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拍打疗法教程。自感不适，或有明显病灶者，除拍打保健部位外，可重点拍打病灶处半小时以上，比如膝盖痛、肩周炎、颈椎病、头痛、失眠患者，可重点拍双膝、双肘，拍打次数不限，但每天起码1-2次5.大病患者，如肩不能举、腿不能走，或被医院诊断为牛皮癣、心脏病、高血压、糖尿病、癌症等患者，建议从头到脚拍，拍双肘、双膝及其相应病灶部位可拍... 阅209 转19 评0 公众公开 19-06-20 09:15 |
据史料记载，每当慈禧出现不适，都会按摩眼窝、腰窝、腋窝等“养生窝”，常常收到立竿见影的效果，被称为宫廷养生“第一窝”。身体内的毒素就像河里的沙子会淤堵在有坑、有窝的地方一样，易聚在腋窝、肘窝和膝窝处，所以只要常去拍揉身体上这三个窝就可排清毒素了。醒来仰卧在床上，左手四指并拢(大拇指除外)置于右腋窝内，顺时针和逆时针按摩... 阅166 转21 评0 公众公开 19-06-20 08:02 |
俯身摩运不尿频俯身摩运不尿频。尿频与腰肾功能密切相关，肾精不足、腰肌乏力都会影响膀胱功能。下面介绍一招，常做可以固肾腰、防尿频。3.两掌从腋下开始沿脊柱两侧向下摩运（如图3）；摩运至臀部后，上体前俯，两掌继续沿腿后向下摩运，经过两脚外侧到达脚面；两手摩运至足背时要放松肩部和腰部，两膝挺直，可有效刺激腿后膀胱经； 阅604 转5 评0 公众公开 19-06-20 07:59 |
扭腰功。扭腰功是一套有效的强肾功法，简便易学，收效迅速，且不受场地、时间限制，在家里、办公室和旅途中都可以练习。平时除了练扭腰功，还用提肛来配合，疗效会更显著。歌唱家练肾功提高了性功能 一位歌唱家刚开始练肾功全身都在转圈时一起动，双肘和双手没固定，做起来毫不费劲，自然也没效果。扭腰功治好便秘、失眠，还减肥 一中年... 阅83 转9 评0 公众公开 19-06-20 07:55 |
主要依靠下肢肌肉在运动时的肌肉挤压作用，特别是小腿肌肉(腓肠肌和比目鱼肌是主要的“肌肉泵”)的挤压作用，并借助于静脉瓣膜的单向开放功能，使静脉血由远端向近端、由浅静脉向深静脉流动，最后回流到心脏;我们把小腿肌肉的挤压作用称作“肌肉泵”作用，亦被称为“第二心脏”。下肢血液循环功能不佳，可影响人体各个器管的生理功能，导致各种... 阅79 转4 评0 公众公开 19-06-19 14:19 |
《睡前抬抬脚：半夜不用起床小便》我做的方法是：开始「抬脚」后心中默数二百下，然后把脚放下放平，在心中默数一百下作为休息，之后马上第二次「抬脚」，心中默数二百下，再放下脚休息一百下，第三次「抬脚」二百下就完成了，一觉睡到天亮。在睡前的十五分钟抬抬脚。抬脚时的过程与反应：一、在抬脚时前、后需各喝３００毫升温开水，心平气和... 阅48 转5 评0 公众公开 19-06-19 14:01 |
元神和元气一直伴着人走完生命的全程，而很多疾病都源于元气的衰弱，比如，精神萎靡不振，男女性功能不调，肠胃功能衰退，以及由气虚、气陷引起的内脏下垂、脱肛、子宫垂脱等，这些病都是慢性的，甚至可能伴随人一辈子，但只要重新激活元气和元神，任何病都能很快治愈。人的意念其实就是“神”，就是神药，属于“心神”，平时，我们忙于应付身... 阅61 转5 评0 公众公开 19-06-19 13:32 |
用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿向下按摩，一直到足踝，然后再从踝部按摩至大腿根，用同样的方法按摩另一条腿，重复10-20遍。用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20-30次为一节，共做六节。此法能疏通血脉，增强腿的力量。两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针方向揉动数十次，然后逆时针方向揉动数十次，此法能疏通血脉，治... 阅40 转1 评0 公众公开 19-06-19 13:26 |
人体自身的神奇补肾法。这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。在过去，这种运动被誉为中医里的金匮肾气丸，有温补肾阳的功效，是最有效的补肾方法。简单易学的强肾健体保健法 祖国传统医学认为，肾为先天之本，生命之源，肾气充盈，则精力充沛，筋骨强健，步履轻快，... 阅78 转4 评0 公众公开 19-06-19 13:05 |
常做腰部运动可以让男人身体轻松不疲劳补益精气神。这看似简单的动作其实能够起到活动腰肾、补益精气的作用，人精足则气旺，气旺则神旺，精气神旺的时候，人就不容易疲劳。而腰为肾之府，腰腿的气血不通畅，就会使肾气受损，当肾气不足时，人的身体就容易疲劳乏力。整个动作要以腰部为转轴，感觉到腰部最大范围的活动。缓缓俯下身体，保持两腿... 阅330 转14 评0 公众公开 19-06-19 12:42 |
