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太极身法要领释义。(3)松肩:两肩要自然松开，不可上纵，不可用力，两肩要自然下垂。(12)气沉丹田:能够做到含胸，拔背，松肩，沉肘，提顶，吊裆，尾闾正中就能以意行气，气能顺通地自然地注人丹田，使底盘稳固。(14)虚实分清:两腿虚实必须分清。松肩沉肘，两肩自然下垂，则肩、肘和手腕都能灵活运动，两臂关节松开，胸有内含之意，两膝内向;有护... 阅637 转85 评0 公众公开 13-11-04 21:30 |
太极拳如何练形。〝沉肩〞，是太极拳的重要法则之一，而必须在〝松肩〞的前提下才能达到要求。2，拳：太极拳的握拳，系四指并拢卷屈，大指肚贴于中指中段，握成拳形。拳心空松，总有团聚气 势的意念。其实太极拳的腹式深呼吸运动原有顺、逆之分、一呼一吸，气沉丹田〝与〞气不沉丹田〞是交互进行的，要以〝松静〞来调节之。《太极拳图解》强调... 阅23 转自立方体 公众公开 13-10-24 16:30 |
如果弓蹬步，则后腿膝向下丢垂，任何动作变化，膝不许摇摆（凡是关节，如膝、肘、手足腕全等于轴子，所以只能转，不许摆）脚腕 要挺立有劲脚 实脚从脚跟到大指有劲，虚脚则前半大指有劲，支住地，如果钉到地中。7.交叉步，两脚交叉前进，进的脚在原脚前边经过叫盖步，如上云手第三式，进步的脚在原脚后边经过的叫偷步，如中云手第二式和小擒打... 阅5 转自太极拳养生 公众公开 13-10-12 22:30 |
与人较量之刚柔、动静、虚实、巧拙。与人相交总是光明正大，不能藏奸心，或是胜人或是败人，心中自然明晓，皆能于道理有益也，虽然奸诈自己不用，亦不可不防，惟是彼之道理，刚柔，虚实、巧拙不可不测也（此六字是道理中之变化也，奸诈者不在道理之内，用好话将人暗中稳住，用出其不意打人也），刚者，有明刚、有暗刚、柔者，有明柔、有暗柔也... 阅24 转自太极拳养生 公众公开 13-10-12 22:20 |
何谓中（1、2）太极拳道（三）－－何谓中（1）太极拳祖师张三丰曰：“大道从 ‘中’字入门”。太极拳阳中包括两个内容。太极拳所求之阴中就是这无形之“中”，即：神意气之中和。太极拳修炼者在盘拳走架时，身未动必先恭正端然而立，以定其身；修炼太极拳者，盘拳走架时，从起式至合太极，动则“如长江大海，滔滔不绝”，“一举动周身俱要轻灵... 阅19 转自太极拳养生 公众公开 13-10-12 22:17 |
时下练太极的非常之多，可是离太极实在是很远很远，从我在网络的视频中也看出太极的偏离已经非常之严重，倒是那些八极，形意，通背，八卦等拳种还多少没有走偏斜，真应了一句老话：太极奸，八卦滑，最毒不过心意把，妙极了，怎么看都很合理。这是运动中也折也叠的木头人，可见，人体关节处若曲则折，若折则叠也。看我们的人体之结构，我们的弯... 阅3 转自太极拳养生 公众公开 13-10-12 21:50 |
赵堡太极拳轻灵柔活，更能达到修练身体，陶冶性情的效果。太极拳对老幼病弱者来说是很合适的，而武当赵堡三合一承架太极拳因拳架小，动作柔和，法易而效宏，则更为合适。1、以静制动.太极拳在技击上要求得机得势方能发。太极拳在技击中之所以容易取胜，除太极拳技击本身有其特、优、妙的特点之外，还因它时时势势都能从拳势的锻炼中调动和聚集... 阅1 转自太极拳养生 公众公开 13-10-12 21:37 |
中线整体位移、定轴旋转与圆切线化劲。推手时，自己中线的整体位移与中线定轴旋转，可以保持整体合一的状态，并能非常巧妙地化解对方的来劲来势。这里，并不是“百会——会阴”一条绝对垂直于地面的标准线，而是要强调“尾闾——两脚根连线”一个垂面的状态，换句话说，尾闾无形铅垂线指向两脚跟内侧的连线，一脚全虚时（如踢脚），尾闾则指向... 阅2 转自太极拳养生 公众公开 13-10-12 21:28 |
不是说练内家拳要含胸拔背吗？此时后背微驼，再加上两肩前扣，后背真的有“拔”的感觉，而且“拔”得很圆（由于两肩向前用力，应说后背是被横着抻圆的）。在站直的基础上保持身体各部分不变形，向前抬平左臂，将左臂尽量向前方伸展，只是尽全力向前伸，同时注意前伸的左臂要尽量放松。你做得越正确、越到位，你练内家拳那种感觉也就越大，你的... 阅3 转自太极拳养生 公众公开 13-10-12 20:56 |
论“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指”论“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指”我把这个观点给蒋老师复述了一遍，他说：“你的观点不错，有可取之处，但这不应该是作者的本意。原文‘其根在脚，发于腿，主宰于腰，行于手指’，应该是讲，当劲由根生之后，通过腿传递到腰上，以腰为轴，中正不偏，全身松塌螺旋转动，再把劲运到全身各... 阅755 转14 评0 公众公开 13-10-07 12:54 |
