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透过伸屈运动，使血液迅速回流到全身，供给心脑系统足够的氧和血，可防急慢性心、脑血管疾病，增强四肢大小关节的灵活性。轻摩肚脐一分钟：用双手掌心交替轻摩肚脐，因肚脐上下是神厥、关元、气海、丹田、中脘等各穴位所在位置，尤其是神厥能预防和治疗中风。蹬摩脚心一分钟：仰卧以双足根交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。蹬摩脚心后可促使全身... 阅40 转3 评0 公众公开 17-03-30 19:56 |
颠脚跟 ---长寿的秘诀。颠脚跟与养生。脚跟与人体的肾经、膀胱经以及大脑关系密切。刺激足跟部，可以促进脑部的气血循环，坚持用脚跟行走，不仅仅可以拉伸膀胱经以及肾经，还可以让脑得到更多的地气。颠脚跟即可让更多的气血上达头面，边颠脚跟边深呼吸，即是快速补脑的窍门。肾气虚弱、肾阳不足之人，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症... 阅77 转5 评0 公众公开 17-03-28 18:29 |
提肛法 ----长寿的秘诀。----长寿的秘诀" href="http://blog.sina.com.cn/s/blog_61b85c050100fpe7.html" target="_blank">提肛法 ----长寿的秘诀什么叫提肛法？因此，提肛法的第一大好处在于能促进气血的升降运动。提肛法可以锻炼骨盆底的肌肉软组织，而且能按摩长强穴与会阴穴，因此与这些组织和穴位相关的疾病... 阅337 转17 评0 公众公开 17-03-28 18:28 |
再用左掌揉摩右肩井穴，顺时针逆时针各七次。拍打结束后，将两掌心相对搓至极热，用左掌内劳宫穴紧贴尾椎，右掌覆于左掌上，内外劳宫穴相对，然后先顺时针，后逆时针各揉摩七 1、尾椎本身无穴位，不属任何经脉，但属全身龙骨之起始，可谓牵一发而动全身，加之其周围穴道罗列密布，故拍打尾椎不但能起到极好的保健作用，而且可震动其附近穴位... 阅128 转17 评0 公众公开 16-11-26 21:22 |
强壮身心的功法——撞丹田。今天向朋友们推荐的是道家养生功中的“撞丹田”。对“丹田”的具体位置，自古说法不一，通常分为“上丹田”——两眉间，中丹田——两乳间膻中穴，下丹田——脐下1寸三分。这个功法，可以说适合于每个想要身体强壮的人，“丹田”是人体的发力点。很多人打坐难以入静，“撞丹田”却可让您达到身心合一的境界。撞丹田的... 阅113 转16 评0 公众公开 16-11-26 20:38 |
头部是人体阳经(按：属性为阳的经络)聚会的地方，经常梳头，可以刺激头部经络，起到流通气血、消除疲劳、清醒头脑的作用。津宜常咽：津指口中津液。经常做提气动作，有利于体内气机升降，可以健身防病。背宜常暖：背部为督脉之所居，足太阳膀胱经之所舍，人感受风寒，多从背部起始，故背部经常保持温暖，一则可以预防感冒，二则可以固肾强腰。... 阅146 转9 评0 公众公开 16-05-31 19:28 |
耳部按摩操。用食指和中指分别沿着左右耳根的下部向上耳根推，然后再由耳根的上部向下推。用双手掌由耳后向前刮，紧接着由耳前向后刮。按摩耳朵的好处。在按摩耳朵的时候皮肤会变得潮红，这样表面的温度就会增加同时毛细血管也会扩大，这样血液淋巴循环速度就大大加快，导致血液以及淋巴循环都获得了加强。这就说明，按摩身体的部位不仅能够促... 阅153 转17 评0 公众公开 16-05-03 14:06 |
阅219 转26 评0 公众公开 16-05-03 13:04 |
人体的中部小腹部有几条重要的经络，通过肚脐中央的任脉-主全身之阴，肚脐的中线往外两侧（对称）分别有肾经（主先天之本）、胃、脾、肝、胆经，五脏之经络无不汇集于此。使人体气血畅通。要想身体好，天天练“慢跑”,“慢跑”能调五脏通经络，把气血引到脚底，使全身气血畅通。快走、慢跑可以让全身的经络、气血、骨骼、肌肉动起来，有助于调... 阅193 转17 评0 公众公开 16-05-02 09:52 |
