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| 共 14 篇文章 |
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夏日饮品之二——姜枣汤。生姜洗净去皮切丝，红枣洗净掰碎，加适量水，大火烧开后小火再煮30分钟。夏日饮品之四——绿豆汤。绿豆50-100克，清水洗净，浸泡2-3小时，让绿豆充分吸水。夏日饮品之五——冬瓜薏米汤。冬瓜薏米汤制作方法：锅里加水，先加入薏米和生姜片煮30分钟，再加冬瓜煮10-15分钟。这个汤也可以加排骨，做成冬瓜薏米排骨汤。先... 阅5 转0 评0 公众公开 23-07-15 19:44 |
站桩导引，站桩气血大调整。何为导引：双手自然抱球，与日常相同，此时双手左右相合或内外相合即为导引。双手抱球高下导引的目的，是为了找到病灶，促其融化，所以有时候，这种高下的导引，使得站桩的站姿变形，其实，这是无可厚非的问题，毕竟动静结合，静态站桩又回到了标准站姿，因为，动态过程中只要重心不变，就是以不变应万变，其他的就... 阅1 转自梅雪舟 公众公开 23-07-15 09:14 |
【健康养生】内家拳：化僵为柔的补元气功法｜彭鑫博士谈健康。台湾太极拳名师郑曼青回忆当年学拳经历，他的老师太极拳大师杨澄甫说过，练习太极拳可以敛气入骨，使肾气充盈，骨髓坚满。我听完之后告诉他说：“你们老师不愧是名门之后，有真功夫，这种表现都是肾气非常充足的人才会出现的！”因为肾气足骨髓就满，密度就大，外表看来平平，但是... 阅6 转0 评0 公众公开 22-06-22 11:51 |
日常养生要谨记护固阳气（附语音）↑点击上方卡片关注我↑【本篇是：彭博士讲《黄帝内经》系列（附语音）-精华篇-之一百一十二。“跷”注解为“跷谓如矫捷者之举动手足，是所谓导引也。”连在一起的意思指的就是导引，“按跷”指的就是导引。冬天扰动筋骨，是《黄帝内经》比较忌讳的一个事情。冬天的养生应该是封藏阳气，让阳气的收敛，不能再... 阅5 转0 评0 公众公开 22-06-02 05:43 |
怎样保养肾气？是真阳元气，大家注意，肾里边藏的不是单纯的肾阴，还有肾阳，就像太极阴阳鱼的阴鱼，阴鱼是纯黑色的，但是中间有一个白点，这就是外面的阴包裹着里边的阳，这个白点就是真阳。所以王冰对于这段话的注解∶“地户封闭，蛰主深藏，肾又主水，受五脏六腑之精而藏之，故曰肾者主蛰，封藏之本，精之处也”，大家还记的《金匮真言论》... 阅5 转1 评0 公众公开 22-05-07 13:42 |
大汗亡阳那种汗，小的汗滴形成不了，一下就流出来了，这实际上就是把心气给拔出来了，当时就会心慌，甚至会恶心头晕，之后有胸闷气短这种表现，即使恢复了之后，心脏也感觉到胸闷，感觉到元气不足，说一会儿话就没劲了，这其实就是伤了心气，具体就是伤了心阳之气，这时候就得补心阳。就是五谷当中的麦，小麦的麦，麦是补心气的，中药里面有一... 阅6 转0 评0 公众公开 22-04-29 10:44 |
【健康养生】义养肺：慈悲的人，虚怀若谷，肺气也清朗｜彭鑫博士谈健康。肺有热发散不出去，肺和大肠相表里，就通过大肠来泄热，大肠气通了，肺气就了。但是伤了肺之后，还会伤肾，这点可能很多人没有想到，因为金生水，肺把气收敛之后归藏于肾，所以肺气降，则肾无以藏。假如一个人肺气不足，肺气不畅，反推这个人性格里面的“义”的方面可能... 阅3 转0 评0 公众公开 22-04-27 11:32 |
（接前文）再往后叫做“津液相成，神乃自生”，解释一共有两个，一个是从津化为神，这是张介宾的解释，张介宾注解：“五味入口，由咽而藏于肠胃。胃藏五味，以养五脏之气，而化生津液以成精，精气充而神自生，人生之道，止于是耳”。（请关注微信：pengxinboshi）津液相交成就，津液不仅是唾液，指的是五脏的津液，五脏的津液在身体内是互相交... 阅83 转1 评0 公众公开 22-04-27 11:21 |
麦田功课 | 饮食功课。1、吃饭时间、饱腹程度和食物形态。午餐 11:30-13:00 6－7分饱 干的食物。晚餐 17:30-19:00 4－5分饱 干的食物。吃饭时每口食物至少咀嚼36次，待食物嚼成糊状再慢慢咽下。5、19:00后不吃任何食物不喝饮料不喝水。10、不吃大油大腻食物。例如：油炸食品、油煎食品、红油调拌食品、肥腻的肉类等等。 阅54 转1 评0 公众公开 22-04-15 10:55 |
