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我是静静家人们都叫我静静小侄女，有十年的中医养生经验，愿天下中医养生防百病关注我，学更多养生知识，每周三19点更新很多人都有这样的经历，晚上因为各种原因没有洗头，第二天早上头发油腻，想要清洗却又听说早上洗头对身体不好。洗头时，水湿会直接接触头皮，而水湿属阴，容易侵入人体，干扰阳气的正常生发。此外，洗头时头部的毛孔会打开... 阅3 转0 评0 公众公开 24-04-11 23:22 |
中医认为，这个时间点起床，有助提升人体阳气！中医认为，早起有助提升人体阳气清晨太阳升起，人自然就醒了，阳气也逐渐升起，人在此时起床活动，体内阳气随之运转起来，人才会一天精神饱满。那么早起实在特困怎么办呢，可以尝试5点后就先起床，活动10-30分钟，然后再躺下睡个回笼觉，这时阳气已经升起，再睡不会压着阳气。总之，习惯早睡早起... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-11 13:02 |
艾灸2个穴位，改善脑供血不足！脑供血不足会导致脑梗、老年痴呆？二、脑供血不足，健康的隐形杀手脑供血不足的症状表现多种多样，轻者可能只是偶尔的头晕、头痛，重者则可能出现持续的眩晕、恶心、呕吐等症状。长期脑供血不足，会导致脑部缺氧、缺血，进而引发脑梗、老年痴呆等严重疾病。而现代医学研究也证实，脑供血不足是导致脑梗、老年痴呆... 阅82 转15 评0 公众公开 24-01-25 20:32 |
中医认为，背部是人体阳气汇聚的地方，保持背部的温暖，能够调节人体的气血循环，从而抵御各种疾病。中医认为，背部是人体阳气汇聚的地方，而阳气是人体抵御疾病的重要力量。早晨和黄昏时分，站在阳光下晒晒背部，让温暖的阳光驱散背部的寒气。通过艾灸刺激人体的穴位，可以激发人体的阳气，从而驱散背部的寒气。通过敲打和拍打背部的主要经络... 阅4 转0 评0 公众公开 24-01-25 20:31 |
“一两陈皮一两金”，陈皮作用多，但3类人最好别用！在民间，流传着“一两陈皮一两金，百年陈皮胜黄金”的说法，这足以证明陈皮在人们心目中的珍贵地位。4、此外，陈皮与山楂的搭配也是一种值得推荐的组合：山楂具有消食化积、活血散瘀的功效，而陈皮则能调中和胃、理气化痰。除了泡水饮用和煎汤服用，陈皮在日常生活中的用法还有很多，以下是... 阅3 转0 评0 公众公开 24-01-24 10:37 |
这款食疗汤方主要由紫苏叶、生姜、葱白和红糖四味药食同源的食材组成。新鲜的紫苏叶具有更强的发散风寒功效，对于感受风寒之人能够起到很好的治疗效果。这四味药的具体功效是：紫苏、生姜和葱白都具有发散风寒的功效，可以让寒气从皮肤发散出去。此外，生姜还有降逆止呕的功效，紫苏有行气宽中的功效，对于出现干呕的人群可以多加生姜，对于胸... 阅1 转0 评0 公众公开 24-01-17 07:42 |
冬季艾灸督脉：养生的''核武器''！而艾灸督脉，正是冬季养生的''核武器''，能帮助我们驱散寒气，温通经络，提升阳气。此时，通过艾灸督脉，可以激发人体阳气，提高抵抗力，抵御严寒。艾灸督脉有助于调和气血，改善气血瘀滞、气血不足等问题。在艾灸过程中，也需要注意以下几点：1、选择合适的艾灸工具：建议选... 阅1 转0 评0 公众公开 24-01-17 07:42 |
几个小妙招让您水火相济，不再痛苦!肾水借脾气的升发，向上升腾以济心火，人就不会因为心火亢盛出现红肿热痛、心情烦躁等问题。上面描述的这个状态，中医称之为水火既济。肉桂能补火助阳、引火归元，小米可以养肾气、去脾胃中热、益气。比如有些上热下寒的人，灸中脘（中焦），关元（下焦）等中下焦穴位，虽然对缓解中下焦虚寒有作用，但如果瘀... 阅1 转0 评0 公众公开 24-01-07 18:57 |
小寒|养肾防寒 固本培元。小寒节气已数九寒天，人们大补特补无可非议，但进补不可无章无法，应本着“因人施膳”的原则，了解饮食宜忌的含义，元代《饮食须知》强调：“饮食，以养生，而不知物性有相宜相忌，纵然杂进，轻则五内不和，重则立兴祸患。”所以在进补时不要被“五味之所伤”。民间有?“今年冬天进补，明年三春打虎”之说，小寒是冬季... 阅1 转0 评0 公众公开 24-01-06 21:30 |
很多人觉得叶酸是备孕的时候才吃的，又有的人说叶酸可以辅助降血压，也有说叶酸吃多了会致癌。维生素A 与β-胡萝卜素的换算：1 微克视黄醇当量维生素A ＝ 6 微克β-胡萝卜素 ＝ 3.33国际单位视黄醇20mg β-胡萝卜素 = 3333μgRAE 维生素A30mg β-胡萝卜素 = 5000μgRAE 维生素A·维生素E根据《DRIs（2023版）》对我国成年人群来说，维生素E... 阅1 转0 评0 公众公开 24-01-06 21:01 |
