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气排球的N个“宝藏”特点 – 让你一眼爱上TA！气排球是由"柔软的高密度合成革"制成的彩色圆球，圆周长为72~78厘米（比传统排球略大），重量仅为120~140克（比传统排球轻很多）。气排球深谙此道，其核心规则虽然源于排球，但进行了诸多简化和创新，使得初学者也能在短时间内理解并投入比赛。当然，气排球也需要运动损伤的预防，但相较... 阅1 转0 评0 公众公开 25-05-19 13:48 |
开启活力气排球之旅 – 发现那些被“小球”激活的无限可能！别看气排球轻盈小巧，上手似乎也比传统排球容易些，就以为它是个“软柿子”哦！从强健体魄的“硬核实力”——提升心肺功能、塑造肌肉力量、增强柔韧与平衡，到愉悦身心的“软实力”——释放压力、激活大脑、培养坚韧品格，再到增强团队协作与社交的“凝聚力”——促进沟通配合、建立... 阅2 转0 评0 公众公开 25-05-16 17:12 |
体侧垫球、跨步垫球：当来球偏离身体正面时，就需要运用体侧垫球或跨步垫球来扩大防守范围。如果后排队员在网前跳起，手部高于球网上沿并触球，即为拦网犯规。连击（Double Touch）：规则规定，一名队员不得连续击球两次（拦网触球后除外，以及第一次击球队员在同一动作中身体不同部位连续触球不算连击）。后排队员拦网犯规（Back-row Player B... 阅5 转0 评0 公众公开 25-05-15 12:15 |
玩转气排球：从阵容到手势，一篇就够！3 号位在 2 号位和 4 号位中间，与后排队员没有左右关系，只要求不超越前排队员的位置。原本在 1 号位的队员，轮转到后场的 5 号位（五人制）或 4 号位（四人制）。轮转的设计是为了让每个队员都有机会体验前排和后排的位置，从而更好地锻炼队员的全面技术，体现气排球“全攻全守”的特点。如果在发球队员... 阅6 转0 评0 公众公开 25-05-14 10:51 |
气排球场上的“潜行者”：人到中年，请“闷声”练成球场狠角色！在气排球场上，也一样：作家刘墉说：“每个人都要过一段潜水艇似的生活，先短暂隐形找寻目标，积蓄能量，日后方能毫无所惧，成功地浮出水面。” ??????人到中年，想在气排球场上有所作为，就得学会这种“潜水艇”式的活法：当你像潜水艇一样，在水下默默积蓄了足够的能量，找到了... 阅3 转0 评0 公众公开 25-05-14 10:51 |
气排球竞赛编排：让比赛井然有序的调度大师！今天，我就带大家深入了解气排球竞赛的“编排”工作，结合气排球编排方法和实践经验，揭秘如何把一堆队伍和场地，变成一份清晰明了的比赛日程表！气排球竞赛编排，简而言之，就是根据参赛队伍数量、场地条件、比赛时间、竞赛办法等因素，科学合理地安排比赛的轮次、场次、对阵双方、比赛时间和场地... 阅11 转0 评0 公众公开 25-05-13 10:54 |
气排球场上的“金钟罩”：保护能量最好的方式——不入TA的“局”！真正内心强大、懂得保护自己能量的球员，都深谙一个道理：面对这些“局”，最好的方式就是——不入局！今天，咱们就聊聊，如何在气排球场上，为自己披上这件“金钟罩”，不轻易被别人的“局”所困。气排球场上，这种“干涉他人命运局”也可能上演：愚者，轻易被对手的挑衅、队... 阅1 转0 评0 公众公开 25-05-13 10:54 |
气排球集体战术：1+1>2 的秘密武器！结合气排球的战术理论和《气排球竞赛规则 2022-2025》的要求，我将带你揭秘气排球集体战术的奥秘，让你和队友们一起，在场上打出 1+1>2 的效果！拦网配合后排防守：拦网队员负责封堵直线或斜线，后排防守队员则重点防守拦网队员没有封堵到的区域。希望这篇关于气排球集体战术的小文，能帮助你和你的队... 阅4 转0 评0 公众公开 25-05-12 13:15 |
气排球场上的“静心诀”：远离那些破坏你“球场平静”的人和事！与其在这些情绪的漩涡里挣扎、内耗，不如学会识别并远离那些破坏你“球场平静”的干扰源，重新找回那份专注和安宁。如何在气排球场上，远离那些破坏你平静的人，保护好自己的能量场？学会关上门，把消耗你的人请出去，重新掌控自己的能量，你的人生（球场人生）才能进入正循环。... 阅1 转0 评0 公众公开 25-05-12 13:15 |
气排球个人战术进阶：吃透规则，打出你的专属风采！理解规则，才能更好地运用战术；规则要求速览：进攻性击球必须是合法的击球（规则第 9.1 条），不能持球、推球、连击等（规则第 9.2 条）。规则下的运用：在前排规则允许的高度，精确控制击球方向和力量，将球击在对方拦网队员伸出网前的手臂外侧，让球反射出界。后排队员的拦网规则与战术：... 阅6 转0 评0 公众公开 25-05-09 11:30 |
