| 共 182 篇文章 |
|
解决失眠之前，这些睡眠常识你需要知道。今天就来一一解答这些你需要知道的睡眠常识。2.睡眠环境的因素，也是引起睡眠障碍的常见因素之一。实际上，褪黑激素只适用三种情况的睡眠问题：褪黑激素分泌不足导致的睡眠问题；想要得到更好的睡眠质量，睡眠时间也很重要。研究报道显示，过长或过短的睡眠时间都会增加死亡的危险性，6~8小时的睡眠时间... 阅1 转0 评0 公众公开 24-05-02 07:30 |
在我们失眠的时候，总能听到这样一句话“喝点牛奶吧，牛奶助眠”，为了改善睡眠状况，很多人都养成了睡前喝牛奶的习惯，希望能让自己睡得更踏实。之所以会有这样的说法，就是因为牛奶中含有的色氨酸成分，这种成分和睡眠有关。牛奶中含有色氨酸，理论上可以促进睡眠，但实际上牛奶中的色氨酸含量很少，只有42mg/100g，睡前喝一杯200毫升的牛奶... 阅5 转0 评0 公众公开 24-04-20 21:41 |
【不传秘方】神经衰弱失眠断根圣方鹿角霜汤。中医自古有“中医不传之秘在于量”之言，临床常用的中药饮片一般不会超过两三百味，而所治疗的范围却几乎囊括内、外、妇、儿科等各科疾病。本文就重在登载各中医名家的典范秘方。秘方：鹿角霜250g，甘松适量。用法：先将鹿角霜研为细末，每日三次，每次三克，再以甘松十克煎汤送服。故用鹿角霜补虚... 阅1 转自长庚书库 公众公开 23-10-25 17:25 |
我们会关注，每晚的总睡眠中，深睡眠、浅睡眠、REM睡眠的比例，特别是深睡眠，因为深睡眠对人体有修复作用，所以，对它的关注也会更多，今天，我们就聊聊关于深睡眠的几个知识。进行失眠的认知行为疗法（CBT-I）治疗，通过减少不必要的卧床时间，可持续性地提高睡眠质量，因为即使睡得更久，也不能增加深睡眠时间，相反，执行睡眠限制使得睡眠... 阅17 转0 评0 公众公开 23-08-19 11:35 |
失眠有6种类型，每种调理各不相同！2. 睡眠质量：睡眠质量下降，睡眠维持障碍，整夜觉醒次数≥2次、早醒、睡眠质量下降;3. 总睡眠时间：总睡眠时间减少，通常少于6小时。失眠有6种类型，每种调理各不同！北京中医药大学东方医院亚健康科主任医师彭玉清2020年在健康时报刊文谈到，好睡眠是天然的营养品，对于女人尤其如此，再贵的化妆品也挡不住... 阅8 转2 评0 公众公开 23-08-10 08:38 |
焦虑、抑郁不想吃药，可以来练道家功法吗？五脏藏五志，抑郁症道家称为郁症，为情志不疏，肝气郁结造成；中华民族祖先留下的大智慧——道家五行平衡养生疗法，平衡阴阳，流通五行之气，在预防、调理和治疗抑郁症方面，绿色天然，费用不高而有神效，为广大抑郁症患者重启生命之航。肺气好了，睡好了，肾气也足了、神也就足了，人的心情就变了！... 阅80 转0 评0 公众公开 23-08-05 16:21 |
丘吉尔、任正非、俞敏洪、张朝阳、白岩松、武志红，都是怎么应对抑郁症的？李玟因为身患抑郁症而轻生的事，让抑郁症这个大家既熟悉又陌生的话题再次进入大众的视野。在自杀者中，有多达40%的人，也就是说30多万人患有抑郁症。全球有多达3亿多抑郁症患者，根据《2022年国民抑郁蓝皮书》，中国目前有9500万抑郁症患者。在一次采访中，杨澜问他是... 阅76 转0 评0 公众公开 23-08-05 16:17 |
白岩松：我患抑郁症，曾三次想自我了结，曾国藩语录拯救我。然而，所有人都在为白岩松的抑郁找借口，所有人都在用自己的温柔和耐心来化解白岩松心中的抑郁。白岩松说：“读书其实就是在更深程度地去了解自己，读更多的书也了解更多的人，从而明白了自己到底有什么样的缺陷，看惯了世间的缺陷也可以发现自己原来是如此优秀。”家人的陪伴，以及... 阅7 转0 评0 公众公开 23-08-05 15:53 |
不知道你们有没有抑郁症的朋友，小叔认识好几个抑郁症，他们都宣称自己有过很严重的抑郁症，现在好了，也有的说来到大理他的抑郁症就减轻，回到大城市他的抑郁症就严重。对于抑郁症，小叔的观点很明确，一定要先调理身体，再调理心理，因为抑郁症不仅仅是心理疾病，首先是身体出现了问题。最后，小叔用酸枣仁来让抑郁症患者睡一个好觉，酸枣仁... 阅10 转1 评0 公众公开 23-08-05 15:43 |
失眠怎么办，失眠吃什么好，失眠怎么调理_失眠的治疗方法失眠怎么办，失眠吃什么好，失眠怎么调理_失眠的治疗方法时间:2012-09-02 11:42 【中医的失眠治疗方】，【治疗失眠的穴位】，【失眠的心理治疗】，【治疗失眠的运动】，【对失眠有益的食物，失眠吃什么好】，【12个小妙招】心肾不交虚阳上扰者，少加肉桂以交通心肾、安神。4 莲子：莲子... 阅1 转自老儒子牛 公众公开 23-08-04 20:02 |
