 无论你远走何方 麦田男孩 ——种上麦子，杂草就少了；做正确的事，问题就没了。点击标题下蓝色“麦田男孩”关注，我们将和你一起守护健康。 永 远 相 信 光 明   三伏·养生  三伏天，出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。三伏有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由二十四节气和干支纪日的日期相配合来决定的。“入伏”后，全国多地将会进入持续高温模式。 冬 病 夏 治 今年夏天应该可以被评为“史上最热夏天”了吧。 还没入伏之前，很多地方气温都冲到了40℃。北方像烤箱，南方像蒸锅…… 前不久北京一个导游在带团的过程中不幸中暑去世了……  不开空调真没法活。 这么热的天，很多人食欲下降了不少，吃什么都没胃口。又因为天气热出汗多，总是觉得口渴，那夏天我们应该喝点什么呢？ 哇！说到这个话题，大家肯定很兴奋。 冰镇可乐！ 冰镇汽水！ 冰镇果汁！ 冰镇啤酒！ 喝了爽歪歪，透心凉，心飞扬。  其实呢，夏天喝冰镇的水既不能消暑，也不能解渴。 原因是，冰镇的水进入身体之后，人体内脏因为受寒，会收缩，寒气和郁热都在被封在身体里面，出不来。 长期喝冷饮会导致脾胃受寒，消化功能会大大减弱。 夏天不能喝冰的，那应该喝什么？ 答案是——温热的水或者饮品。 夏天这么热还要喝热的？你有没有搞错？ 没错，正是因为夏天天气热，人体阳气浮于体表，脾胃一派虚寒，所以我们才更应该喝热饮，这样才不会伤害到脾胃。 而且，喝了热饮我们的毛孔才会打开，会出汗，这样才能把体内的寒气和郁热带出来。你没发现人出汗之后就感觉凉快一些吗？  夏日饮品之一——温开水 温开水可以解渴，滋润咽喉，快速补充身体水分，促进新陈代谢。  温开水制作方法： 纯净水或者自来水烧开，放一会，温度感觉温热不烫嘴就可以喝了。喝的时候小口小口慢慢喝，不要着急。 夏日饮品之二——姜枣汤 冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。 姜枣汤最适合夏天喝了。尤其是那种冬天怕冷，手脚冰凉的人，夏天应该多喝姜枣汤，排出寒气，这其实也是冬病夏治的原理。 虽然生姜是辣的，但是生姜并不属于我们说的辛辣刺激食物。生姜是一种佐料，也是一味很好的中药材。可以发汗、生阳、祛寒、去湿。很多中药方子里面都有生姜。 红枣大家都知道啦，补血养颜，是个好东西，也是一味中药材。 
姜枣汤最好在上午11:00点之前喝。比较适合阳虚怕冷的人。阴虚的人喝了可能会上火。如果喝了上火的话就不要喝了。
 夏日饮品之三——酸梅汤 酸梅汤可以生津止渴、消暑解乏、促进消化、平降肝火、滋润咽喉。 酸梅汤制作方法： 1、乌梅30克、山楂30克、陈皮10克、甘草5克。洗净浸泡一个小时。 2、将浸泡好的材料连水倒进锅里。加1500-2000ml水，大火煮开，转小火煮40分钟，加入适量冰糖再煮3-5分钟。 3、把水倒出来喝。剩下的材料还可以加水煮第二次。 4、不能用铁锅等金属锅具。可以用砂锅、搪瓷锅、玻璃锅、不粘锅等非金属锅具。 5、可以喝热的或者常温的。不要冰镇。 6、胃溃疡和胃酸过多的人不要喝。 7、有糖尿病和血糖过高的人不要喝。 8、外面卖的酸梅汤多数是由化学制剂勾兑而成，对人体有害。最好去中药店买材料自己煮。 夏日饮品之四——绿豆汤 绿豆汤可以清凉解暑、清热解毒、利水除湿、清肝明目。 绿豆汤制作方法： 绿豆50-100克，清水洗净，浸泡2-3小时，让绿豆充分吸水。然后放入锅中，加入适量清水，大火烧开，然后中小火煮15-20分钟，煮到绿豆皮裂开就可以了。 夏日饮品之五——冬瓜薏米汤 冬瓜可以消暑解热、利尿除湿，薏米可以利水消肿、健脾排毒。 冬瓜薏米汤制作方法： 冬瓜适量，洗净去皮，切块。薏米洗净提前浸泡2-3小时。生姜5-7片。 锅里加水，先加入薏米和生姜片煮30分钟，再加冬瓜煮10-15分钟。 这个汤也可以加排骨，做成冬瓜薏米排骨汤。先把排骨焯水捞起，跟薏米一同放进锅里煮1-1.5小时，再加冬瓜煮10-15分钟，最后加盐调味。 夏日饮品之六——生脉饮 生脉饮比较适合夏天在户外进行体力劳动，大量出汗的人，比如：建筑工人、交警、农民等。还比较适合讲话特别多的职业，比如：导游、教师等。 当你暑热心烦、汗多脉虚、体倦乏力、气短懒言、咽干口渴、久咳伤肺的时候，就可以喝点生脉饮。生脉饮很适合在夏天喝，可以益气复脉、养阴生津。 生脉饮制作方法： 药材：人参9克、麦冬9克、五味子6克 1、将人参、麦冬、五味子洗净浸泡半小时。 2、将浸泡好的材料连水一起倒入锅中，加300毫升水大火煮开，转小火煮30分钟。 3、将熬好的药汁倒在碗中，锅里再加水300毫升，同样的方法再煮一次，把两次煮好的药汁兑在一起服用。 注意事项： 1、不要用金属锅熬药。 2、中暑者不可服用。 3、正规药店有成品。 好了，关于适合夏天的饮品，今天就介绍到这里了。大家有什么好的夏日饮品，可以留言交流噢！ 想获得更多关于健康的帮助 请下载钉钉后扫码 加入麦田男孩官方群 |
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