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(532)活过100岁的名家谈：10大养生秘诀，你值得拥有活过100岁的名家谈：10大养生秘诀，你值得拥有。短短15个字，基本上概括了养生精髓：饮食、睡眠、运动、卫生。一个人上了年纪，身体各项机能都会下降，呵护好自己的身体，是健康长寿的基本能力，也是养生的重中之重。找到适合自己的养生方式非常重要，也最有价值。运动，最能养生，这一点毋庸... 阅3 转0 评0 公众公开 22-02-28 16:07 |
(532)锻炼改造大脑锻炼改造大脑 最近阅读完温蒂.铃木的《锻炼改造大脑》，对大脑的可塑性有深刻的理解。冥想能让你平静，冥想能让你振作，冥想能让你快乐，冥想能改善你的睡眠，冥想能让你更善良、更无私。锻炼与冥想 锻炼和冥想都能增大各种大脑结构，都对注意功能具有积极的影响。作为社会人，要客观认识自己，认识自己从认识大... 阅18 转0 评0 公众公开 22-02-28 16:06 |
√ 生姜的不同用法：受凉感冒：用生姜3～4片加半勺红糖煮水喝，一日2～3次。小儿吐奶：用1～2片生姜煮水喝后再喂奶。将生姜刮去皮（姜皮属凉性），每天切四五片生姜（切得像厚纸一样薄，切得太厚，很辣），放在碗内。√ 姜的二十种食疗功研究证明，生姜含姜辣素、芳香醇、姜烯、水芳烯、茨烯、氨基酸、尼克酸、柠檬酸、抗坏血酸、蛋白质、脂肪... 阅20 转1 评0 公众公开 21-05-18 16:15 |
(2759)大彻大悟！看过此文，大彻大悟！！一件衣服值1000元，小票证明；一辆小车值30万，发票证明；堵在颈部——叫颈椎病。世界上没有病是小病，拖久了都成了大病！有句话说的好：失去健康，给你赢了世界又如何？没有人会因为养生而倾家荡产，却有人因为没有健康的身体而倾家荡产，人财两空。唯有趁早重视自己，重视健康，才能拥有快乐无忧的人... 阅9 转0 评0 公众公开 21-03-03 14:05 |
健康的根本在心。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。39、心过劳的人，心疲肝旺，心过劳就是心太满，不虚。而扰之者，乃在妄心，所以治病在安其心，安心在息妄，息妄在明心，明心即自觉，而健康的功效在乎散步。40、散步是息心法，心息则神安，神安则气足，气足则血旺，血气... 阅32 转1 评0 公众公开 20-11-24 06:03 |
(1017)膝盖保养。生活小窍门（四）：膝盖保养。日常保养可以延缓膝关节的退化，促进部分膝盖机能的再生长、再循环。跑、跳动作都会加重膝盖的负担，举重、重体力劳动也会磨损膝盖。做动作时，脚尖着地，抬头挺胸，双手可以抚摸膝盖，站立的时候幅度不要太快。拍打膝关节，气血轻而易举跑到膝盖上来了，就不会痛了。揉膝关节内侧的痛点，按阴陵... 阅27 转0 评0 公众公开 20-06-16 10:09 |
(1017)肺炎的保健与防护。肺炎有细菌性肺炎、病毒性肺炎、支原体感染肺炎等。一般来说，肺炎是从感冒升级、转化而来，预防肺炎先从医治感冒开始。人们感染上肺炎一般都是通过感冒治疗不当而引起的，感冒的时间太长而没有进行治疗就有可能感染上肺炎。得了肺炎必须住院治疗，采取抗生素治疗（细菌性）、激素类药物治疗（病毒性）和其他理化治疗... 阅26 转0 评0 公众公开 20-06-16 10:07 |
(1014)保护眼睛。现在人们工作、生活节奏快、压力大，眼睛使用一般都超负荷，近视、远视和弱视的人群所占比重高，保护眼睛刻不容缓。这样可以增强眼睛的抵抗力，消除眼睛疲劳，促进眼内细胞新陈代谢，提升眼睛抵御力。当你觉得眼睛酸痛时，可以到室外看着远处的山峰、草原、大树等，使劲的凝视着，有节奏的眨眼，能够有效的调节眼肌和晶状体，... 阅43 转0 评0 公众公开 20-06-16 10:06 |
(1014)日常保健“十要领”下面推荐十种日常保健妙方，供各位好友保健时使用。（二）眼部与面部保健。因此，建议做眼部保健操、按摩上下眼睑内侧的穴位，闭上眼睛并轻度按摩眼睛。面部保健以提拉面部苹果肌为主，防止面部肌肉下垂，维护自己的脸型。（三）颈部保健。可以经常拍打、按摩膝关节，热敷和艾灸对保护膝关节有好处，适度运动和拉伸韧... 阅20 转0 评0 公众公开 20-06-16 10:05 |
(121)胖男人，你什么都不行！与体重正常、年龄相仿的男性相比，胖男人不仅关键部位外形短小，功能障碍、精液的数量和质量也会下降，不育的风险也会增高！中年男人肥胖最常见的是腹部肥胖，增加的体重都会加在膝关节上，加大了膝关节压力！胖男人，尿路不行！大腹便便，出现尿频、尿急、尿痛等下尿路症状时，一定要注意有无盆腔脂肪增多症！ 阅71 转0 评1 公众公开 20-05-31 14:23 |
