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接上式，口吸补气一次，气沉丹田，再用意把丹田之气沉坠至两脚脚心，此时意守下丹田，上身放松，两腿微曲，两脚扒地，身体微微后仰，配合先天鼻吸二十四次，鼻吸时身体后仰，意念气至两脚，鼻呼气时，身体前倾，两脚往地下插，意念脚入地，一次比一次地加深。第三式《玉带转腰》又名《横练功》 接上式，口吸补气一次，意念气沉丹田，两手按住... 阅1467 转80 评0 公众公开 11-06-23 20:43 |
八宝门硬气功绝技八宝门硬气功绝技 大力金刚掌 大力金刚掌是八宝门硬气功绝技之一种，功成后，拍掌能使砖石破裂，劈掌可断木棒，用于技击威力甚广。气沉丹田，精神饱满。呼气时,慢慢弯腰,双拳变掌,掌心向下,掌指相对，随身体向下按压，同时放松肛门，睾丸，至双掌心触地时，气刚好呼尽，意念内气全部贯注入双掌，然后双掌变拳，如持... 阅4213 转83 评0 公众公开 11-06-23 20:42 |
形（姿势）和意（意念活动）又是这一功法的根本，二者互相作用，不可偏废。可见站桩功的治疗作用，绝不单纯在於姿势的繁简和先後，更不在於所摆的姿势是否美观，也不是某个意念活动机械地套在某个姿势上就能治某种病，而是要通过教功者较全面地了解了患者的情况後，把适应其本身姿势的动静、虚实、松紧和意念活动方法安排得当，使患者在较短的... 阅540 转39 评0 公众公开 11-06-23 20:41 |
武学心传武学心传 1、胆从心中生 俗话说，一胆二力三功夫。3、浑元气的练法 拳经云："若能会得浑元气，那怕他人会全功"浑元气的练法在形意门中是秘传功法。要练浑元气首先要固人体精---!!##!!---液不漏。当达到胎息时，人体的肚济后，命门穴前约三寸大的地方（玄关穴），有-股吸力自然产生，你能感觉到来自人体外的精微物质... 阅868 转87 评0 公众公开 11-06-23 20:39 |
轨迹拳学轨迹拳学 拳学真谛 拳学是人与人搏斗的专门学问。拳学是人体运动学——大形和轨迹是拳学运动的表象，得手和发力是拳学运动的灵魂。8字形的回环叫五花，左右下云的回环叫正五花，左右上云的回环叫反五花，左右平云的回环叫平五花，前后平云的回环叫直五花，上下立云的回环叫立五花，"高低不平"的正反五花叫斜五花。平... 阅801 转61 评0 公众公开 11-06-23 20:38 |
武当乾坤铁掌功武当乾坤铁掌功 武当乾坤铁掌功是铁掌功中的上乘功法具有很强的实战及一定的养生价值，历来受到武林中人的推崇。（注：此式吸气时要意守丹田，呼气时用意念将丹田之气引至双手劳宫穴。） 五、连环三掌 备温洗手药(即练手练掌秘方药水 ),把双手掌浸入药水中 1至2分钟,后用手巾或其他软物把手掌擦干,然后把护腕戴在手上。... 阅3219 转170 评0 公众公开 11-06-23 20:35 |
八卦吸魂掌八卦吸魂掌 "八卦吸魂掌"是武当气功绝技，为武当"三步功"之第一步（第一步是八卦吸魂掌，属武当绝技，第二步是擎天指功，属武当绝技；此功法，可练九十天左右，即可进入第二步功法的练习。收功：意想丹田之气回收溢满后将推出之双掌外旋，收至膻中穴处，缓缓下降两侧，然后以掌轻揉丹田一小会即可收功（揉时... 阅1363 转143 评0 公众公开 11-06-23 20:34 |
武当龙门真传《九宫旋转十二法武当龙门真传《九宫旋转十二法》 《九宫旋转十二法》，是武当内家拳《太乙五行擒扑二十三式》的基础动功，由武当龙门派当代唯一传人爱新觉罗.溥儇先生提供给本刊，首次外传。同时两手对穿：左手拉回至胸前再向前穿出旋转至左胸前，掌高与肩平，掌心朝上，虎口朝左，右臂由胸前向左腰侧旋臂反穿手至右腰间，掌心... 阅3853 转253 评0 公众公开 11-06-23 20:34 |
熊氏真传大易筋经熊氏真传大易筋经 熊序 余家世代弓刀，以武职居官时，有将门之誉，或言祖屋使然。阅古本《易筋经》，其意"易"字是改变之意，"筋"是肌肉，"经"是方法。第一级第三式（图三之二） （侧图） 第一级第四式（图四）左右托掌呼吸 双足立定如前式，眼平视，牙咬紧，口微开，舌舐上颚，两... 阅705 转100 评0 公众公开 11-06-23 20:31 |
武术健身系列小功法武术健身系列小功法 （一）翻硬币 将一枚一元的硬币洗净，放在身边。方法：1、用拇指、食指的指肚轻轻捏住硬币，然后，食指内收，用拇指的指肚粘住硬币向食指指背（指甲下）翻去，中指内收，用中指肚粘住硬币，中、食两指缝轻夹硬币，舒展手掌；4、内收小、无名指，将硬币收回的同时，用拇指肚，轻轻的粘住硬币向食指... 阅1326 转69 评0 公众公开 11-06-23 20:29 |
