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运动对人的身体的改变非常大，运动可以加快身体代谢，帮助我们排出毒素，运动还可以在一定程度上增加皮肤的韧性，保持皮肤的紧致程度，许多热爱运动的女性身体素质都是比较好的，甚至生完孩子之后身材也能恢复的很快，就连一些皮肤松弛也会很快的修复。虽然高跟鞋是女性优雅的代表，但是长期穿高跟鞋，容易导致腰椎出现问题，肌肉劳损等问题，... 阅13 转1 评0 公众公开 21-09-06 11:56 |
盲目减肥气血不足？众所周知，女性最担心的问题就是气血不足，气血不足产生的原因有很多，包括睡眠不足，口味重，心情不好，更年期，盲目减肥等等，一旦出现气血不足，最直观的改变就是对女性健康状况的危害，从而引发心情、人情关系、家庭和睦等等因为情绪的转变发生的一系列“灾难”。如果中年女性朋友想要改善气血两虚的状况，在睡眠质量和... 阅14 转0 评0 公众公开 21-09-03 15:16 |
把握好这三个时间段，或可成功！其实对于大多数人而言，如果能够了解到一些日常减肥小技巧的话，即使偶尔吃一些高热量的食物也能够保持住“瘦”的身形。据相关研究表明，在人的一天当中，可以分为高消耗和低消耗时间段，如果我们避免在低消耗时间内吃高热量的东西，同时又能在高消耗时间段加强运动的话，这样下来减肥就能事半功倍，瘦身也能轻... 阅13 转1 评0 公众公开 21-09-01 11:50 |
脾胃的强弱会导致我们的健康营养程度，毕竟人活着就是要吃饭，吃下去的东西要靠脾胃来消化吸收，如果脾胃出现了问题，就会导致胃寒，厌食，精神不振，失眠，焦虑，特别是减肥人群，那些节食瘦出来的人，不吃东西更容易导致胃病的发生，长期导致气血不足，晚上睡不着，精神不好，那么我们如何调理？可以在泡脚的时候按摩穴位，按摩脾经上的穴位... 阅16 转1 评0 公众公开 21-08-31 11:06 |
20条干货助力减肥，快快收藏！3.营养均衡：营养均衡包括蛋白质、维生素、碳水、膳食纤维等，营养元素的摄入会保证我们身体代谢的平衡。4.吃碳水：碳水很重要!!碳水很重要!!碳水很重要!!碳水作为我们人体重要的元素之一，是身体运转的基础！有研究表明在泡脚放松的同时还能消耗一定的热量，不用动来动去的就能减肥，这条比较适合懒人减肥。水果... 阅10 转0 评0 公众公开 21-08-30 11:07 |
对于一般人来说，干净，舒适的睡眠环境，很容易让人心情开心，有助于睡眠，首先要减少噪音，睡觉的时候可以关上窗户。睡眠不好的你，一定要坚持自律，只有这样才可以改善睡眠，不要将睡眠当作一件不可战胜的事情，要学会坚持尝试，定一个目标，在几点睡觉，早睡早起，除了睡眠问题要重视，还有要注意自己的身心健康，人的一生很长时间都在睡眠... 阅13 转0 评0 公众公开 21-08-28 10:48 |
其实减肥瘦身的关键在于要给身体制造一个热量缺口，从而推动我们的身体快速溶解多余的脂肪，这样才能慢慢地减肥成功。如果你在减肥过程中瘦身太快的话，可能会导致身体没有办法去牢牢记住这个新的体重和身材，从而会发生减肥瘦身后身材会自动修复的结果。我们可以自己制作一个计划表格或者在一张纸上记录自己每次测量的体重，养成定时测量的好... 阅10 转0 评0 公众公开 21-08-26 10:15 |
睡前3件事轻松入睡！①睡前泡脚。睡前喝饮料容易导致人体兴奋，大脑紧张，容易造成晚上精神过度睡不着觉，当你晚上睡不着的时候可以喝杯安枕宣草来帮助睡眠，这个东西里面成分有百合，酸枣仁，可以助眠安神，缓解焦虑，帮助你有一个良好的睡眠。规律运动对睡眠有帮助，运动会造成身体疲惫，大脑对于身体的疲惫反应是会增加深度睡眠时间的。 阅14 转0 评0 公众公开 21-08-25 11:39 |
对于有减肥经验的人而言，节食减肥绝不是最优选择，它会让你的身体陷入饥荒，从而导致全身的肌肉、胶原蛋白慢慢流失，随之而来的就是身体代谢水平降低，身体甚至包括身心健康都会发生不好的变化。2、身体代谢＞热量摄入。当我们避开节食减肥这个错误观念后，就可以慢慢的去学习、去了解、去操控热量的摄入，其实当你每日的身体代谢值超过每日的... 阅13 转0 评0 公众公开 21-08-23 10:29 |
生命源于爱。生命因爱而幸福人生因爱而快乐。致父母。感谢我最亲爱的父母，是你们给了我生命，养我长大。爸爸妈妈，对不起，妈妈我爱你！爸爸我爱你!我爱你们!致孩子感谢我最亲爱的宝贝，我将你带到这个世界，你也将世界重新带给了我，是你让我感受到了生命的质感和重量，是你让我知道，生命伊始，至美，至纯。我们很高兴成为你的父母。你是爸... 阅43 转0 评0 公众公开 21-08-20 13:15 |
