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练瑜伽时身体一直抖动，该如何克服？① 从肌肉层面考虑。当你的肌肉纤维还没有达到那种程度，而强度却超过了，血液将不能很好的在肌肉组织中完成氧化代谢以及在肌肉纤维中扩张循环。从练习层面考虑：肌肉力量不足。可是肌肉的力量并不能支撑身体的支配，因此你越是尽力，越是抖动。原因很简单，就是因为“身体虚弱”，也就是说以你目前的身体状... 阅38 转0 评0 公众公开 18-07-16 09:41 |
这对健身情侣让1000万人甘心吃狗粮，谁不是一边被虐一边变优秀！看到人间女神一样的她，一姐真的甘心把老公吴彦祖、彭于晏拱手想让，但是人家有男朋友了，她男友不是什么明星演员、好莱坞巨星，而跟Sagra一样是热爱健身的大肌霸。他们俩一到健身房也是各种气场全开，一姐从没想过健身还能这么酷。所以一姐今年的情人节的愿望就希望上天能给我一... 阅50 转3 评0 公众公开 18-02-15 07:41 |
转载 在床上就可以练习的八段锦在床上就可以练习的八段锦 武当秘传8式动态教学 中国武术扎根于博大精深的中国文化的土壤中，几千年来一直发展延续，结出了累累硕果。下面这段八段锦就是我国传统文化的精华所在！中国武术作为中华民族传统文化的一个有机组成部分和独特的表象形式，一方面跟中国的古典哲学、政治理论、军事思想、文化艺术、医学... 阅1 转自清水0702 公众公开 18-02-15 06:29 |
三个处方消除你的“将军肚”三个处方消除你的“将军肚”处方一：揉腹1、右手掌心与左手背叠起，横放于剑突下心口窝处，径直揉推至腹底。处方二：拍腹空心掌扣击腹部，每日最好早晚坚持散步时拍打，扣击要有力，如同击鼓，要打出节奏，通过连续不断扣击，将其腹部以下脂肪激活，加速腹部脂肪的分解和消化，使其慢慢地消耗掉。坚持揉腹和拍腹约有... 阅34 转0 评0 公众公开 17-08-12 14:49 |
③夜晚空气比较新鲜，氧气也比较多，且大多数人在夜晚的体力好，跑步效率更高。①跑步的主要过程就是慢跑，以不会喘为慢的节奏。②注意跑步节奏应该是慢——快——慢，先用快走进行暖身，再循序渐进开始加快速度，最后再慢慢降速，快走一段距离结束。⑤背部自然挺直，挺胸，避免低头含胸而影响跑步效率。⑨使用腹式呼吸，深长且保持节奏，可两... 阅49 转1 评0 公众公开 17-03-28 22:27 |
山楂减肥法帮你月瘦10斤！山楂的减肥原理。1、山楂的解脂酶山楂内含有的解脂酶可以让脂肪快速地分解消耗，这样就可以促进身体内脂肪类食物的消化功能，将体内的脂肪从人体中有效地消耗殆尽。1、控制好吃山楂的量山楂。山楂里含有分解脂肪的食物，但是不要错把经过加工的“山楂”当作减肥零食，只有正确吃山楂，才能达到减肥效果。因此，可以把... 阅67 转2 评0 公众公开 17-03-23 19:07 |
理论依据是一本书叫做《谷物大脑》，里面提供了大量研究数据说明：摄入高脂肪和胆固醇是身体健康的重要支持，而碳水化合物和面食等含麸质的食物不仅对身体健康无益，还会对大脑产生破坏，导致人患上乳糜泻、认知功能障碍、癌症等疾病。那这里有个反直觉的东西：不是说高脂肪高胆固醇对身体有害吗？事实是这样的，我们通常所说的高脂肪高胆固醇... 阅53 转0 评0 公众公开 17-01-27 23:45 |
而金银花适合体质平和或体质内热者服用，脾胃虚寒（如经常腹痛、腹泻、腹部发凉、手脚发凉）的人不宜用金银花泡水喝。可酿、可饮、可药，菊花晒干，与金银花，茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。气郁体质，特禀体质，阳虚体质，瘀血体质的人并不适合薰衣草，要少吃或不吃。温... 阅44 转1 评0 公众公开 16-09-19 12:50 |
运动饮料。运动饮料是指能改善人体运动能力的饮料。运动饮料的种类很多，按其成分大致可分为以下几类：以含糖为主的果味饮料、电解质饮料、天然果汁饮料、药物饮料、含氧饮料等。运动饮料的成分因种类不同而有差异，各具有一定的特殊功效成分，但所有运动饮料都有一个共同点，即主要成分为人体从事长时间运动时最需要的两种成分－水和糖，主要... 阅162 转0 评0 公众公开 16-08-20 08:02 |
