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1、出现胸痛，警惕冠心病胸痛，是冠心病患者经常会出现的症状，多与心肌缺血造成的心绞痛或是心肌梗死有关——当心脏冠状动脉血管中的“垃圾”堆积过多，形成了斑块，就可能堵塞血管，导致心肌缺血。但对于大部分心脏病患者，右侧卧睡姿确实优于左侧卧睡姿——人体心脏位于胸腔中部偏左下方，当左侧卧睡觉时，心脏处于较为低垂的位置，此时有更... 阅7 转0 评0 公众公开 22-03-15 14:58 |
男性，右下）的散点图，与个人每日饮酒量（x轴，对数刻度）在该项研究中，研究者发现，对比从不喝酒的人，以及每周饮酒不超过7杯（平均每天不超过1杯）的人，同龄人的大脑图像没有显著的差别，而如果从一杯变为两杯，也就是说如果平均每天多喝一罐啤酒，其大脑灰质和白质的变化，相当于比同龄人衰老了2岁，而如果每天平均饮酒量，再增加一个单... 阅20 转0 评0 公众公开 22-03-15 14:58 |
血栓形成有三要素，生活中的一个坏习惯是诱因。血栓形成的三要素：血流淤滞、血管内皮受损和血液高凝状态，喝水少是其诱因之一高倩医生介绍，在我们喝水少的情况下，血液就会变得比较黏稠，容易聚集成血凝块，进入一个相对高凝的状态。像很多手术前需要禁食的患者，这种短期内快速缺水就会是一个血栓的高危因素，出现血栓的风险就会高于常人。... 阅13 转0 评0 公众公开 22-03-15 14:57 |
食用大量的蛋白质。目前学术界对于蛋白质的谨慎看法是：一旦完成了生育后代的使命，最好选择适量的蛋白质，以发挥mTOR的抑制作用为主，将目标集中于如何延长机体健康长寿上。健康补充蛋白质，吃肉时做到这3点当然，肉类是蛋白质的重要来源，但以下几个注意事项还是需要知道的：1、尽量回避加工肉、腌制肉。富含蛋白质的食物在200℃以上会产生杂... 阅14 转0 评0 公众公开 22-03-15 14:57 |
●最佳的训练频率不是打脸，但严谨地来说，最佳的训练频率，目前还没有出现。只要每周训练两次以上，训练频率的影响就有限总训练量相同，每周练2-5天，可能效果都差不多。结论基本类似：排除存在“过度训练”的过高频次和一周练一次的懒人练法，大部分训练频率的效果在95%的区间内都是类似的，可能有一些特定动作或者特定部位更适合高频或者低... 阅16 转0 评0 公众公开 22-03-15 14:57 |
最近她听邻居说吃燕麦对于血糖控制比日常吃的大米好多了，燕麦对于降血脂、减肥以及降血糖等均有效果。既然燕麦有这么多的好处，那为什么刘奶奶吃燕麦之后却没有起到降血糖的功效，反而血糖还升高了？吃不对是催命符燕麦当然是营养佳品，生活中像刘奶奶这种吃燕麦反而吃的血糖升高的情况，多半是买到了经过加工的速食燕麦。这类麦片的宣传卖点... 阅72 转7 评0 公众公开 22-03-15 14:56 |
提醒：常吃2种燕麦，或有害无益。2、水果燕麦既有燕麦又有水果，这样的水果燕麦看起来十分的健康，但是为了保留麦片的初始形状以及酥脆的口感，在制作的过程中往往会加入脂肪，尽管商家表示水果麦片非油炸，但是这并不等于“低脂肪”。三、营养师分享3个健康的燕麦吃法，不妨照着做不少人在食用燕麦时基本都是用冲泡的方法，其实关于燕麦片的吃... 阅9 转0 评0 公众公开 22-03-15 14:56 |
阳春三月，建议多吃这道“天然养肝菜”，贵也值得，早知早受益。春季的天然养肝菜——茼蒿茼蒿里面含有丰富的蛋白质、氨基酸以及膳食纤维，里面的胡萝卜素和维生素c都能被我们体内所吸收。推荐菜谱:凉拌茼蒿（皇帝菜）准备食材:茼蒿500克、花生米、精盐、蒜泥、陈醋、食用油1.首先准备新鲜的茼蒿500克去掉根部，然后放在清水中给它多冲洗两遍沥... 阅14 转2 评0 公众公开 22-03-15 14:56 |
荠菜也是一种药食同源的蔬菜，《随息居饮食谱》中也有记录：“荠菜，甘平。明目，养胃，和肝。治痢，辟虫。病人可食。”春季肝木气旺，风邪当行，易发“肝阳上亢、肝风内动、肝木犯脾”等所致病证，如上呼吸道感染、高血压、中风、消化不良、目赤红肿等。不仅如此，荠菜的含钙量相当高，约100克荠菜里面的钙含量就高达294毫克，占每日推荐摄入... 阅10 转2 评0 公众公开 22-03-15 14:55 |
芡实养生食谱今天给大家介绍4款芡实食疗方，帮你脾肾同补、健脾祛湿。推荐1：芡实扁豆山药粥【功效】：健脾益气，补虚健体【材料】：芡实12g，白扁豆20g，山药15g，粳米150g，红糖适量【做法】：（1）洗净芡实、白扁豆，清水浸泡2小时。推荐3：芡实莲子醒脾汤【功效】：健脾益肾，醒脾行气，开胃【材料】：排骨400g，莲子20g，芡实20g，薏米30g... 阅146 转2 评0 公众公开 22-03-15 14:55 |
