| 共 6 篇文章 |
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（科普）吴孟达因肝癌去世，拿什么拯救你的肝，预防肝癌？谈起癌症，你可能觉得很遥远，但其实癌症离我们大家并不远，在发达国家和地区，癌症已经成为第二大死亡原因，每年癌症的发病率也呈现上升趋势。最后和大家强调一点的就是要尽量避免饮酒，根据我所了解的知识，只要是喝酒（任何酒），对我们的身体就没有好处，喝酒对肝脏会直接产生损害... 阅25 转0 评0 公众公开 21-03-05 17:05 |
增加肌肉长度，就能增加肌肉自如收缩的肌力。我们都有这样的经验;好几个月没运动，第一次去慢跑，爬山或上健身房后，第二天肌肉觉得异常紧绷、酸痛、僵硬，往往连下个楼梯也有困难，件随剧烈运动而来的这种肌肉酸痛，通常被称为[运动后肌肉酸痛]，这种酸痛是由于细微破裂(肌纤维内的，微小组织破裂)、血池形成以及乳酸之类废物堆积的结果,拉伸... 阅27 转0 评0 公众公开 21-02-15 16:19 |
[原]你真的知道柔韧性吗？ 你真的知道柔韧性吗？同时柔韧性是健康体适能五要素之一，也是身体训练的重要组成部分，良好的柔韧性使肌肉的工作更高效，良好的柔韧性有利于预防肌肉僵硬和肌肉劳损。在某些情形下柔韧性不佳可能就是肌肉酸痛及关节疼痛的原因。肌肉系统的柔韧性要好，肌肉活动的表现才能达到巅峰,而拉伸活动是提升及保持肌肉与肌腱柔软度最有效的方法。内在因... 阅111 转0 评0 公众公开 21-02-14 09:52 |
运动拉伸篇②——正确的拉伸。运动后的拉伸则扮演着不同的角色，可以延展肌肉和肌腱，预防肌肉紧绷激烈的运动后，常用着肌肉酸痛的干扰。运动后的拉伸能够帮助肌肉排除废物，预防血池形成，并运送较多的氧气和养分送入肌肉，这些都帮助人体恢复到运动群的状态，因此有助于帮助身体复原的过程。人体的所有肌肉都有着与其相作用，相反的肌肉，比... 阅33 转0 评0 公众公开 21-02-12 11:26 |
无论对于正常人的健康而言，还是对于专业的运动员而言，柔韧性都是重要的因素之一，身体是一部最精密的机器，全身 600 多块肌肉，任何一个部位的肌肉僵硬都会影响其相协同，或者相拮抗的肌肉的功能及柔韧性，(因为肌肉链的关系)僵硬没有弹性的的肌肉会压迫我们的血管神经，导致我们的循环代谢受限，关节活动幅度变小，肌肉张力的不平衡直接导致... 阅561 转0 评0 公众公开 21-02-11 17:58 |
关于科学运动带给身体的益处(专业篇)规律运动的益处。是拥有强健肌肉和增强心肺功能只是运动最基本的作用。心肺耐力(有氧能力)它是综合反映人体摄入氧，运转氧 利用氧，的能力。它涉及到心脏的泵血功能，肺部的摄氧功能和交换气体的能力，血液循环系统携带的氧气到身体各个部位的效率以及肌肉等组织利用这些氧的能力。心肺耐力的运动周期越长，... 阅629 转2 评0 公众公开 21-02-07 22:07 |
