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大道至简的闭气功（宝瓶气）1、增加全身细胞的含氧量，恢复细胞活力。2、通过闭气和收腹，可以代替腹式呼吸和腹部的推腹按摩。1、 由鼻吸气,，以手压一个鼻孔， 另一个鼻孔射出肺中空气,，再做另一个。2.、由鼻吸气,，吸满后,，闭气,，小腹内收,，肺部充气鼓起。4.、接着，再吸气,，小腹内收,，上腹部鼓起,闭气、 吐气，为一次。 阅1 转自胡言佛语 公众公开 21-05-02 05:28 |
宝瓶气气功。功效：1）宝瓶气之所以有迅速切实的疗效，原因在于它能在四、五天内迅速提升、加强肺功能：肺功能提升的结果是，全身的红血球可以吸收到更多的氧气，以供应全身细胞的需要。2）宝瓶气最基本的效果是提升身体的免疫力，免疫力获得提升：对于外来病毒、病菌的入侵，自然减少许多恐惧，非常明显的现象是，练宝瓶气的人，感冒的机会大... 阅1 转自梦迎 公众公开 21-05-02 05:28 |
出现胸闷或疼是方法不正确。因此，有如下几点注意。1、目的，细长呼吸，拉长呼吸间隔。2、每次宝瓶气呼吸，可以有间隔，可以有缓和深呼吸，连续练习，或许会胸疼或心疼3、不一定要强制憋气。4、宝瓶气呼吸，均以鼻子呼吸。5、通过深呼吸缓和胸痛6、最初一天，不超过5次。以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。 阅1 转自城市逰民 公众公开 21-05-02 05:27 |
宝瓶气练法 "宝瓶气"的练法 最简单的"宝瓶气"练法是：吸一次气，然后收腹收下巴，头部保持正直，使空气闭于肺部，时间愈久愈好，真的受不了，就由鼻孔慢慢呼出来。所以内法修气完全是做“气上的功夫”。一、丹田纳气后练宝瓶气 现在以单盘或双盘都可以，自然安坐就好，开始的时候，用鼻子吸一口气，小腹自然微凸，然后闭... 阅1 转自我心依旧1... 公众公开 21-04-30 11:50 |
万行：打坐修练宝瓶气拙火定秘诀，深吸气沉丹田憋3秒后深呼气。 阅1 转自cnbcyummy... 公众公开 20-09-27 16:58 |
宝瓶气”口诀。修宝瓶气法，就是先吐出身体里面的秽气，把你身体污秽的气，先吐掉三口，然后吸进一口清净的气，吸进来，那么把这个气，降到丹田的地方。要先吐秽气，再吸一口清净的气进来，闭住气，然后要把这一股气跟你的身体，都观成一个宝瓶的样子，所以这才叫做"宝瓶气"嘛！要稍微收一下子，就是把气提起来，下气往上提，上气往... 阅1 转自wxy我不说 公众公开 18-02-23 02:59 |
