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减肥如打仗：把握睡前黄金300秒 永远告别赘肉。我们平躺在床上，以肚脐为中心，手掌紧贴于腹部画圈按摩，每次不少于5分钟，腹部按摩能够有效刺激腹部的经络，帮助提升脂肪代谢的速度，在很大程度上按摩腹部是可以排毒的，就是将体内的毒排除到体外。腹部按摩还可以促进血液循环，起到减肥的效果，因为这个按摩腹部就如小跑一样，有慢跑的效果，... 阅1 转自fvkkk 公众公开 22-04-04 08:53 |
【作用】很多人的小腿肌肉是僵硬的，痛点也有很多，这种情况表明气血在小腿运行不畅。根本原因就是小腿循行的脾经、肝经、肾经不通，脾、肝、肾的功能有点弱。另外，按照全息理论，如果将小腿看作整个身体，那么小腿后方中央的膀胱经的承山穴就是腰痛点，因为它对应着身体后部中间区域，点揉此处可以缓解腰酸、腰痛、腰无力。身体是自己的，要... 阅6 转0 评0 公众公开 22-04-01 18:25 |
一、指甲按捏的操作方法：在脚上，按捏的部位是脚趾指甲生长边缘的角部，按捏大拇趾（相当于手的大拇指）、第二趾（相当于手的食指），第三趾（相当于手的中指），第五趾（相当于手的小拇指）的指甲生长边缘，第四趾（相当于手的无名指）原则上不按捏。吸气时，交感神经兴奋，做指甲按捏时不用力，减少了对交感神经的刺激，呼气时，副交感神经... 阅1 转自百科知识0... 公众公开 21-09-28 10:12 |
【运动健身】这些脊椎养护动作，快快做起来！长期低头玩手机对颈椎伤害很大。平时要注意避免长时间伏案工作。读书看报或玩手机。小编今天来推荐一套。实用脊椎养护操。①颈部拉伸；②自我颈部按摩。③肩部环绕练习；④三头肌拉伸。……坚持每天早中晚各一组。缓解疲劳哟。保护你的脊椎从“早”做起。赶快动起来吧。 阅1 转自pf2019 公众公开 21-02-27 15:40 |
经络养生操准备活动：1.旋转手关节及脚踝关节。五.;拍肾俞穴：位于两腰椎棘突下旁开两指，是调理肾脏第一要穴，可以调养肾的精气，有助于腰部气血通畅。八.拍心包经：起于心，一直延伸到整个手臂内侧，最后止于中指内侧，经常敲打此穴可以疏通心脏气血的作用，防治胸闷，心痛，心悸，失眠等心脏疾患。十一.;下蹲运动：是一种全身运动，可以活跃... 阅54 转0 评0 公众公开 20-10-06 16:18 |
1、伤风感冒：葱白带根须、生姜片每样半两，加一碗水煎开，放适量红糖趁热服下汤，并马上睡觉，多盖被子，出汗即愈。10、哮喘（包括儿童哮喘）：用乌骨鸡一只，杀好洗净，生姜3两切成片，丝瓜筋二钱，放入鸡肚内，用线捆好，加油盐等佐料煨汤，分三天将鸡和汤吃完（儿童分五天吃完），轻者一只，重者3只。39、打呼：花椒5~10粒，每晚睡前用开水... 阅3 转0 评0 公众公开 20-09-23 10:43 |
一次生气能气出这些病，看完再也不敢生气了!艾灸“消气穴”，给自己宽宽心！气大伤身，一次生气，能气出14种“病”!有的人一生气就便秘，或者一紧张就拉肚子。生气的危害大家都知道，那么当我们生气的时候，应该怎样做，才能快速调节好情绪呢?其实只要按一下或者艾灸我们身体上这些“消气穴”，很快就能让你心情舒畅，下面一起来看看吧。膻中穴... 阅179 转2 评0 公众公开 20-06-30 10:04 |
每天早起敲打这里，排出体内毒素，肠道健康人长寿！1、肠道内有益菌的数量减少，从而让肠道提前变老。市售饮料常含有像是糖精、色素、碳酸等各类人工化学合成添加物，这些添加物会刺激肠道黏膜，引发肠道不正常蠕动，无法快速代谢出体外的化学添加物，会让肠道累积毒素，并造成便秘与肠道感染，甚至发炎危机。肠道能感受到大脑反应，紧张、焦虑... 阅13 转0 评0 公众公开 20-06-06 15:21 |
国家级老中医都认同~这位老人就是张明珠。▲ 张明珠 1905年6月22日生于上海，后随丈夫到北京定居，被誉为“中国最美老寿星”的老人。这位老人就是张明珠，出生于 1905 年。那么，这位被誉为“中国最美老寿星”的老人，到底有什么样的长寿养颜秘诀呢？张明珠老人有两大习惯，一是坚持走路，各大公园都是老人经常去的地方，那里的常客大多认识她... 阅37 转1 评0 公众公开 20-06-06 14:36 |
如果让糖尿病人慢慢踮脚，自然就消耗了血糖，剧烈运动有时会增高血糖，那是与时俱进的运动性血糖升高，有的人运动后低血糖出事情，这是运动后迟发型低血糖。缓慢降低血糖的方法其实就是踮踮脚，别小看踮脚，这可是全身重量的负荷练习，人有多重，踮脚时腿部肌肉就使了多大劲儿。还是简单练点踮脚和勾脚吧。春节回家一定要教会老人踮脚和勾脚，... 阅20 转2 评0 公众公开 20-06-06 14:11 |
