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名著荟萃，版臻佳善——中医养生珍本集萃评介。中医养生珍本集萃所辑的养生名著在中国医学史上极具代表性，特别重视传统文化视角下的儒道释三家的代表性养生书籍，如儒家之《遵生八笺》《老老恒言》《寿亲养老新书》《安老怀幼书》，道教之《养性延命录》《性命圭旨》《养生秘录》《三元参赞延寿书》，释家之《易筋洗髓二经》等。 阅6 转2 评0 公众公开 24-03-31 06:41 |
下面对十二段动功的详细步骤进行介绍，可扫描文末二维码观看练习视频。步骤一：叩齿。步骤二：咽津。步骤三：浴面。动作：将双手搓热，置于面部，做洗脸动作。步骤四：鸣天鼓。步骤五：运膏肓。步骤九：擦内肾穴。动作：屏住呼吸，将双手搓热，擦肾俞穴（第2腰椎棘突下旁开1.5寸）及命门穴（第2腰椎棘突下凹陷中），每穴擦36次。 阅28 转5 评0 公众公开 24-03-29 07:26 |
运动膏肓穴，祛除一身疾。这种肩胛骨的活动通利膏肓穴可治疗肺系相关病症，常练习可养护心肺，提高心肺功能。此动作，右臂左旋至右掌扶按左耳、右臂内侧贴于后脑玉枕穴过程中，右肩胛骨做一外开、左上旋的运动轨迹，右侧肩胛下缘上旋，而膏肓穴处于肩胛骨内侧缘下方。同时，左手经体侧下摆至腰间命门，屈肘，手背贴于命门，掌心向后指尖向上时... 阅22 转7 评0 公众公开 24-01-12 07:33 |
外治小妙招，改善阳虚症状。《太平圣惠方》记载：“夫肺为四脏之上盖，通行诸脏之精气，气则为阳，流行脏腑，宣发腠理，而气者皆肺之所主也。”在背部肺所在的反射区域进行按、摩、推、揉等手法，可重点按揉肺俞穴（位于第三胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸），以调畅气机，开宣肺气，可改善部分阳虚患者容易感冒咳嗽、心肺功能差等症状。在祛邪... 阅24 转1 评0 公众公开 23-09-30 07:36 |
肺气与秋气相通，所以肺金之气在秋季而旺盛，肺的制约和收敛功能也表现的强盛。中府穴为肺的募穴，是肺脏之气结聚之处，又为肺经和脾经的交会穴，是中气之所聚，内通于肺气，有着很强的止咳平喘、清泻肺热、补气健脾的功效。脾为肺之母，“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，按揉三阴交穴，可增强脾的运化功能，调补气血，增强肺气，促进肺与皮毛... 阅44 转7 评0 公众公开 23-09-15 06:36 |
王晓鸣：从《黄帝内经》解读健康长寿之道。为此，记者专访了浙江省名中医、浙江省中医院主任中医师王晓鸣，综合浙江省百岁老人调研之成果，以浙江省丽水市缙云县百岁老人为实例，解读诠释《黄帝内经》中的健康长寿之道。王晓鸣寻访百岁老人时，还深感慈孝敬老之风延绵。但《黄帝内经》中所阐述的一些关键词：“饮食有节”“起居有常”“不妄作... 阅8 转0 评0 公众公开 23-09-08 07:39 |
用形气神生命观指导秋季养生。根据中医学理论，人体生命由形、气、神三个要素构成，有形者称“形”，无形者称“气”，生命之主宰称为“神”，人体的形、气、神也应当顺应时令的变化做出调整，从立秋开始，用形气神生命观指导养生，常常事半功倍。养气重收重肺气。以立秋养肺体—敛肺气—宁心神为例，没有肺脏之形则肺气无所依附，没有气之内收... 阅16 转3 评0 公众公开 23-08-11 06:43 |
中医“身国同治”的思想渊源和内涵。可见，身国互喻是中医“身国同构”的经典表达，它是中医“身国同治”思想的前提。古代医家在“身国同构”思想基础上，进一步提出了“身国同治”思想，其主要包含了四个方面的内容：葛洪《抱朴子》有曰：“夫爱其民所以安其国，养其气所以全其身。民散则国亡，气竭即身死。至人消未起之患，治未病之疾，医之... 阅103 转5 评0 公众公开 23-06-22 06:51 |
用“形气神”生命观指导夏季养生。中医药文化中蕴涵的“形气神”生命观，历经千年延续形成了较为系统和完备的“形气神共养”的养生理论，一年四季，春夏秋冬，自然界阳气以“生、长、收、藏”的规律，周而复始的运行消长。夏季气候炎热，天气下沉，地气上浮，天地之气相交，使阳气旺盛，自然界万物呈“蕃秀”之象，人的形、气、神随之相应调节... 阅26 转6 评1 公众公开 23-06-13 06:49 |
姚希贤：心宽人长寿，吃好体健康。《素问·举痛论》云“余知百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结”，说明情志的变化会对人体气机活动产生影响。姚希贤认为，保持良好的身体，离不开合理的饮食习惯。对于一些无法保持均衡饮食的人群，姚希贤建议，可以在医师指导下使... 阅28 转2 评0 公众公开 23-03-06 06:47 |
