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关于他
| 共 6 篇文章 |
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如何恢复肩部损伤、激活相关功能，你找对方向了吗？从稳定结构上来说，肩部的肌肉可以分为两大群：一个稳定肩胛骨的肌群，另一个是稳定盂肱关节的肩袖肌群。在手臂和躯干之间夹一条毛巾。侧卧哑铃—肩外旋。然后做一个肩部后伸和肩胛骨内收的动作。俯身，手臂伸直与躯干呈Y字。俯身，手臂屈肘与躯干呈W.往天花板方向上抬手臂。冈上肌损伤练这个... 阅3 转0 评0 公众公开 21-12-15 21:53 |
一般O型腿的人，鞋子外侧磨损会比较严重，是因为重心都在鞋的外侧，同时股外侧肌很明显，O型腿的人，平时站立和走路时，都是腿外侧肌肉用力，内侧用不上力。相反，膝外翻就是X型腿了。上图依次为：X型腿、正常腿形、O型腿。放松大腿外侧肌肉后，有效的锻炼可以让肌肉不再紧张并且恢复弹性，直立或者手稍微扶墙、椅子，腰背挺直，用胯部的力量带... 阅13 转0 评0 公众公开 21-12-09 12:12 |
身体各部位疼痛对照表，附缓解动作图示！身体每个部位的疼痛，都会引起不适。下背部疼痛。肘部疼痛。膝盖疼痛。关节的正常老化和磨损，是造成膝关节疼痛发炎的最常见的原因，其他导因包括关节发炎、关节撞伤、关节错位等，也会造成关节疼痛。脚踝疼痛往往也是由运动引起，如长时间行走或跑步等，会造成肌肉过于紧张、僵硬，甚至造成肌肉拉伤。... 阅99 转1 评0 公众公开 21-11-18 09:10 |
针刀初学者必备的基本功。甘肃省中医风湿科王海东主任，三甲医院，甘肃省中医院风湿科于2008年引进针刀医学治疗技术，从原来的科室年收入不到50万，奖金基本上没有，有时风湿科连全额工资都发不全，现在的甘肃省中医院风湿骨病临床治疗中心以针刀医学治疗技术治疗风湿骨病与各类疼痛为主要核心的诊疗技术，科室年收入达到3000万以上，其针刀医... 阅1 转0 评0 公众公开 21-11-16 16:23 |
