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今天气功跟武术甚嚣尘上。挖掘整理提高嘛！各尽于此，好倒是很好，可是没有一个结论，你说你的气功，我说我的气功，到底哪个气功说得对呢？如果按你的气功没有把身体练坏，那就算很好。有的把气功练得以后变神经病，练的头大、咳呀、发胀，胸口发闷，肚子大，那个怎么得了！所以现在问我，气功到底是分哪几种？是怎么才算正规？那么，以我所知，我现在85岁了，所有南北拳，虽然不见得特别好哇，都晓得它的情况。尤其我们自然门的气功，超出一般的打法气功之外，那么现在时间不长，我们简单地把它介绍一下。 少林达摩祖师传下来的金钟单、铁布衫的气功，是每天早晨起来活动活动，完了以后，那么就马裆站起来，两手往上提，由鼻子吸气，嘴巴闭着，由鼻子出气，那么吸要吸尽，出要出尽，这个要当面教一下オ行，不过现在是说话来介绍。这个完了以后，就拿竹筷子、木棍、木杵来捶打身上，以后这么练过一、两年,两、三年。身体就坚如铁石，表示身体很好。这是一种基本让身体好，又坚如铁石的气功，这就是达摩的金钟罩、铁布衫。 那么还有一种呢？就是练习拳的时候，要是练体育运动，无论跑跳打球，都可以用这种方法，就不会影响得心脏病、得肺病、得胃病。那这个方法怎么练的啦？我们自然门现在因《武术汇宗》出来，大家都很高兴，使劲来问，那今天借这个机会来说两句，就是嘴巴闭着，由鼻子呼吸，由鼻子微微地出口气，小腹放松，肩膀头往下一落，这个叫做“胯肩下气”。你再感觉意思微微地在小腹，并不是指甚么丹田不丹田。你不要以为到了小腹以后，唉呀！我的气上来了，气感发硬啦！这个大周天、小周天，少谈这个啊！这是练武术上边，谈不上小周天、大周天这话。那就是意思微微地在小腹，以后怎么啦！嘴巴闭着，鼻子呼吸，眼睛好像在看对方两眉之间的心理。就不会低头猫腰，所以武术里边讲“低头猫腰传授不高；梢绕棍腿不如不练”，是由于很多没有这个传授。练得很大的劲，两个眼睛看下边，或者看人家两个肩膀头，看人家的手指，这都是错误的。就是眼睛里没有人，好像是有人，看他两眉之间的心理。手手打伸，腿腿踢伸，不要咬牙切齿，打呀、杀呀，站死马裆。你就站马裆也用我这个方法，由轻到重、由慢到快，看着办。 甚么叫打伸啊？手一拳打出之后，以手肘打伸为度。一腿踢出去，以膝盖踢伸为度，用不着咬牙切齿、一腿踢死牛的样子，一拳打倒泰山的样子。不必！打伸，由这么练，气就不往外跑而走内边去了！劲就入骨了。由这么个様子，手脚打起来就比较长些了，长了！你咬牙切齿提劲来这么打，看着有劲，筋骨往后面收缩，短了，长的打短的，快的打慢的，巧打拙，一定的道理啊！就是这个様子オ达到目的，练久以后就自然啦，所以叫做自然拳。拿这个方法练一切体育运动，练南北拳，练刀枪剑棍等器械，都用这个方法，决不会把你练坏的。 那还有一种气功是甚么呢？一个人白天用脑筋用狠了，我们应当晚上睡觉以前练练静坐、养养神。我的这个传授是一贯的，不是特别的。你在静坐的时候，大家都晓得有单盘膝、双盘膝，随便坐嘛！腰椎端直，右手抓着左手四指，不过是眼睛不要往外观，是眼睛闭着，舌头也用不着搭桥顶上颚，嘴巴闭着，舌头归自然的位置，就在两牙之间，这様就过去了嘛！用不着上下搞搭桥，搞这一套，不用了！那么鼻子出口气，意思在小腹。有的时候鼻子出气出尽，微微地感觉到气到两个脚板。鼻子吸气上来，听其自然，不要管它高呀低，这様很静地下去，就好比一缸水，拿它沉一晚上，它就清凉了。你自天用功那么多，你脑筋烂了，借着晚上睡觉静养一下子。这是现代把它当做气功疗法休养有甚么错呢？这谈不上甚么迷信，谈不上！所以晚上睡觉之前，静坐养养神休养了，睡了一晚上气就复元了，那么你早晨起来的时候，也这样静坐一下，以后再起来练练呼吸运动、腰部运动、全身运动、腿部运动。你再练两下也可以身体好哇！如果你再有时间，也会武术，你就按我这个方法练一切拳术。练太极拳也是这个手续，也是这么一个传授，这完了,算了。 那么,气功疗法怎么一回事呢？那是你会武术内家的功夫也来研究这个气功疗法。当然更好。不会武术也来练静坐，有功夫意思另有传授，这个叫做“灵掌”。就把自己外边的机械的电自己来研究。两个掌来合拢又张开，这叫做补泻，用这个意思还是刚才的传授，意思在小腹，嘴巴闭着，呼吸用鼻子、两个手往下合的时候叫做“补”；两个手分开就叫“泻”。这个就是练久了以后，就能够把自己的电气从掌心透出来。你意思到指甲去，它就从指甲走，那叫“灵指”。在掌上出去，叫做“灵掌”。他的病在里面先用“泻”，你里边先“泻”。练的生物电在掌心里边透出来发烧发热，这个电跟它那个机械电不同。医院里有电疗，电疗有的病不能电，电了以后更厉害呀！用这个人手上练起来的电倒是行，可是想练好不容易，那要对静功有研究。这个叫做“灵掌”、“灵指”是属于打法以外的事情。并不是会武术内功就会给你看病，不是这回事。有内功给你看病是教你的动作，就是用刚才的那个诀窍来练，那可以治病。可是特别来跟人治起病的，用这个手掌来治病。那是另外的传授，那叫做气功里边的疗法，那里边分“灵掌”与“灵指”，各人说法不同，以前是这么说，现在就拿掌来给他看。要把这个电，人的电也叫生物电哪，它要从掌心里面透出来，跟它来补泻，来说这个话，要想练好不容易，如果练得真好好哇，连癌症都治得了，差不多甚么病用气功都有效。今天暂且说到这里，完了。 |
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