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延寿20年的自我按摩，简单易学作用大！在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。建议：每个动作连续重复10次以上，坚持时间在10分钟左右，早晚练习效果更佳。动作时尽量缓慢，在推的同时，在在手掌或拳头的接触点适当施力。尤其在穴位处适度按压，可使效果更加明显。动作时尽量缓慢，在推的同时，在手掌或拳头的接触点适当施力。 阅2 转自江夏情缘 公众公开 20-09-20 16:35 |
膝盖不疼了，而且滑膜炎好了，这个小方法真的是很神奇！2、百合核桃瘦肉粥：取炖锅,将200ml大米洗干净，放入适量水，在放入切好的猪肉，核桃，百合。目前，腰椎病，颈椎病，肩周炎，关节炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%的患者能得到康复!更多咨询可添加骨科老师微信 1316573993.滑膜炎早期的症状大家都了解了，但是因为每个人体质病情... 阅333 转7 评0 公众公开 20-04-29 22:37 |
枸杞好处那么多，一般人都会选择枸杞泡水的方式来养生。还有人熬汤的时候，喜欢在汤快好的时候，撒一把枸杞，这沸腾沸腾的汤把枸杞的大部分都沸没了！2、枸杞泡水后，别把枸杞直接扔掉。你是不是泡完枸杞，就直接把枸杞扔掉？虽然大家都喜欢用枸杞泡水，但事实上，干嚼才是枸杞的最佳吃法。常吃枸杞的人都知道，宁夏产的枸杞最好。麦冬枸杞鸽子... 阅120 转6 评0 公众公开 20-04-01 21:32 |
膳食纤维。常见的食物中的大麦、豆类、胡萝卜、柑橘、亚麻、燕麦和燕麦糠等食物都含有丰富的水溶性纤维，水溶性纤维可减缓消化速度和最快速排泄胆固醇，所以可让血液中的血糖和胆固醇控制在最理想的水准之上，还可以帮助糖尿病患者降低胰岛素和三酸甘油脂。食物纤维。膳食纤维主要是非淀粉多糖的多种植物物质，包括纤维素、木质素、蜡、甲壳质... 阅70 转1 评0 公众公开 20-03-19 22:50 |
一张腹部地图，告诉你腹部疼痛对应哪个器官，终身有益。在人腹部中间的上半部分主要分布的就是人的十二指肠、小肠的一部分以及大部分胰腺，所以若是人们发现在自己的中上腹部出现疼痛，则很可能是十二指肠或者是小肠和胰腺出现了问题，这三者都是人体中消化系统的重要组成部分，最常见的对应病症包括十二指肠溃疡、胰腺炎或者是断肠综合征等等... 阅14775 转24 评0 公众公开 20-03-19 22:47 |
中医皮肤院士坦言：1个月坚持2件事，黑素自清，黄褐斑悄悄溜走。黄褐斑其实是色斑的一种，属于皮肤疾病。黄褐斑一开始只是分散的小斑点，逐渐的形成斑点较大的深褐色的黄褐斑。要想从根源上淡化黄褐斑，需要内调鹿皂甙粉来调节垂体、下丘脑、卵巢性腺，抗炎、镇痛，精细调节内分泌，稳定雌激素最佳水平，减少雌激素对黑色素的刺激，鹿皂甙粉在... 阅49 转1 评0 公众公开 19-12-26 23:44 |
唤醒胰岛功能，你比医生的作用还大。这就需要尽早保护好胰岛功能，不然胰岛功能越差、血糖控制就越糟糕，血糖越差，胰岛功能越糟糕，形成恶性循环。GI<55时，为低GI食物；GI在55-75时，为中等GI食物；研究表明，适当摄入低GI食物可以改善胰岛β细胞功能和胰岛素敏感性，饮食中可搭配。高、中GI的食物与低GI食物搭配，比如选用水果搭配豆类食... 阅72 转7 评0 公众公开 19-12-09 22:21 |
10 个俯卧撑都做不到的人，患心血管疾病的风险，要比能够完成 40 个以上俯卧撑的人高出 96% ！所以本期【运动指导】，就来一起看看这么棒的「俯卧撑」，我们普通人可以怎么练～ No.1「俯卧撑」究竟有多好？在俯卧撑过程中，需要胸部、肩部、肱三头肌和核心共同参与，在「全身性动作」中有不可替代的地位。俯卧撑并不是一成不变的动作，除了经典... 阅50 转2 评0 公众公开 19-10-27 00:18 |
经典案例：他的腰椎间盘突出物在慢慢缩小，腰突症状消失。康复方法：运动康复（【WELL健康】APP腰部方案和线上专家咨询服务）康复后症状：腰突症状基本消失，突出物变小，基本上不会影响生活和上课。原来，在经过4个月左右的运动康复之后，余同学的症状已基本消失，基本上不会影响生活和上课。9月份，检查发现了腰椎间盘膨出。因此，突友在进行... 阅1507 转5 评0 公众公开 19-04-04 01:31 |
据美国文献报道，有症状的腰椎间盘突出在总人群发病率为1％-3％，但只有15％-20％需要手术治疗【1】，据我国卫生部门统计，我国的腰椎病患者已突破2亿，腰椎间盘突出症患者占全国人口总数的15%。《实用疼痛学》杂志上报道过两例腰椎间盘突出的病例：腰椎间盘是由外层的纤维环和内部的髓核构成，承受的压力太多，髓核就会出来压迫脊柱神经，这些... 阅1926 转8 评0 公众公开 19-02-28 21:19 |
