| 共 14 篇文章 |
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“预备势”的进阶练法。“预备势”的进阶练法如下所述：张肇平与杜飞虎合著的《论太极拳》一书中有个真实故事是这样说：“抗战初期，曼师（指杨氏太极拳名家郑曼青先生——笔者注）主湖南国术馆事，曾与杜心五大师往还，甚仰杜大师功力，欲拜为师，曼师于表演一套太极拳后，杜大师说：‘看你刚才表演拳架，自始至终，都是一足着地，不必再跟我... 阅38 转0 评0 公众公开 16-12-29 02:31 |
太极起势之前太极起势之前 起势之前有六件事儿：一、正身；舌抵上腭，吸气，呼气，随着呼气，把“气”下送到小腹丹田。虚：“气”沿脊而上，至百会，精神放松。精神内守，病安从来：体会肚脐的“呼吸”。两腿如立太虚：意在命门；胸中空空如也：意在膻中，复下行至肚脐。意想百会穴吸天地之气，徐徐送至丹田。意守丹田片刻，以勿忘勿助为佳... 阅92 转11 评0 公众公开 12-10-30 08:56 |
太极起势说明。由于陈、杨等各式太极拳以及不同太极拳套路的起势是不一样的，这里仅以最常见的二十四式简化太极拳的起势做细节的补充剖析。1．为了加强对太极拳四正劲的领会,笔者在教学自编了“四式太极拳“，并要求水平较高的弟子在每次演练太极拳其他套路之前，先完成四式太极拳数遍。后来，又将要求推广到自由博击培训班中，应该说，这里有... 阅40 转自松柏99 公众公开 12-10-28 17:15 |
杨式太极拳预备式的作用以及方法太极拳的练法各家各有方法，故而才有了杨吴等家的分别。由于时代的变化，特别是太极拳作为一种运动项目普及化以后，预备式渐渐成了太极拳爱好者遗忘的方法。这一方面是因为前人从来没有对预备式的作用以及架子下过定义，只是作为入门引路的方法向亲传弟子口授，就连杨澄甫在《太极拳使用全书》里也只是用了“守... 阅27 转自柔轻如风 公众公开 12-10-28 09:43 |
"太极起势"的练法。由脚跟向脚尖，涌泉像泉水由地面向上涌起，丹田有如平静的水，无动相，相不外露，但看不见的气像海中的涌，一波接一波地向前涌动，是气如海水中的能量不断蠕动，这一剎那便必须蓄劲，蓄劲是内蓄，是气蓄，顺着自己的气，带动横隔膜的下降，使身体内的元气、真气引下丹田。"以心行气，以气运身"是太极拳... 阅37 转自耳邊界 公众公开 12-09-03 20:40 |
太极起势定乾坤。气血运动（1）、先说任督二脉的运动：丹田呼吸，细匀深长，在意念的导引下，气血沿任督二脉循环运行，俗称“小周天”。十二经脉运动：内部气血在丹田吸气的导引之下沿足阴肝经由大脚趾大敦穴开始，沿小腿内侧蠡沟至大腿内侧进入阴部，到腹部，达胁肋部而至期门穴，呼气下沉时气血向相反方向运行，正好往返运行一次。气血运动（... 阅333 转38 评0 公众公开 12-08-31 15:30 |
浅谈太极拳预备与起势。太极拳大师杨澄甫在《太极拳体用全书》中谈及太极拳起势时说:“人皆于此势易为忽略,殊不知练法用法俱根本于此,望学者首当于此注意焉。”(《太极拳体用全书》,杨澄甫著,1957年版第6页)“根本”一词举足轻重,警示太极拳爱好者需首当注意。在此,我想结合多年习练太极拳的经验,与太极拳爱好者探讨太极拳的预备与起势。以上是... 阅352 转16 评0 公众公开 12-08-16 11:21 |
随起随吸气，同时两脚脚趾微微抓地、提肛，收腹（备注3：两臂提起与吸气、两脚抓地、提肛、收腹为同时动作。）二． 当两臂升至与肩同高时，松肩，两臂略向内收，即环状收回，至两指尖的距离与头部同宽（备注4：松肩，两肘自然左右稍开，就使两臂环状收回；三． 随后，将手肩忘掉，两臂缓缓垂直下落（备注5：两掌掌心向下，似降落伞兜风样缓缓下... 阅106 转9 评0 公众公开 12-08-07 21:21 |
如何练好太极拳收势。二、为什麽两眼要内视一下玉枕穴?这是根据中华气功理论设计的意念，气功上讲通督脉必须冲开后三关，尾闾、夹脊、玉枕，真气通过这三关的情况不同，过尾闾关是绕道上行，如山羊上山，古人把它比喻为羊车，过夹脊要迅速通过，如鹿奔跑，则叫它鹿车，通过玉枕关最困难，要费大力，如牛拉车，则叫牛车，真气到玉枕不易通过，要... 阅181 转10 评0 公众公开 12-07-08 20:52 |
跟随王师学习的过程中，我一直处于震撼之中，纯练太极拳者能否工技击，就是那么点窍道，并不神秘！王师离莱前，我感慨地对王师说：我岁数有点大了，这拳能否练得成并不重要，今天能见识、明白了太极拳真传的东西，已经完全知足了！也不枉我如此喜爱太极拳这么多年！太极拳，是个很细致的活，不在外，亦不在内，但是又怎么能不在内，不在外呢？ 阅1223 转18 评0 公众公开 12-07-08 20:01 |
