在电影《无问东西》中曾出境，电影里陈鹏（黄晓明）带着王敏佳（章子怡）回到家乡，住进了哈尼族传统的蘑菇房，和哈尼族乡亲一起在梯田插秧。6.哈仙岛。哈仙岛是大连长海县大长山岛下的一个海岛,距大长山岛6海里,岛上常驻居民不足1000人,是个远离尘世喧嚣的僻静之地。7.榆林窟。莫高窟为保护现存石窟壁画，很多洞窟已经不再对外开放，喜欢人文... 阅125 转3 评0 公众公开 20-07-14 09:36 |
10个绝美又“隐秘的角落”——境内篇（上）4.银杏村。号称“中国第一银杏村”，它就是云南省腾冲市固东镇的江东银杏村。每年的十一月中旬开始，江东银杏村就变成一年里最美的村落，黄叶装扮下的古村，简直可以用童话世界来比喻。塔川村，又名塔上，位于安徽徽州黟县桃花源著名旅游景点，是黟县小桃源众多美丽富绕的自然村落中一个独具魅力的山... 阅57 转1 评0 公众公开 20-07-14 09:36 |
