| 共 32 篇文章 |
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说话、走路与养生说话、走路与养生。讲话怒则伤肝，怒则气上，气上而不下就会头胀；从传统养生的角度，圣人讲话惜字如金，尽量减少精、气、神的外泄。④ 怒则气上，怒时讲话会使气与形相脱离，伤人伤己。⑤ 人的食管和气管之间有一"活塞"，下咽饭时气管合上食管张开，讲话时食管合上气管张开。神可调动气。气可以调动精，灌注到腿的... 阅201 转15 评0 公众公开 11-10-08 10:14 |
(3)貴在堅持?/功法：行歩法貴在堅持 /功法：行歩法。我東京教室裡現在還堅持与我在一起的，練功年数在15年以上的學員至少有20多名。我于1968年開始學練無極静功太極拳，有較好的得氣感。我深感太極拳、養生氣功値得我一生努力去學習、研究与探索，並希望在這個領域裡能作出一些自己的微薄貢献，為此我将継續在這條路上一歩一歩地走下去。向前出... 阅529 转29 评0 公众公开 11-10-04 17:22 |
最好的散步健身法——《自然换气法》最好的散步健身法——《自然换气法》 (2010-04-11 14:56:10)姿势:同"平步三步功"姿势。意念：同"平步三步功"意念。注意:对肝、胆疾病者或脾、胃疾病者应先做"三仙功"再配用"自然换气法"平步六步功大有有效。平步六步功对更年期妇女最为适宜，"平步六步功"... 阅2654 转351 评0 公众公开 11-09-02 13:29 |
散步锻炼法 >> 中华气功网散步锻炼法[ 来源：中华气功网 | 时间：2008-10-05 | 作者：凭海临风 | 我要投稿 | 收藏本文]【大 中 小】 散步锻炼法是一种有氧训练，主要作用是可调节心脏功能，调节神经系统平衡，利于胃肠消化与排泄，放松身心，延缓大腿功能衰老等。这里介绍6种散步锻炼法：对恢复肩关节功能有益。3、腹按摩步：保持40步／... 阅148 转19 评0 公众公开 11-08-12 18:00 |
揭秘步行【快走】的十二种惊人功效！揭秘步行快走的十二种惊人功效！1. 步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。2. 步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。3. 步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。9. 步行能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体... 阅252 转24 评0 公众公开 11-08-08 18:15 |
去一些特别的地方：朋友的房子，最喜欢的商店，或某个水果摊等等，在这些地方，你会获得更多乐趣。"大热天里，我们有清凉路线，寒冷的天气里有阳光路线。Ellen Abbott-（波士顿运动俱乐部步行主管）说："我们都是有习惯性的人，我们到达下一个层次时，就认识不到某些能力了，但是教练会为你鼓劲加油，会让你完成目标。另外你在清洗装... 阅404 转9 评0 公众公开 11-08-08 18:14 |
老年人步行，需注意运动强度和时间。老年人步行运动，必须掌握适宜的运动强度，进行科学的运动处方指导下的体育锻炼。血管功能状况，结合生活环境条件和运动爱好等个人特点，用处方的形式规定适当的运动种类、时间和频率，并应指出运动中的注意事项，以便有计划地进行经常性锻炼，达到健身或治病的目的。由于年迈体衰多病，老年人步行时间每天... 阅400 转43 评0 公众公开 11-08-08 18:12 |
步行者寿步行者寿(2011-05-01 21:13:35)每天早上，随着随身听音乐的节奏，一支由20多人组成的队伍，雄赳赳，气昂昂地快步走在公园林间的大路上。刘大姐是这支步行队伍组织发起者。每天东方泛起鱼肚白时，步行者就离开家门奔向公园，在天通艺园人工湖桥头集合，有的还简单做做准备活动。6点钟准时开拔，刘大姐在队伍前排中间，左右主动排成两个... 阅458 转45 评0 公众公开 11-08-08 18:11 |
最好的运动是走路最好的运动是走路(2011-05-01 15:14:28)每天快走 30 分钟，每周运动五次以上，中风概率就可降低 30% 。户外散步运动，阳光灿烂，自然心情愉快，有了阳光的心态，就有阳光的表情，阳光的世界和阳光的未来。有人说忙没时间运动，而书中说一个人运动不运动，跟时间丝毫没有关系，运动不运动是观念问题，不是时间问题。 阅1420 转95 评2 公众公开 11-08-08 18:10 |
"步步微风起，处处莲花开"－行禅体验"步步微风起，处处莲花开"－行禅体验(2011-05-04 22:05:46)学习行禅，最初是读一行禅师关于行禅的讲解，一行禅师的文字优美而有灵性，充满了诗情和禅意，读了就有去尝试的冲动，三年前的那一个冬天，常常在午间去公园安静的角落里行禅，按照一行禅师的方法呼吸与步子相配合，口决是&quo... 阅411 转10 评0 公众公开 11-08-08 17:49 |
