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〖练功秘笈〗《练气行功秘诀》歌诀（修真秘诀）练气行功秘诀原载于张庆霖所著《练气行功秘诀内外篇》，内篇讲述打坐行功法，不独于技击有所阐发，而于入道一层，更讲述分明。打坐行功练气诀，分明仔细与君说。气走须弥顶上流，通天接引归神谷。行走坐卧君须记，精满神全气自回。并行不相害，是曰理与气。理以气为用，气以理为体。非理亦非气，... 阅3531 转48 评0 公众公开 18-05-12 12:07 |
〖练功秘笈〗崆峒二十四式太极拳（动画演示）崆峒太极拳，内合其气，外合其形，位居其中，形气相含，神形俱妙，容武术养身于一体，偕称绝妙玄学。崆峒太极拳系，习练两仪，以壮其彪，修练无极，以培其本，唯太极调和阴阳，三者同修，能使其拳如龙乘云气，虎借风威。相依相成，此三者，是太极拳法的整体，为崆峒武术的秘宗。 阅126 转9 评0 公众公开 18-04-27 09:28 |
〖练功秘笈〗张三丰著养生修道经典《打坐歌》《打坐歌》是一首解说道家金丹太极文化的名篇，于海内外广泛流传，凡是喜爱武术、气功、养生修真的人们，无人不知张三丰的《打坐歌》。要问此歌何人作，清虚道人三丰仙。 阅359 转51 评0 公众公开 18-04-27 08:59 |
〖练功秘笈〗清梁世昌《易筋经外经图说.附八段锦图》易筋经外经别名易筋经十二大劲，另付八段锦，此八段锦即为现代流行的站式八段锦，为易筋经的重要支流，小用强身健体，益寿延年，中用成就上乘内功，无敌天下，大用则是成仙作佛即修行中命功的基础。《易筋经外经图说》一书清光绪年间上海同文书局铅印，梁世昌做作序，但很多资料记载显示是出... 阅1791 转31 评0 公众公开 18-04-27 08:56 |
意念：吸气时意想天地精华之气通过全身毛孔吸入下丹田，呼气时意想身体里的病浊、疲劳之气通过全身毛孔发散出去，射透天边。功效：疏通全身经络气路，排病气。动作：两脚略宽于肩，全身放松直立，两手从身体两侧最低位起势，缓缓抬起，平肩掌心朝前，分别往腰椎、胸椎、颈椎部位搂气，搂气时身体从膝盖处开始弯曲，像莱虫蠕动一样，一节一节往... 阅95 转6 评0 公众公开 18-04-20 15:48 |
〖练功秘笈〗学会这3招，胜过每天走1万步！右伏身侧卧势。【练法】头向右侧身而卧，右腿屈，左腿伸；右手抱肩，左手覆按床面，自然舒适。【古谱】左坦腹侧卧势。头向左卧，左腿伸，右腿屈立；左手仰放床面，右手覆按右腿上；坦腹，虽侧身但稍向上。注：“坦”同“袒”，后亦同。右坦腹侧卧势。与“左坦腹侧卧势”相同，方向相反。 阅82 转13 评0 公众公开 18-04-13 15:23 |
以两手向所伸两脚底作力扳之，头低如礼拜状12次，收足盘坐，收手握固。2、两手向前伸，手指攀住两足掌，用力后扳，同时，倾身俯腰，使头缓缓向前伸俯，直至头抵贴住手背；1、一动一呼吸，动作和呼吸要巧妙结合。开始时可以自然呼吸，练至熟练后，上身前俯时可配合呼气，直立时吸气，整个动作配合呼吸缓慢柔和。4、本势动作越慢越好，最好能体会... 阅110 转13 评0 公众公开 18-04-13 08:43 |
坐拥养心金字塔。埃及的金字塔，被称为世界七大奇迹之首，人类看金字塔感觉很神奇，其实人的身体比金字塔不知要神奇多少倍。而人在盘腿打坐的时候，双腿叠加，双手放在膝盖上，也形成了一个典型的金字塔形状，能采集到天体中高层空间的能量，得到天人合一的状态，唤作“五心朝天”（两手心、两脚心、头顶心）。跳过神奇仔细的端详这个人体金字... 阅105 转6 评0 公众公开 18-04-13 08:42 |
然后进行各种腿功练习，如踢脚、蹬脚、摆脚等等(图69). i一种腿法都作为一个导引术式来练。两手十指撑开，指、掌紧贴大腿皮肤.从股根一亢推抹至脚部为止(图75).推抹时把一条腿分成内、外、前、后四个平面，两手同时推抹，各做8次。取仆腿式，用前面一手叩击伸展一腿的足三里穴.用后面一手屈肘按律在全蹲一腿近膝的大腿上(图77)。搁脚坐腿。两手... 阅123 转6 评0 公众公开 18-04-12 13:53 |
