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最重要的是，把艾草特别是陈年艾草最精细的部分——艾绒点燃了，那种热的感觉，就像感受到了母爱。艾草点燃了以后，它的气能跟人的气和谐共振，它的波长也与人体最接近，从而人体才容易接受它，让艾灸之气渗透得更深。用灸盒是一个懒汉的办法，执艾者——给你做艾灸的那个人应该能感觉到艾条头上有气在跳，他其实相当于一个介质。正常人灸的艾... 阅6 转0 评0 公众公开 23-06-21 00:25 |
无极桩功-杨氏太极拳秘传内功。无极桩可追溯为为杨式太极拳的秘功。无极桩练习法：中华传统武术也明确表示，一套完整的太极拳是由无极桩（站桩）、拳架、推手组成的。太极拳以无极桩为根，拳论歌诀有“要知拳其髓，首由站桩起”的记载。习练无极桩的方法（1）正确掌握习练无极桩的方法很重要。“三点一线”是无极桩的精粹，这样既能使无极桩稳... 阅52 转1 评0 公众公开 23-06-04 18:05 |
关节就好像肢体中真气运行的开关，关节松开后，给真气运行打开了开关，松开多少，开关就开了多少，真气运行就有多通畅，因此，关节松的层次就是真气运行通畅的层次。胯关节与腰部连接，腰部之松即腰隙的形成可以使两个胯关节以会阴穴为中心行走，这是双腿缠丝劲的形成关键，经过长时间的要领练习，可以使裆部松开，即会阴穴松开，裆部的松是胯... 阅12 转0 评0 公众公开 23-05-24 06:30 |
孙禄堂与薛颠“丹田呼吸法”绝技浅探。殊为可惜的是，孙老没有在著作中将其早期仆人的丹田功修炼法披露于世，不过幸运的是，孙老没有完成的事，被薛颠先生完成了。这充分说明，孙老与薛公的武功技艺，从最初的丹田功夫起，就不仅仅是一般的肢体功夫，而是丹田劲的功夫，这种丹田劲的击人效果是元气充足的结果，而不是一般只靠擒拿和重心等肢体... 阅13 转0 评0 公众公开 23-05-20 06:03 |
发力时要用肩胯膝肘发力，不要用手（拳）发力，发力时意念不要放在手（或拳）上，而要放在让肩胛骨、髋骨和腰椎（命门）同时打开上。第二个层面是，发力时把意念从肩、胯、腰椎处全部空掉，仅是气息的起落、吞吐而已，一气起落，四窍炸开。发力前周身松开，不能有任何预示发力的形态，发力时由丹田抖动催动百节四射炸开。炸开，身体如何才能形... 阅8 转0 评0 公众公开 23-05-20 05:59 |
各尽于此，好倒是很好，可是没有一个结论，你说你的气功，我说我的气功，到底哪个气功说得对呢？尤其我们自然门的气功，超出一般的打法气功之外，那么现在时间不长，我们简单地把它介绍一下。少林达摩祖师传下来的金钟单、铁布衫的气功，是每天早晨起来活动活动，完了以后，那么就马裆站起来，两手往上提，由鼻子吸气，嘴巴闭着，由鼻子出气，... 阅34 转0 评0 公众公开 23-03-13 08:12 |
像咏春拳，大成拳，卢氏结构，形意拳等等都有专门易筋伸筋的桩法，还有揉筋法能迅速挑起下肢大筋。内壮的武学还是很多的，比如自然门，太极元功拳，胡耀贞的气功，松溪派王维慎及林国华的内丹功，实际上内家武学的易筋，易骨，易髓之易髓境界就是内壮功夫，只不过那是练心意拳等内家功夫到极高境界后才能练习的，而像内壮易筋经等则绕开弯路，... 阅39 转1 评0 公众公开 23-03-12 08:50 |
练功中正身的秘诀，干货！9、两肩撑圆（合肩开腋）（开夹脊窍的秘诀）。肩要松，不能用力压，要沉，要肩膀向外撑，内包如能“垂肘”，肩关节自能松开，松肩不要只注意松两肩膀的关节处，否则两肩膀下榻不易开，而臂之劲反而回缩，手无力而空虚，松肩要平，注意“肩井穴”和“大椎穴”在一平线上，同时平着往下松，（否则肩塌）不可用力，这样不... 阅9 转1 评0 公众公开 23-03-12 08:43 |
此为内劲的初始阶段。明劲阶段的整劲与形整阶段的整劲其主要区别是，机体适应性水平的不同。此时，由于机体的内气支配内组织参与机体的外组织（肢体）的动作协同，故明劲阶段的机体组织的协同程度要高于形整阶段。但内气尚未打通奇经八脉畅及周身，故其内外合一的协同运作尚未达到循环周身的程度，所谓形式有间断，故习者周身的内外合一之劲尚... 阅4 转0 评0 公众公开 23-03-12 08:38 |
此时因习者的内气比明劲阶段更为充盈，达致初步冲通奇经八脉循环往复于周身，故内气可逐步随意支配形整在周身上转运，渐臻所谓形气神合一、动静不二的程度。通过动静合一能力的出现，使习者感悟到动静之间的相对性和同一性。此时由于习者内劲的水平达至动静合一的程度，内外合一之劲能循环转运于周身，故使习者自然能体验到一种圆融畅达的精神... 阅3 转0 评0 公众公开 23-03-12 08:37 |
