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| 共 145 篇文章 |
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肾在中医的五行中属水，水使滋润全身，当肾水不足时身体会干燥，心火就会亢盛。②心肾不交。当肾阳不足，不能鼓动肾水上升，这样心火得不到肾水的滋养，就会在上面出现热的症状，同时因为不能交流，使肾脏也得不到心火的温煦，在下面出现寒的症状。下面充实，肾精就会充实，肾精充实了，宗气运行通畅，心肺之气下降，肝肾之气上升，这样一来，... 阅1 转0 评0 公众公开 24-03-29 17:17 |
八段锦动作解析及注意事项（下）摘自黄汉立老师《丹道八段锦》，原书港版竖排繁体字。重心在脚跟，脚跟发力，借转腰和放松腰部以发动肾气，再借肾气补肝。体重要下沉至脚跟，使脚跟受压，发动维脉跷脉经气，尤其是驱动卫气，护卫全身。2，脚跟顿地，使足三阳经脉内气，通过脚跟走到脚趾井穴，而且还可以发动阳跷脉，阴跷脉，阳维脉，阴维脉四奇... 阅1 转自chzhmichz... 公众公开 24-03-05 12:58 |
6，脚趾发动三阴三阳的经气，而跷脉维脉的经气则需要脚跟发动。5，内气运行较慢，开弓的架子摆好以后，定式慢慢等待，内气会顺着经脉走到目的地去，这样做，气极容易走到了目的地，更会尽量加强内气像水流不停的持续在那条经脉运行，这样才能更能疏通及加强那条经脉的内气。6，马步越低越好，越低气就越沉，越沉传送到拇指指端的内气就越强，如... 阅1 转自chzhmichz... 公众公开 24-03-05 12:57 |
两脚并步站立，两臂垂于体侧，目视前方，左脚向左开步与肩同宽，两臂内旋向两侧摆起与髋同高，掌心向后，两腿膝关节稍屈，同时两臂外旋，向前合抱于腹前，掌心向内，两掌指间距约十公分，目视前方。首先两臂外旋微下落，两掌五指分开在腹前交叉，掌心向上目视前方，然后两腿挺膝伸直同时两掌上托于胸前随后两臂内旋向上托起，掌心向上。第五个... 阅1 转自harrychen... 公众公开 24-03-05 12:48 |
第二个动作：右掌屈指向右拉至肩前，左掌呈八字掌，左臂内旋，向左侧推出，与肩同高，同时，两腿屈膝半蹲，成马步，动作略停，目视左前方向。第三个动作：重心右移，两手变自然掌，右手向右划弧，与肩同高，掌心斜向前，重心继续右移，左脚回收成并步站立，同时，两掌捧于腹前，掌心向上，目视前方。第四个动作：两掌心向内沿脊柱两侧向下摩运... 阅1 转自zqn115 公众公开 24-03-05 12:47 |
《气脉导引术内劲站桩秘诀》气医学者：高发营。气医学：三脉医学是人类身心健康和养生的根本之道，三脉通畅是身心生理无病的源泉，三脉合一运行是身心健康益寿的大医。三脉分为：气脉；人类身心医学不重视三脉，就不是完整的身心健康医学，不重视三脉医学，我们人类当代很多种慢性疾病；所以，我们人类今后要大力发展上医预防和保健医学及上工... 阅1 转自壬甲壬甲 公众公开 24-02-19 10:21 |
蹲猴，熊经鸟伸，九曲珠！心意拳可以说是最早成型的内家拳，后来的内家拳多多少少总参考了些心意的东西。这也是“熊经鸟伸”里的“鸟伸”：如图，蹲猴的周天行气路线很特别，当练通了鼻子到大椎这条路后，会感觉好像鼻子就是脊椎的顶点，吸气就是从鼻子这个顶点，将气吸入整条脊椎，吸到丹田；我平常就是有意识的做做神意上的“抬头吸气翻丹田... 阅1 转自易真颜 公众公开 24-02-14 23:13 |
中华浑圆功自修指引。假如您没有高血压等疾病的话，功感从手到脚后，试着逆方向即从脚返回手，没有不适（如有不适则不要这样）则再从手到脚运行， 如此反复，让功感遍布全身并达到均匀，而且要麻热胀的程度相当，也就是麻中有热有胀，三者强度差不多为好。但有一点，遇到气行不平衡、受阻时要进行主观的调节，调节的方法有：受阻部位加强意念，... 阅1 转自周珏 公众公开 24-01-13 15:27 |
练内脏的极好功法——无生经导引术“无生经导引疗法”是静动自我疗法，主要借助存想并配合一定的呼吸情势，扶植元气，而到达防治疾病的目标该疗法源于《无生经》，作者无奈考据。在闭气时，顺次存想五脏，个别以一次闭气想一脏，其顺序按“五行相生”之序，即按肝、心、脾、肺、肾、肝……病情较严峻者习练，闭气是主要一环,如何不必药就能睡的... 阅1 转自李抿志 公众公开 24-01-10 17:44 |
快速健身---马步站桩。快速健身---马步站桩 在各种站桩中，马步站桩属于大运动的桩法，大运动量，意味着气血运行猛烈，也意味着对人体锻炼的作用来的猛烈，通常这类功法对人体浅层的气血作用非常迅速，所以，健身效果非常的明显。简单说了姿势、情志、呼吸与健康的关系，我们通过对古今中外各种健身锻炼方法进行分析总结，会发现，中国古代... 阅1 转自胜通 公众公开 24-01-10 17:41 |
